Vải thiều vào mùa, tranh thủ ăn để đẹp da, mượt tóc lại chống ung thư

Vải là một loại hoa quả đặc trưng của mùa hè, với đặc tính mọng nước cùng hương vị thanh ngọt loại quả này rất được nhiều người ưa thích. Không những vậy, vải còn mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho bạn.

Vải thiều là loại quả mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Vải giúp phòng chống ung thư hiệu quả

Vải chứa chất flavonoid giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả, đặc biệt là bệnh ung thư vú. Bên cạnh đó, vitamin C giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình chuyển hóa các tế bào bình thường thành tế bào ung thư, do vậy ăn vải hàng ngày có thể giúp bạn phòng chống ung thư hiệu quả.

Vải thiều tốt cho tim mạch

Hàm lượng kali có trong vải giúp kiểm soát huyết áp và ổn định nhịp tim do đó ăn vải hàng ngày có thể chống lại đột quỵ và các tim mạch. Ngoài ra, vải còn chứa lượng polyphenol cao thứ hai trong các loại hoa quả giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Chất chống oxy hóa có trong quả vải có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.

Ăn vải hỗ trợ tiêu hóa

Sở dĩ vải tốt cho hệ tiêu hóa bởi chất pectin, chất xơ và nước trong vải rất có lợi cho nhu động ruột, giúp duy trì hệ thống tiêu hóa khoẻ mạnh. Ngoài ra vải còn có tác dụng làm sạch dạ dày, giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn và giảm thiểu các chứng ợ nóng cũng như cảm giác nóng rát ở dạ dày.

Vitamin C có trong trái vải tăng cường hệ miễn dịch

Vải là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C, đây là chất quan trọng giúp chống oxy hóa mạnh để cải thiện chức năng miễn dịch bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh thông thường như: ho, cảm lạnh, sổ mũi, cảm cúm,… Ngoài ra các chuyên gia cũng đã đưa ra lời khuyên cho trẻ nhỏ nên ăn vải để phòng tránh các bệnh suy dinh dưỡng, thấp còi do thiếu vitamin C.

Ăn vải giúp xương chắc khỏe

Vải là loại quả rất giàu phốt pho, magiê và các chất khoáng như đồng, mangan, do đó hỗ trợ xương chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng giòn, dễ gãy. Cùng với đó kẽm và đồng có trong vải làm tăng hiệu quả của vitamin D, làm tăng sự hấp thụ canxi hiệu quả duy trì sức khỏe của xương.

Ăn vải giúp bạn gái có làn da săn chắc hơn

Vải chứa rất nhiều vitamin C, chất thiamin giúp cải thiện làn da hiệu quả và săn chắc hơn. Không những vậy, vải còn chứa oligonol giúp chống lão hóa và giảm nám da hiệu quả. Do đó, ăn vải hay dùng vải làm mặt nạ dưỡng da rất tốt để giúp các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay tàn nhang biến mất.

Vải giúp cho mái tóc luôn bồng bềnh, khỏe mạnh

Các dưỡng chất vitamin C, thiamin và niacin có trong vải đều rất tốt cho sức khỏe mái tóc của bạn vì nó giúp cung cấp oxy và các dưỡng chất để nuôi dưỡng nang tóc khiến tóc khỏe mạnh hơn. Chính vì vậy ăn vải hàng ngày sẽ giúp cho mái tóc bạn luôn suôn mượt, bồng bềnh và đẹp hơn.

->Muốn bệnh tiểu đường thuyên giảm, cần bổ sung ngay những loại quả này

Xem thêm: Lạ miệng với món canh vải thiều cùng mướp đắng