Cô gái Nha Trang thoát nghèo nhờ hành trình "lột xác" ngoạn mục

Đổi đời nhờ thay đổi vóc dáng

Từ một cô gái nhà nghèo với lịch làm thêm dày đặc, hết phục vụ quán cà phê rồi tới nhà hàng khiến Huỳnh Vương Anh Túc sở hữu vóc dáng gầy khô ốm yếu, thiếu sức sống. Sau khi tìm đến gym và tăng liền 6kg sau 3 tháng, Anh Túc đã thêm đam mê với bộ môn này và gắn bó suốt 2 năm qua. Hiện tại cô nàng sở hữu số đo hình thể nóng bỏng 83-55-95 (cm), cô trở thành tấm gương tập luyện cho nhiều người muốn cải thiện hình thể.

Để có tiền tập gym, Anh Túc làm nhân viên phục vụ nhà hàng. Về sau cô làm lễ tân cho phòng gym, thu nhập tốt hơn mà lại tranh thủ được thời gian để luyện tập.

-> Vì sao phụ nữ dễ loãng xương hơn nam giới?

Huỳnh Vương Anh Túc giờ đây là một trong những hot girl phòng gym kiêm huấn luyện viên thể hình cá nhân có tiếng nhất ở Nha Trang hiện nay. Có thể nói, cô nàng "đổi đời" hoàn toàn nhờ gym, sống sung túc hơn.

Chia sẻ về lý do tìm đến gym, Anh Túc nói: "Tôi đi tập vì 3 lý do. Một là muốn thay đổi cuộc sống của mình tốt hơn, không còn sợ đói, sợ bị bắt nạt. Hai là muốn lo cho mẹ tốt hơn khi kiếm nhiều tiền. Và cuối cùng là vì một chàng trai. Bạn ấy làm trong ngành thể hình, tôi đã từng muốn trở thành cánh tay đắc lực cho bạn ấy nên không ngừng cố gắng trong im lặng, đáng tiếc là bạn ấy có người yêu rồi."

Cô chủ động chia sẻ các kinh nghiệm tập luyện trên trang cá nhân, sau đó vào Sài Gòn học lấy bằng huấn luyện viên thể hình của Liên đoàn thể hình và cử tạ Việt Nam. Anh Túc trở thành học viên nữ xuất sắc duy nhất của khóa.

Mới đây, Anh Túc tham gia một cuộc thi thể hình diễn ra ở Vũng Tàu, kết quả giành huy chương đồng.

Quy tắc tập luyện giúp đạt số đo chuẩn

Để có được vóc dáng như hiện tại, Anh Túc tập đủ các nhóm cơ. Cô tập bài kết hợp nhiều hơn tập bài đơn nên vòng 3 nở nang, đùi to hơn nhưng không hề ngại điều này. "Tôi thấy đùi to cùng vòng 3 lớn trông sexy hơn là 2 chân gà cắm vào củ tỏi", hot gymer chia sẻ. Cô tập các bài như squat trước, squat xuống tấn một chân, đạp đùi sau, bài tập mông gluted kick,... để cải thiện số đo vòng 3.

Cô gái Nha Trang "dậy thì thành công" nhờ tập luyện chăm chỉ

Về việc giữ eo đẹp, Anh Túc cho biết: "Eo đẹp phụ thuộc vào ăn rất nhiều. Nhiều chị em sai lầm khi nghĩ chăm tập bụng, eo với tạ lớn thì nó sẽ đẹp. Điều này hoàn toàn sai. Cơ bắp sẽ được phát triển dưới sức nặng của tạ, càng tập eo càng to mà ăn thừa calo nữa thì mỡ bao quanh bụng. Các bài plank và biến thể cũng như đu xà, gập bụng là tốt nhất cho eo."

Ngoài chăm chỉ tập luyện 5 buổi/ tuần, Anh Túc rất chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Cô ưu tiên sử dụng thực phẩm sách và chất lượng như ức gà, cá hồi, thăn bò, các loại hạt, rau xanh. Cách chế biến chủ yếu là hấp, luộc, hạn chế đồ chiên, xào, nướng. Thêm vào đó, uống nhiều nước mỗi ngày là việc làm bắt buộc của Túc Anh.

Video: Các chiêu tự vệ hữu ích cho phái đẹp