Hành trình giảm 138kg của “Người giảm nhiều cân nhất thế giới năm 2020”
Sau hành trình giảm 138kg, cuộc sống của anh Phil dễ dàng hơn rất nhiều, anh không chỉ đánh bại được Covid-19 mà còn tìm thấy tình yêu của đời mình.
Anh Phil Kayes, 47 tuổi, sống tại Bắc Ireland vừa được mệnh danh là “Người giảm cân nhiều nhất thế giới năm 2020” sau hành trình giảm 138kg. Và đó không phải là thành tựu to lớn duy nhất anh Phil đạt được. Anh không chỉ tìm thấy tình yêu mới mà còn đánh bại được virus Corona.
Anh Phil bắt đầu nhận thức được mình cần phải giảm cân khi các bác sĩ cảnh báo cân nặng của anh đang gây áp lực đến sức khỏe khiến anh khó sống qua tuổi 40. Thời điểm đó, anh nặng 236kg nhưng hiện tại chỉ còn 98kg sau 3 năm thực hiện chế độ giảm cân của một tổ chức Anh.
Anh Phil trước và sau khi giảm cân.
Anh Phil chia sẻ: “Mẹ tôi được chẩn đoán mắc ung thư giai đoạn cuối, điều đó khiến tôi lo lắng và quyết tâm giảm cân để có sức khỏe chăm sóc mẹ.
Trước kia, thân hình quá khổ của tôi khiến tôi tự ti tránh ra ngoài đường. Tôi cảm thấy không thoải mái khi đứng giữa đám đông. Tôi biết mình sẽ không ngồi vừa ghế máy bay nên thậm chí chẳng bao giờ đi du lịch, mặc dù tôi thực sự muốn. Đó là khoảng thời gian tôi rất cô đơn”.
Anh Phil phải chịu một loạt các vấn đề sức khỏe khác bao gồm áp lực lên đầu gối và ngưng thở khi ngủ. Anh phải chật vật mỗi lần mua quần áo khi Phil mặc đồ cỡ XXXXXXXXL và eo 172 cm.
Chế độ ăn trước đây của anh Phill
Bữa sáng: xúc xích với phô mai và xốt tương cà, cà phê latte đủ chất béo hoặc cappuccino thêm đường.
Bữa trưa: Súp đóng hộp với 3 - 4 lát bánh mì trắng, túi khoai tây chiên giòn lớn và một thanh sô cô la hoặc khoai tây chiên với phô mai và nhiều nước sốt.
Bữa tối: Pizza cỡ lớn, khoai tây chiên giòn và sô cô la, bánh rán, bánh quy.
Chế độ ăn hiện tại
Bữa sáng: Ngũ cốc giảm đường với sữa chua không béo và dâu đông lạnh; cà phê Americano với sữa gầy
Bữa phụ: Hoa quả
Bữa trưa: Đồ ăn còn lại của bữa tối hôm trước hoặc đĩa mì với ít hoa quả
Bữa tối: Gà hoặc cà hồi với khoai tây với nhiều rau
Bữa khuya: Thanh dinh dưỡng cho người giảm cân.
Bên cạnh đó, anh Phill chăm chỉ tập luyện: “Bây giờ tôi đã bắt đầu đạp xe trở lại, tôi có thể đi bộ mà không bị hụt hơi, tôi cũng thích yoga nữa”.
Anh Phill chia sẻ thêm: “Đó là một cuộc sống hoàn toàn khác với cuộc sống mà tôi có trước đây - một cuộc sống đầy cơ hội, bạn bè và những cuộc phiêu lưu”.
Anh cũng dễ dàng vượt qua căn bệnh Covid-19 nhờ quá trình giảm cân khoa học của mình.
Anh Phill cùng người bạn đời.
Quan trọng hơn cả, Phil đã tìm được tình yêu qua phần mềm hẹn hò trên mạng. “Khi tôi có vóc dáng to lớn, tôi không thể nghĩ tới ngày sẽ tìm được người yêu và nghĩ sẽ chết trong cô độc” - Phil kể.
Kể từ khi gặp người phụ nữ tên Nicole, Phil dành thời gian để đi nghỉ ở biển Địa Trung Hải, đi bộ quanh Berlin và học lái xe.
Theo anh Phil, giảm cân không có nghĩa là phải bỏ đói chính mình, quan trọng là chế độ ăn khoa học, tập luyện và sự quyết tâm lớn.
