Uống nước đá trong mùa hè: Tưởng đơn giản nhưng tiềm ẩn nhiều nguy hại

Uống nước đá gây viêm họng

Uống nhiều nước đá sẽ làm giảm hoạt động của các tuyến tiết dịch bên trong cổ họng. Nó làm cho họng bị khô, rát, khó chịu, thậm chí là đau…

Uống nước đá dễ gây nên tình trạng viêm họng (Ảnh minh họa)

Không chỉ vậy, nước đá còn làm tăng tiết nhầy, gây vướng cổ họng, khiến bạn phải khạc nhổ nhiều lần hơn. Các yếu tố này là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh viêm họng. Nếu tình trạng này kéo dài, nó còn có thể gây ảnh hưởng xấu đến phổi và gây bệnh cho phổi.

Gây táo bón

Uống nước ở nhiệt độ bình thường làm kích thích quá trình tiêu hóa, ngược lại uống nước đá lạnh có thể gây nên tình trạng táo bón. Uống nước lạnh khi ăn làm cho thức ăn co lại vì lạnh, ảnh hưởng đến khả năng co bóp, tiêu hóa của dạ dày, ruột, từ đó gây ra bệnh táo bón.

Làm chậm nhịp tim

Uống nước đá có thể làm chậm nhịp tim. Nguyên nhân là do nước đá vào cơ thể sẽ gây tác động và kích thích dây thần kinh phế vị- một phần quan trọng trong hệ thống thần kinh tự trị của cơ thể. Khi hệ thống thần kinh này bị ức chế, nhịp tim của bạn sẽ bị suy giảm.

Suy giảm sức đề kháng

Nước đá thường chứa rất nhiều vi khuẩn, dễ nhiễm bẩn, nhất là đá mua bên ngoài không đảm bảo. Khi đá tan, vi khuẩn sẽ tấn công cơ thể của bạn một cách mạnh mẽ, gây nên các căn bệnh nguy hiểm. Về lâu dài, các nguyên nhân này sẽ khiến cho sức đề kháng giảm sút, hệ miễn dịch bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Nước đá lạnh có thể làm suy giảm hệ miễn dịch của bạn (Ảnh minh họa)

Giảm năng lượng

Uống nước đá lạnh có thể làm bạn cảm thấy mát mẻ, sảng khoái trong một thời gian ngắn. Nhưng nó lại thực sự làm cạn kiệt năng lượng của bạn về lâu dài. Điều này là do cơ thể phải sử dụng thêm năng lượng để làm nóng nước lạnh, chúng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải nhanh chóng.

Tích tụ chất béo trong cơ thể

Nhiều người cho rằng uống nước đá lạnh có thể khiến cơ thể làm việc nhiều hơn, do đó đốt cháy nhiều calo hơn, giảm cân hiệu quả hơn. Nhưng điều này hoàn toàn không đúng. Thực tế, nhiệt độ lạnh trong cơ thể khiến chất béo cứng lại và tắc nghẽn, khiến cơ thể khó đốt cháy chúng, dẫn đến tăng cân nhanh chóng.

Gây sốc nhiệt

Uống nước đá lạnh ngay sau khi tập luyện là điều không hề tốt cho sức khỏe. Bởi khi bạn tập luyện, có rất nhiều nhiệt được tạo ra và nếu bạn uống nước lạnh ngay sau đó, nhiệt độ trong cơ thể sẽ bị thay đổi gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa có thể dẫn đến đau dạy dày hoặc gây nên hiện tượng sốc nhiệt.

Làm hỏng răng

Đây là một hậu quả phổ biến do thói quen uống nước đá gây nên. Nước lạnh không chỉ gây ê buốt, tê nhức, ảnh hưởng đến hoạt động của răng mà về lâu dài, nó sẽ làm ảnh hưởng đến men răng, gây nứt và dẫn đến sâu răng. Nghiêm trọng hơn, một số người còn có thói quen nhai đá và điều này dẫn tới hậu quả vô cùng nghiêm trọng là khiến răng bị mẻ, lung lay, thậm chí là bị gãy.

-> 7 lợi ích không thể bỏ qua của việc tắm nước lạnh hàng ngày