Cơ thể thay đổi thế nào khi uống nước ép bưởi mỗi ngày?
Bưởi chứa rất nhiều dinh dưỡng, vitamin, kali và chất xơ vì thế uống nước ép bưởi mỗi ngày sẽ giúp tạo ra những sự khác biệt về sức khỏe.
Tăng cường sức đề kháng
Thường xuyên uống nước ép bưởi sẽ giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể. Vitamin C là một chất cực kỳ cần thiết cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh để vượt qua bệnh tật dễ dàng hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép bưởi cung cấp nhu cầu vitamin C thiết yếu hằng ngày cho cơ thể. Giúp cơ thể chúng ta tránh được cảm lạnh, sốt, nhiễm trùng và các chứng bệnh khác.
Ngăn ngừa ung thư
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, nước ép bưởi tươi có thể tránh được các rủi ro liên quan đến các loại bệnh ung thư như tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết, ung thư thực quản, …Nguyên nhân là do các hợp chất như Lycopene và Beta-carotene, kết hợp với các chất chống oxy hóa trong bưởi có chức năng tiêu diệt các gốc tự do và sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể bạn.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ trong bưởi rất cao, nên rất tuyệt vời đối với nhu động ruột. Với những người thường xuyên gặp phải các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa như: táo bón, đầy hơi, ợ nóng... nên uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp cơ thể khắc phục hiệu quả các triệu chứng này.
Giảm cân
Nước ép bưởi là một thức uống rất cần thiết cho những người đang có nhu cầu giảm cân, giữ dìn vóc dáng khỏe mạnh. Một cốc nước ép bưởi mỗi ngày sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn vì bưởi có nhiều chất xơ, đồng thời nước bưởi giúp tiêu hóa thức ăn nhanh, tránh bị tích tụ mỡ gây nguy cơ thừa cân, béo phì.
Nồng độ insulin thấp sẽ giúp cơ thể dự trữ được năng lượng cần thiết và đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng, mà một trong những thực phẩm giúp giảm insulin trong máu nhanh chóng chính là từ nước ép bưởi. Vì vậy đó là lý do mà nhiều người chọn uống nước ép bưởi để giảm cân.
Đường hô hấp được cải thiện
Đường hô hấp thường rất nhạy cảm và bị ảnh hưởng bởi vi khuẩn nhanh chóng. Bạn có thể chống lại vấn đề này, bạn hãy kết hợp nước ép bưởi vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Nước ép bưởi là một nguồn cung cấp vitamin C mà bạn có thể tiêu thụ để ngăn những rủi ro gây ra bệnh hen suyễn. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trong trường hợp bạn có vấn đề nghiêm trọng về hô hấp thay vì chọn tự điều trị.
Điều hòa huyết áp
Uống nước ép bưởi sẽ giúp các mạch máu của bạn được thư giãn và thúc đẩy sự lưu thông máu một cách dễ dàng. Vì trong nước ép bưởi có chứa một lượng cao kali- một tác nhân tuyệt vời để giảm căng thẳng trong hệ tuần hoàn giúp máu và tim hoạt động tối ưu, giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Tăng cường sức khỏe xương khớp
Khi bạn uống nước ép bưởi ngoài việc điều hòa huyết áp, kali có trong thức uống này còn giúp xương của bạn trở nên chắc khỏe. Chính vì vậy, nếu muốn tránh loãng xương khi về già hoặc tăng cường chức năng cho xương chắc khỏe, thì nên uống nhiều nước ép bưởi hoặc có thể ăn nhiều bưởi để tăng lượng kali trong cơ thể.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Nước ép bưởi là một thức uống rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Chúng rất giàu kali, vitamin nhóm B,… cần thiết để ngăn ngừa các yếu tố gây ra đột quỵ, nhịp tim không đều, đau tim và xơ vữa động mạch. Kali hoạt động như một thuốc giãn mạch giúp mở rộng các mạch và động mạch của bạn cho phép lưu thông máu trơn tru. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa có trong nước ép có chức năng bảo vệ hệ thống tim mạch của bạn khỏi tổn thương oxy hóa.
