Bí quyết giữ dáng của gái một con Trương Quỳnh Anh

Bí quyết giữ dáng của gái một con Trương Quỳnh Anh

Sau một thời gian vắng bóng trong làng giải trí để dành thời gian chăm sóc cho gia đình và chào đón thành viên bé nhỏ, nữ ca sĩ “đình đám” của showbiz Việt Trương Quỳnh Anh đánh dấu sự trở lại bằng một màn “lột xác” vô cùng ngoạn mục.

Cô khiến người hâm mộ nể phục khi có thể giảm 16 kg sau 4 tháng sau sinh. Để được như vậy, ca sĩ Trương Quỳnh Anh chia sẻ, chỉ sau khi sinh con 3 tháng cô đã tự lên kế hoạch giảm cân khoa học cho mình. Mỗi ngày nữ ca sĩ trẻ dành hơn 2 tiếng đồng hồ cho việc luyện tập thể dục thể thao để có thể lấy lại vóc dáng sau sinh một cách thon gọn. Cô vừa điều chỉnh lại chế độ ăn uống lại vừa luyện tập thể chất. Chỉ sau thời gian ngắn bà mẹ trẻ này đã nhanh chóng lấy lại số cân mong muốn.

Hằng ngày Trương Quỳnh Anh tuân theo một quy luật ăn uống nhất định, cô lên sẵn cho mình một thực đơn giảm cân với nhiều món rau, từ rau luộc, rau xào đến salad, súp rau…. Khẩu phần ăn của Trương Quỳnh Anh không hà khắc, cô vẫn giữ lại nhiều chất bổ dưỡng, protein quan trọng để đủ sữa nuôi con, chỉ loại bỏ bớt tinh bột và các chất đường.

"Vừa giảm cân vừa giữ sức nuôi con là một thử thách không nhỏ cho bất cứ phụ nữ nào. Mình sẽ giữ luôn chế độ ăn uống lành mạnh khi mình giảm cân để sức khoẻ luôn được tốt nhất ". Trương Quỳnh Anh chia sẻ. Mặt khác, Trương Quỳnh Anh cũng chú trọng việc uống thật nhiều nước, kể cả khi cô không thấy khát. Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể không chỉ giúp cô tránh cảm giác thèm ăn, mà còn giúp cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái no và có năng lượng cho các hoạt động chăm sóc con trong ngày.

Quỳnh Anh chia sẻ, "sau khi có con, tôi duy trì lối sống lành mạnh: không thức khuya, không sử dụng thức uống có gas hoặc cồn. Đặc biệt, gia đình tôi bỏ hẳn thói quen dùng thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn. Nếu có thời gian, tôi cố gắng đi chợ mua thực phẩm sạch và tự nấu. Tôi áp dụng phương pháp ăn sạch chứ không ăn kiêng, dù có thời điểm, vấn đề cân nặng cũng làm tôi đau đầu. Tôi quan niệm chỉ ăn thực phẩm tự nhiên và ăn vừa đủ no, kết hợp cùng tập luyện đều đặn là cơ thể sẽ thọn gọn".

Bí quyết giữ vóc dáng chuẩn của siêu mẫu Hà Anh

Phương Vũ