4 thời điểm không nên uống nước cam tránh nguy hại sức khỏe

Những thời điểm không nên uống nước cam

Nước cam rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu uống nước cam vào bốn thời điểm dưới đây không khéo sẽ rước họa vào thân:

Ảnh minh họa

Không uống nước cam khi bụng đói

Khi bạn uống nước cam mà bụng đang đói, tính axit của cam sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Do đó, khi bạn đói mà uống nước cam, bạn sẽ cảm thấy bụng mình bị cồn cào, khó chịu.

Không uống nước cam trước khi đánh răng

Tính axit trong nước cam sẽ bám vào men răng và cộng với lực chà xát của bàn chải sẽ làm cho răng bạn bị tổn thương nặng nề, phá vỡ lớp men bảo vệ răng. Nhưng lỡ uống nước cam thì cũng đừng lo lắng, bạn chỉ cần súc miệng với nước sạch để loại bỏ tính axit trên răng rồi đánh răng bình thường.

Không uống nước cam cùng sữa

Sữa và nước cam là hai loại thức uống kỵ nhau do protein trong sữa sẽ phản ứng với 2 chất có trong cam là axit tartaric cùng với vitamin C. Nếu bạn uống sữa xong sau đó uống cam thì sẽ dễ bị đau bụng, tiêu chảy,..

Không uống nước cam vào buổi tối, đặc biệt là trước khi ngủ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, do tác dụng lợi tiểu của nước cam, nếu uống vào buổi tối sẽ dễ gây tiểu đêm và làm bạn mất ngủ. Ngoài ra, uống nước cam vào ban đêm còn làm béo bụng do thừa năng lượng.

Ảnh minh họa

Tác hại của việc uống nước cam không đúng thời điểm

Tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp.

Do cam có chứa tính axit mạnh nên khi bạn uống quá nhiều cam sẽ dẫn đến men răng bị hư, làm răng bị ê buốt. Bên cạnh đó, uống nhiều cam còn có thể làm bạn bị đái tháo đường do lượng đường chứa trong cam mang lại mặc dù nó không cao. Với những người viêm khớp, đau khớp khi uống cam với đường sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh.

Làm giảm tác dụng của thuốc

Bởi vì nước cam sẽ làm hỏng cấu trúc hoá học gây cho thuốc giảm tác dụng và hấp thụ thuốc cũng kém đi.

Loét dạ dày

Khi bụng đói, dạ dày bạn cần thức ăn để tiếp tục nhiệm vụ co bóp thức ăn. Nhưng nếu thời gian này bạn uống nước cam vào, tính axit của nước cam sẽ bào mòn đi dạ dày của bạn và làm chúng tổn thương. Nếu về lâu dài sẽ tạo nên vết loét cho dạ dày của bạn.

Bị sỏi thận

Trong nước cam chứa lượng vitamin C dồi dào. Khi vitamin C vào trong cơ thể sẽ bị chuyển hoá thành dạng Oxalat - nguyên nhân chính gây ra sỏi thận. Do đó, nếu có thích nước cam thì bạn cũng nên uống có giới hạn, không nên uống quá nhiều.

Vì vậy, cách uống nước cam tốt nhất để bổ sung vitamin và tăng sức đề kháng cho cơ thể tốt nhất là bạn nên uống nước cam vào buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 1-2 giờ, khi mà cơ thể chuẩn bị hoạt động. Lúc này cơ thể sẽ hấp thụ các khoáng chất một cách hiệu quả nhất.

-->> 10 vấn đề sức khỏe do tăng cân, béo phì

Xem thêm: Cách làm sinh tố đu đủ - sữa tươi