Ung thư máu nguy hiểm chết người nhưng có thể phòng ngừa rất đơn giản

Để phòng tránh bệnh ung thư máu tốt nhất chúng ta cần tránh các yếu tố nguy cơ gây bệnh. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa ung thư máu hiệu quả.

Tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại để phòng nguy cơ mắc ung thư máu

Tiếp xúc với các hóa chất độc hại là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư máu. Do vậy, để phòng bệnh chúng ta nên tránh tiếp xúc với các hóa chất nguy hiểm bao gồm: thuốc trừ sâu, benzen, thuốc diệt cỏ…

Thường xuyên tiếp xúc với các hóa chất độc hại càng làm tăng nguy cơ mắc ung thư máu (Ảnh minh họa)

Tuy nhiên nếu trong trường hợp bắt buộc phải tiếp xúc do môi trường làm việc bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt các bước sử dụng những loại hóa chất ấy. Đồng thời sử dụng các công cụ bảo vệ lao động đúng quy định như: đeo găng tay, khẩu trang, quần áo bảo hộ... để có thể hạn chế tối đa việc tiếp xúc với hóa chất.

Thường xuyên tập thể dục làm giảm nguy cơ ung thư máu

Để phòng ngừa ung thư máu, chúng ta cần duy trì tập luyện thể dục thể thao hàng ngày một cách khoa học và hợp lý.Hãy tạo cho mình thói quen tập thể dục thể thao thường xuyên mỗi ngày (ít nhất 30 phút) để giữ cho hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh và một sức đề kháng tốt.

Tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa ung thư máu hiệu quả (Ảnh minh họa)

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (ACS) chỉ ra rằng, tập thể dục đều đặn đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư. Hiệp hội khuyến cáo chúng ta nên tập ít nhất 30 phút mỗi ngày và ít nhất năm ngày mỗi tuần. Tập thể dục gồm có nhiều hình thức, từ đi bộ nhanh, chạy bộ, tập thể lực hoặc bơi lội.

Chế độ ăn uống khoa học, hợp lý

Việc ăn uống khoa học và hợp lý không chỉ tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa được rất nhiều bệnh khác nhau mà còn còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư máu. Chế độ ăn nhiều rau xanh và các loại củ quả, ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm tiêu thụ các chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Đồng thời có khả năng ức chế sự phát triển, ngăn chặn sự lây lan của tế bào ung thư máu.

Chế độ ăn nhiều rau củ rất tốt cho sức khỏe, giúp ngừa ung thư máu (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, để phòng ngừa bệnh ung thư máu bạn cũng cần hạn chế ăn các thực phẩm gây bất lợi cho sức khỏe như: thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, thuốc lá, bia rượu, đồ ăn lên men,…

Tránh tiếp xúc với bức xạ

Tiếp xúc với bức xạ có thể sẽ làm thay đổi các thành phần, cấu trúc ADN trong máu. Vì vậy nếu thường xuyên tiếp xúc sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư máu.

Những người thường xuyên làm trong nhà máy điện hạt nhân, thực hiện xạ trị ung thư,… thường có nguy cơ mắc bệnh ung thư máu cao hơn người bình thường. Chính vì thế, việc giảm thiểu thời gian tiếp xúc với bức xạ sẽ giúp bạn phòng tránh ung thư máu hiệu quả.

Khám sức khỏe định kỳ phát hiệm sớm ung thư máu

Kiểm ta sức khỏe định kỳ 6 tháng/ lần để phòng bệnh tốt nhất (Ảnh minh họa)

Thường xuyên thăm khám và kiểm tra sức khỏe định kì đều đặn hàng năm, tốt nhất nên khám 6 tháng/ lần sẽ giúp bạn nắm bắt được chính xác sức khỏe của mình. Từ đó tự biết cách làm thế nào để điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống phù hợp. Ngoài ra, qua việc thăm khám nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường, bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

-> 5 "thủ phạm" chính dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ, tuyệt đối chớ coi thường

Xem thêm: Dấu hiệu khi ho cảnh báo bệnh nguy hiểm ở trẻ