Bí quyết giữ dáng gợi cảm của siêu mẫu Barbara Fialho

Theo siêu mẫu gốc Brazil Barbara Fialho thì điều quan trọng để đẹp đó là bạn cần yêu bản thân và không so sánh mình với những người mẫu khác.

Bí quyết giữ dáng gợi cảm của siêu mẫu Barbara Fialho

Người mẫu của Victoria’s Secret là những cô gái xinh đẹp và gợi cảm nhất thế giới. Mặc dù sự xuất hiện của một người mẫu không nhất thiết phản ánh sức khoẻ và thể lực của họ nhưng sự thật là nhiều siêu mẫu đã tập luyện rất chăm chỉ trong phòng tập. Trong đó siêu mẫu Barbara Fialho là ứng cử viên sáng giá không thể bỏ qua.

Barbara Fialho là "chân dài" nổi tiếng với khuôn mặt xinh đẹp, dễ thương như thiên thần. Cô từng tham gia trình diễn thời trang cho nhiều thương hiệu lớn như Prada, Louis Vuitton, Miu Miu, Nina Ricci, Christopher Kane, Jeremy Scott, Vivienne Westwood...

Huấn luyện viên của Fialho, chuyên gia Bruno, gần đây mới tiết lộ bí quyết giữ dáng của siêu mẫu Barbara Fialho. Điều khiến ai cũng bất ngờ là cô nàng tập trung 70% vào tập tạ và 30% còn lại dành cho cardio. Mặc dù vậy, cô nàng vẫn giữ dáng nuột nà.

Nếu bạn từng nghe nói tập tạ khiến chị em trở nên thô thì hình ảnh của siêu mẫu này sẽ khiến bạn phải cân nhắc lại.

-> Bí quyết sở hữu vẻ đẹp nóng bỏng của "mỹ nữ xứ Hàn" Soyou

Dưới đây là bí quyết giữ dáng bằng cách tập tạ đem lại hiệu quả nhanh mà không phải lo người bị thô như nhiều chị em vẫn thường lo sợ của cô nàng xinh đẹp này.

Siêu mẫu Barbara Fialho cho biết, một số phụ nữ thích sở hữu thân hình cơ bắp hơn và điều này thật tuyệt vời. Một số chị em khác thì lại không muốn kiểu thân hình khỏe khoắn ấy mà muốn mềm mại hơn. Nhưng tiêu chí chung cho tất cả việc tập luyện ấy là đảm bảo bạn luôn phải khỏe mạnh. Tập tạ có thể giúp bạn đáp ứng được cả hai. Điều quan trọng là các mục tiêu của bạn phải lành mạnh và thực tế.

Siêu mẫu cho biết, mặc dù đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, vẫn có một số phụ nữ tránh tập tạ. HLV cá nhân Bruno nói, nhiều phụ nữ tránh tập tạ bởi muốn có cơ thể không nổi cơ bắp. Sự thật là, có thể một số phụ nữ có nhiều cơ bắp nổi lên khi tập tạ nhưng điều đó chỉ xảy ra khi chưa có một chương trình tập luyện và chế độ dinh dưỡng cụ thể.

Nếu bạn không muốn tăng kích thước cơ, nhưng bạn muốn tăng cường sức mạnh, hoặc nếu bạn chỉ muốn bổ sung cơ bắp vào những khu vực cụ thể khi tập luyện thì tập tạ là cách tuyệt vời giúp bạn làm được những điều ấy.

Siêu mẫu xinh đẹp cho hay, 70% thói quen tập luyện của cô bao gồm các bài tập biến thể deadlift, dùng lực đẩy hông, sleds, các biến thể chin-up kết hợp tập tạ. 30% còn lại là sự kết hợp của tập luyện tim mạch cường độ cao trên dây leo trượt tuyết, dây thừng, đạp xe kết hợp một số bài tập cardio cường độ thấp hơn dưới dạng đi bộ ngoài trời dưới ánh nắng mặt trời.

Cô luôn tâm niệm đào tạo sức mạnh là bữa chính và cardio là bữa phụ tốt nhất. Tập thể dục tim mạch giúp giữ cho tim và mạch máu của bạn khoẻ mạnh, đốt cháy calo cũng như đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Theo siêu mẫu gốc Brazil Barbara Fialho thì điều quan trọng để đẹp đó là bạn cần yêu bản thân và không so sánh mình với những người mẫu khác. Đây cũng là thông điệp mà hãng nội y muốn gửi gắm tới các khách hàng nữ của mình.