Cựu bác sĩ Đội tuyển Quốc gia Việt Nam cảnh báo chấn thương âm thầm cản bước đam mê sân cỏ

Đau đầu gối là tình trạng chấn thương phổ biến khiến nhiều cầu thủ nghiệp dư lẫn chuyên nghiệp phải sớm nói lời chia tay với sân cỏ.

Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy, cựu Bác sĩ Đội Tuyển Quốc Gia và U23 Việt Nam, nhà sáng lập Trung tâm Y học Thể Thao Starsmec cho biết: “Khớp gối là bộ phận chịu áp lực lớn khi thi đấu. Các chuyển động đột ngột, tiếp đất sai tư thế hoặc va chạm mạnh đều có thể gây ra chấn thương từ bong gân nhẹ đến rách dây chằng hoặc thậm chí gãy xương”.

Nguyên nhân đau đầu gối khi đá bóng

Theo bác sĩ Thủy, khớp gối gồm dây chằng, gân, xương chày, xương đùi và xương bánh chè, tất cả đều dễ bị tổn thương khi chơi bóng. Một số nguyên nhân chính bao gồm:

Căng cơ: Do khởi động không đầy đủ hoặc vận động quá sức.

Rách dây chằng chéo trước/sau: Xảy ra khi thay đổi hướng đột ngột hoặc xoay gối mạnh.

Bong gân và rách sụn chêm: Rất phổ biến khi thi đấu với cường độ cao.

Gãy xương hoặc trật khớp gối: Là những chấn thương nặng, cần điều trị lâu dài.

Chấn thương dây chằng giữa gối: Gây đau khi co duỗi chân, kèm theo sưng tím tại vùng bị tổn thương.

Dấu hiệu nhận biết đau đầu gối

Cơn đau đầu gối có thể đến ngay lập tức sau va chạm hoặc xuất hiện âm ỉ sau trận đấu. Các dấu hiệu phổ biến gồm đau nhức kéo dài hoặc dữ dội; Khó khăn khi gập/duỗi chân; Gối sưng phồng, mất ổn định, có cảm giác lỏng lẻo.

Điều trị đau đầu gối: Từ nghỉ ngơi đến phẫu thuật

Việc điều trị tùy thuộc vào mức độ chấn thương. Với các trường hợp nhẹ như bong gân hay căng cơ, người bệnh có thể tự hồi phục tại nhà.

Bác sĩ Thủy cho biết:“Nghỉ ngơi đúng cách, kết hợp với chườm lạnh trong 48 giờ đầu và sau đó là chườm nóng nhẹ nhàng có thể giúp giảm sưng đau hiệu quả. Tuy nhiên, cần thận trọng nếu xuất hiện sưng nặng hoặc đau dai dẳng, vì đó có thể là dấu hiệu của tổn thương sâu hơn”.

Các phương pháp điều trị phổ biến gồm:

Chườm lạnh/chườm nóng: Giúp giảm sưng và đau nhức.

Thiết bị hỗ trợ: Như nẹp, băng gối, hoặc nạng giúp giảm áp lực lên khớp gối.

Thuốc giảm đau: ibuprofen, naproxen…

Vật lý trị liệu: Bao gồm điện xung, laser, xoa bóp mô mềm.

Phẫu thuật được chỉ định khi dây chằng bị rách nghiêm trọng, gãy xương hoặc rách sụn chêm.

Phòng ngừa đau đầu gối khi đá bóng

Bác sĩ Thủy khuyến cáo: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Việc khởi động kỹ càng và sử dụng trang bị phù hợp có thể giúp người chơi bóng đá tránh được phần lớn các chấn thương đầu gối”.

Để phòng tránh đau đầu gối khi đá bóng, người chơi cần thực hiện một số biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả. Trước tiên, luôn đảm bảo khởi động kỹ và giãn cơ đầy đủ trước khi thi đấu nhằm tăng độ linh hoạt cho khớp và giảm nguy cơ chấn thương. Bên cạnh đó, việc thường xuyên rèn luyện cơ chân và cơ quanh đầu gối sẽ giúp tăng sức bền và khả năng chịu lực cho khớp gối.

Ngoài ra nên lựa chọn giày thể thao phù hợp, đúng kích cỡ và đảm bảo chất lượng, tránh sử dụng giày đã mòn hoặc rách đế. Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, người chơi cũng nên sử dụng băng bảo vệ hoặc đai cố định đầu gối khi cần thiết để hỗ trợ khớp và hạn chế tổn thương.

Tránh các va chạm mạnh, những pha tranh bóng nguy hiểm hoặc tập luyện quá sức vì đây là những yếu tố dễ dẫn đến chấn thương nghiêm trọng ở vùng đầu gối.

Đau đầu gối là một trong những rủi ro phổ biến nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh khi chơi bóng đá. Nhận diện sớm, điều trị kịp thời và biết cách bảo vệ cơ thể là “chìa khóa vàng” để bạn duy trì niềm đam mê trái bóng tròn một cách an toàn và bền vững.