Top 10 thực phẩm giúp tiêu mỡ, giải độc tốt cho sức khỏe

Cholesterol xấu được tìm thấy nhiều ở các loại thực phẩm chế biến từ động vật. Hầu hết mọi người có thể tự điều chỉnh làm giảm mức Cholesterol thông qua việc thay đổi chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm chứa nhiều Cholesterol xấu cần tránh bao gồm: Thịt đỏ, mỡ lợn, óc, gan, tim, tôm, lươn, thịt mỡ, dầu dừa,…

Để đảm bảo các cơ quan trong cơ thể luôn hoạt động tốt, khỏe mạnh, bạn nên thêm vào thực đơn bữa ăn hàng ngày các loại thực phẩm có tác dụng tiêu mỡ, thải độc tự nhiên cực kì hiệu quả sau:

Ảnh minh họa

Đậu xanh

Đậu xanh tính mát, giúp thanh nhiệt và đặc biệt là giải độc, đào thải các kim loại nặng và các chất độc khác tích tụ trong cơ thể.

Bên cạnh đó, đậu xanh còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất khiến các chất độc hại bị tống ra ngoài.

Ớt chuông

Ớt chuông có tác dụng kích thích tiêu hóa và tăng nhu động ruột, giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng và loại bỏ độc chất, tạp chất thừa trong cơ thể.

Vì thế, ớt chuông được sử dụng khá phổ biến để thải độc và giảm cân trong các chế độ ăn kiêng.

Ảnh minh họa

Cà chua

Là một trong những loại quả chứa hàm lượng nước lớn nên cà chua có tác dụng làm dịu cơn khát và kiềm chế cơn đói. Bên cạnh đó, nhờ hàm lượng kali cao nên nếu muốn giải độc, kháng viêm thì cà chua cũng là một lựa chọn tốt cho bạn.

Tỏi

Các hoạt chất hoá học có trong tỏi giúp bạn giải phóng những kim loại nặng như thủy ngân và chì, thường có nhiều trong những loại phụ gia thực phẩm, ra khỏi cơ thể.

Ảnh minh họa

Bưởi

Ăn bưởi nhiều giúp bạn hạ cholesterol xấu, thanh lọc máu huyết hiệu quả. Bên cạnh đó, các nghiên cứu khoa học còn chứng minh được rằng loại quả này có thể làm sạch ruột và thanh lọc gan một cách tối ưu nhất.

Chanh

Lượng vitamin C dồi dào trong chanh chính là chất “siêu tẩy rửa” những độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Ảnh minh họa

Cà rốt

Trong cà rốt chứa nhiều beta-carotene nên có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể rất tốt. Nên lưu ý chọn những củ cà rốt tươi và mới vì càng tươi thì khả năng khử độc của cà rốt càng mạnh. Bạn có thể dùng nước ép cà rốt trộn với mật ong để làm tăng hương vị và khả năng giải độc.

Ảnh minh họa

Mộc nhĩ

Mộc nhĩ hay còn gọi là nấm mèo, là loại nấm có nhiều chất xơ và chất keo thực vật. khi vào đường ruột, chất keo này có khả năng kết dính những chất độc hại sau đó thải chúng ra ngoài theo đường tiêu hóa hoặc đường tiết niệu.

Ngoài ra, trong mộc nhĩ còn có 1 số chất tạo ra phản ứng hóa học bào mòn đi các dị vật hoặc sỏi tích tụ trong thận, vì vậy nếu muốn giải độc thì mộc nhĩ là lựa chọn cực tốt.

Cần tây

Cần tây chứa nhiều chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động ruột, thải độc tố qua quá trình tiêu hoá. Ðồng thời, cần tây còn có khả năng lọc máu vì tinh dầu trong loại thực phẩm này có tính kháng khuẩn rất mạnh.

Ăn gì để giải độc gan, thanh lọc cơ thể?

Xem thêm: 2 loại nước mát giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể