Lợi ích kỳ diệu của hạt sen đối với phụ nữ mang thai

Hạt sen có giá trị dinh dưỡng cao, chứa ít calo, rất tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Tuy vậy, mẹ bầu nên ăn đúng cách để phát huy được hết tác dụng kỳ diệu của hạt sen.

5 tác dụng kỳ diệu của hạt sen đem lại cho mẹ bầu

Hạt sen giúp điều trị mất ngủ cho mẹ bầu

Mức độ hormone dao động, căng thẳng khi mang thai đều có thể dẫn đến mất ngủ. Hạt sen có đặc tính an thần nhẹ nên sẽ giúp bà bầu ngủ ngon hơn. Các vitamin và chất chống oxy hóa có trong hạt sen cũng giúp bà bầu có thói quen ngủ tốt hơn.

Hạt sen rất tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi (Ảnh minh họa)

Hạt sen giúp ngăn ngừa tiêu chảy

Tiêu chảy do mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ mang thai có thể được phòng ngừa bằng cách ăn hạt sen. Hạt sen có chứa một lượng nhỏ các alcaloid góp phần chống co thắt ruột, do đó làm giảm tiêu chảy.

Hạt sen giúp kiểm soát huyết áp cho mẹ bầu

Ảnh minh họa

Nếu mẹ bầu đang gặp phải các vấn đề về huyết áp thì ăn hạt sen chính là món ăn có thể giúp bạn khắc phục vấn đề này. Mẹ bầu nên ăn hạt sen chưa thông tâm vì phần tâm sen ở giữa có thể giúp kiểm soát lưu lượng máu. Ngoài ra, trong tâm sen còn chứa chất isquinquinoline, có tác dụng làm dịu cơ thể.

Giúp thai nhi phát triển tốt hơn

Hạt sen giàu protein, cần thiết cho sự phát triển của não và hệ thần kinh của thai nhi.

Hạt sen giúp ngăn ngừa mệt mỏi cho mẹ bầu

Mệt mỏi là cảm giác thường gặp ở bà bầu. Nếu mẹ bầu muốn giảm bớt cảm giác này, vậy hãy ăn nhiều hạt sen bởi trong hạt sen có chứa rất nhiều dinh dưỡng, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể như kẽm, kali, magiê, protein và vitamin.

Ăn bao nhiêu hạt sen trong một ngày?

Ảnh minh họa

Mẹ bầu có thể ăn khoảng 2 đến 3 nắm hạt sen để mang lại những lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Hạt sen cũng có thể gây ra tác dụng phụ nhất định ở một vài phụ nữ mang thai.