Uống những loại sữa này thường xuyên để da đẹp, dáng xinh
Uống sữa không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có làn da đẹp, vóc dáng thon gọn như ý. Dưới đây là danh sách những loại sữa bạn nên bổ sung thường xuyên.
Sữa tươi không đường giúp ngừa lão hóa da
Sữa tươi không đường giúp chống lão hóa da hiệu quả. Hàm lượng canxi cao trong sữa cũng giúp tăng cường tốc độ chuyển hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngừa lão hóa với sữa tươi không đường
Sữa đậu nành giúp giảm cân
Đậu nành là nguồn protein khá hoàn chỉnh, cung cấp tất cả 9 axit amin thiết yếu cho cơ thể. Hàm lượng đạm cao trong sữa đậu nành giúp bạn no lâu, nhờ đó, giảm cân dễ dàng hơn.
Sữa dừa
Sữa dừa chứa nhiều canxi, không chứa đường, cung cấp hàm lượng lớn magie cho cơ thể.
Sữa gạo
Tuy chứa nhiều calories hơn các loại sữa các nhưng sữa gạo lại giàu chất chống oxy hóa và các vitamin cần thiết giúp xử lý cholesterol xấu. Sữa gạo lành tính, ít gây dị ứng.
Sữa yến mạch
Hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ cao trong sữa yến mạch giúp no lâu.
Sữa dê
Không chỉ giúp đẹp da mà sữa dê còn chứa các thành phần giúp đẩy lùi những chất béo có hại, nguyên nhân gây tích trữ mỡ thừa trong cơ thể.
Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân giàu canxi và protein giúp kéo dài cảm giác no bụng. Ngoài ra, nó còn chứa các chất béo lành mạnh giúp đốt cháy cholesterol xấu, giải tỏa stress.
