8 thói quen hàng ngày dễ gây vô sinh ở nam giới

Một số thói quen bất cẩn trong cuộc sống có thể vô tình dẫn đến vô sinh ở nam giới mà nhiều người chủ quan không hề hay biết.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy ở Việt Nam có đến khoảng 7 – 10% các cặp vợ chồng bị vô sinh hiếm muộn. Do quan niệm cổ hủ lạc hậu nên nhiều người vẫn áp đặt việc vô sinh ở các cặp đôi là do người phụ nữ “không biết đẻ”. Trên thực tế, hiện nay tỉ lệ vô sinh ở nam và nữ là ngang nhau. Bên cạnh các bệnh lý hay bất thường về nhiễm sắc thể thì một số thói quen hàng ngày cũng chính là thủ phạm gây vô sinh mà ít ai ngờ đến.

Hút thuốc lá thường xuyên

Ảnh minh họa

Thường xuyên hút thuốc lá khiến nồng độ tinh trùng giảm sút đến 23%, khả năng di chuyển của chúng giảm 13%, không những vậy thuốc lá chính là thủ phạm khiến tinh trùng bị dị tật, dị dạng, không đủ sức di chuyển đến gặp trứng để thụ tinh. Ngoài ra, thuốc lá là thủ phạm gây bệnh liệt dương làm dương vật không thể cương cứng, thời gian cương cứng không kéo dài, xuất tinh sớm và rối loạn cương dương. Tất cả những nguy cơ trên sẽ trực tiếp dẫn đến bệnh vô sinh mà bạn sẽ phải đối mặt.

Thường xuyên sử dụng thực phẩm chứa caffeine

Ảnh minh họa

Theo các nghiên cứu đã cho thấy, tiêu thụ hơn 300mg caffeine mỗi ngày có thể làm giảm số lượng tinh trùng và tăng số lượng tinh trùng khuyết tật, dẫn đến vô sinh ở nam giới.

Thường xuyên tắm nước nóng

Ảnh minh họa

Tinh trùng sẽ phát triển bình thường trong môi trường có nhiệt độ ổn định từ 34 đến 35 độ C. Khi nhiệt độ nước quá cao sẽ vô tình "giết chết" chúng. Ví dụ, phòng tắm hơi có nhiệt độ cao lên đến 70-80 độ C không có lợi cho sự phát triển của tinh trùng và dễ dẫn đến vô sinh. Chính vì vậy, hãy để ý nhiệt độ nước tắm của bạn. Nó chỉ nên ở khoảng 34 độ C.

Mặc quần bó và ngồi lâu trên ghế sofa

Các chuyên gia cho rằng, quần jean không chỉ gây chèn ép cơ quan sinh sản của nam giới và ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của tinh hoàn mà còn gây hại cho sự tồn tại của tinh trùng vì nó quá kín và khó tản nhiệt.

Lười thể dục thể thao

Các quý ông thường lười vận động, chỉ thích ngồi điều hòa do thời tiết nắng nóng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người ít vận động thì số lượng tinh trùng giảm đi một nửa so với những người tập thể dục thể thao thường xuyên.

Ảnh minh họa

Tuy nhiên, nam giới cũng không nên tập luyện quá nhiều và liên tục dẫn đến phá vỡ sự cân bằng của cơ thể, hệ miễn dịch yếu đi, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Uống rượu bia, dùng chất kích thích

Ảnh minh họa

Chuyện nam giới ngồi với nhau uống bia, rượu là chuyện khá bình thường. Nhưng nếu tần suất quá nhiều thì lại không bình thường chút nào. Đặc biệt là đối với sức khỏe của nam giới. Các loại đồ uống có cồn và các chất kích thích có thể làm giảm nồng độ testosterone ở nam giới dẫn đến giảm số lượng tinh trùng.

Dùng nhiều thực phẩm từ đậu nành

Phái mạnh nếu có thói quen thường xuyên sử dụng các chế phẩm từ đậu nành sẽ khiến cho mật độ tinh trùng trong tinh dịch giảm, sức sống của chúng cũng kém hơn. Hãy tăng cường bổ sung thịt đỏ, hàu, trái cây nhiều vitamin C, chuối thay vì các sản phẩm từ đậu nành để “nguồn giống” luôn khỏe mạnh nhất.

Sinh hoạt tình dục quá thường xuyên

Trong hôn nhân, tình dục là điều cần thiết để giữ lửa. Tuy nhiên, nam giới nên điều tiết ở mức độ vừa phải. Nếu sinh hoạt vợ chồng với tần suất lớn có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của cả hai. Ở nam giới có thể dẫn tới phì đại tuyến tiền liệt, xuất tinh sớm, liệt dương.