5 việc cần làm để giữ sức khỏe cho kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 trọn vẹn

Tình hình dịch bệnh đang diễn ra phức tạp, nhiều gia đình có kế hoạch cho kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe mọi người hãy tuân thủ 5 việc làm dưới đây:

Kiểm tra sức khỏe trước khi đi du lịch

Ảnh minh họa

Bạn cần đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe trước khi bắt đầu cuộc hành trình của mình. Bên cạnh đó, việc kiểm tra sức khỏe còn giúp bác sĩ phát hiện được bạn có mắc những bệnh về tim mạch, hô hấp hay xương khớp,… và có lời khuyên về việc chữa bệnh hay sử dụng thuốc trước khi đi du lịch. Với trẻ nhỏ thì việc thăm khám sức khỏe rất hữu ích để có những chuẩn bị phù hợp để cha mẹ có thể chủ động phòng tránh.

Hạn chế các chất có cồn

Ảnh minh họa

Nước đá, rượu, bia là những chất gây hại cho sức khỏe của bạn. Ngoài việc sử dụng nhiều chất cồn, cộng thêm với việc thiếu ngủ và uống ít nước sẽ khiến cho cơ thể bạn rất dễ bị say. Để có được một chuyến du lịch trọn vẹn, ngoài việc uống nhiều nước, ngủ đủ giác thì bạn cần hạn chế những thức uống có chứa chất cồn. Điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mất nước, mệt mỏi, thậm chí tránh được những tai biến nếu sử dụng chất cồn quá nhiều,..

Ăn uống điều độ hợp vệ sinh

Ảnh minh họa

Du lịch là khoảng thời gian để bạn được nghỉ ngơi, thoải mái, nhưng hãy cố gắng ăn uống điều độ để tránh rối loạn tiêu hóa. Nên hạn chế ăn những đồ ăn sống hay những đồ ăn lạ. Và hãy cố gắng giữ vệ sinh bằng cách chọn những nhà hàng, quán ăn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Rửa tay thường xuyên

Ảnh minh họa

Những ngày lễ như thế này, những địa điểm du lịch thường rất đông người qua lại và cũng là nơi lý tưởng để các vi khuẩn phát tán. Do đó, bạn nên rửa tay thường xuyên sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh tật lây lan. Chúng ta hãy thường xuyên rửa tay bằng xà phòng nhiều lần trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Với những trẻ nhỏ, thường không có ý thức trong việc ăn uống, thường hay chơi đùa bốc thức ăn mà không rửa tay, vì thế các bật cha mẹ hãy tạo thói quen cho các bé rửa tay trước khi ăn và sau khi làm xong bất cứ gì thì cũng phải rửa tay thường xuyên để bảo vệ sức khỏe, nhất là trong mùa dịch.

Mang theo rửa tay khô và khẩu trang

Ảnh minh họa

Việc làm này vô cùng cần thiết đối với các thành viên trong gia đình khi đi du lịch. Bởi, đi du lịch hoặc về quê đều sẽ rất đông người. Tự bảo vệ mình bằng cách giữ khoảng cách tối thiểu 2m để nói chuyện và đặc biệt phải đeo khẩu trang y tế để bảo vệ chính mình và người thân.

Luôn mang theo nước rửa tay khô khi động chạm vào bất kỳ thứ gì để đảm bảo virus không lây lan và xâm nhập vào cơ thể.