Nên và không nên làm gì để duy trì sức khỏe giữa đại dịch COVID-19?
Trước tình hình diễn biến phức tạp của dịch COVID-19, mỗi người dân cần nâng cao tinh thần tự giác thực hiện tốt các biện pháp phòng ngừa theo khuyến cáo của Bộ Y tế, tuân thủ nghiêm ngặt giãn cách xã hội.
Tính đến thời điểm hiện tại, dịch COVID-19 đã lan rộng đến 211 quốc gia/ vùng lãnh thổ trên thế giới với 2.082.822 người mắc; 134.603 người tử vong. Tại Việt Nam đã ghi nhận 268 trường hợp mắc COVID -19. Trong đó, tổng cộng 171 người đã được chữa khỏi.
Theo các chuyên gia bệnh truyền nhiễm, bệnh COVID-19 mới xuất hiện và chưa có thuốc điều trị đặc hiệu. Từ thực tế các ca bệnh cho thấy COVID-19 là bệnh có mức độ lây lan mạnh, diễn biến nhanh và nguy hiểm, đặc biệt là với một số nhóm đối tượng như những người có bệnh nền, người mắc bệnh mạn tính hoặc nhóm đối tượng người cao tuổi.
Do đó, để phòng mắc COVID-19, người dân cần tuân thủ các hướng dẫn phòng bệnh của ngành y tế và thực hiện nghiêm các quy định giãn cách xã hội. Dưới đây là những điều người dân nên và không nên làm để bảo vệ sức khỏe trong cơn đại dịch.
Những điều nên làm đề phòng ngừa COVID-19
Rửa tay thường xuyên với nước và xà phòng ít nhất 20 giây. Tạo thói quen rửa tay khi đi vệ sinh, hắt hơi, nấu nướng, chạm vào vật nuôi, dọn dẹp nhà, trước và sau khi rời khỏi nơi đông người,… Trong trường hợp không có xà phòng và nước, có thể dùng nước rửa tay khô chứa cồn 60 độ để vệ sinh sạch sẽ.
Rửa tay là biện pháp cần thiết để bảo vệ bạn khỏi COVID-19 (Ảnh minh họa)
Tự bảo vệ bản thân khỏi các bệnh viêm đường hô hấp bằng cách thường xuyên vệ sinh mũi họng, vệ sinh cơ thể. Ngay khi xuất hiện các triệu chứng giống cảm lạnh thông thường như ho khan, đau họng…. cần thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh như súc họng có chứa povidone-iodine (PVP – I) bởi nước súc họng này có khả năng tiêu diệt hầu hết các vi rút như influenza virus, herpes virus, rhino virus, adeno virus…
Khai báo y tế , cập nhật tình hình sức khỏe hàng ngày, giữ liên hệ thường xuyên với cán bộ y tế, cơ sở y tế. Đây là những biện pháp bắt buộc đối với những người nhập cảnh vào Việt Nam, người đến và đi từ vùng dịch.
Tuân thủ nghiêm ngặt giãn cách xã hội, người trên 60 tuổi hoặc người có bệnh mãn tính nên tuyệt đối tránh chỗ đông người. Không tụ tập quá 2 người, chú ý giữ khoảng cách ít nhất 2 mét khi tiếp xúc.
Khi ho, hắt hơi, nên sử dụng khăn giấy hoặc khuỷu tay để che, sau đó vứt khăn giấy vào thùng có nắp đậy và rửa tay bằng xà phòng với nước. Khi có dấu hiệu sốt, ho, khó thở hãy liên hệ với cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ.
Duy trì sức khỏe bằng chế độ ăn vệ sinh, khoa học, hợp lý. Giữ ấm cơ thể, sinh hoạt hợp lý, luyện tập thể thao đều đặn.
Những điều không nên làm để tránh nhiễm COVID-19
Không chạm tay lên mắt, mũi, miệng khi chưa rửa tay sạch bằng nước và xà phòng.
Không đi du lịch, nhất là khi có dấu hiệu bị sốt, đau họng cần tuyệt đối cách ly tại nhà, không di chuyển. Nếu có những biểu hiện này khi đang trên các phương tiện giao thông như xe buýt, máy bay, cần báo ngay cho người có trách nhiệm biết.
Không nên sử dụng điều hòa, tăng cường mở cửa sổ để lưu thông không khí trong nhà. Thường xuyên vệ sinh, dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ bằng các chất tẩy rửa thông thường.
Không tự ý đến các cơ sở y tế nếu có các biểu hiện về đường hô hấp. Khi có vấn đề sức khỏe hãy chủ động liên hệ trước với các cơ sở y tế để thông tin về triệu chứng, lịch trình di chuyển của mình để được hỗ trợ, người cao tuổi sẽ được khám bệnh tại nhà.
Không hoảng sợ lo lắng, giữ tinh thần lạc quan, bình tĩnh là điều cần thiết để phòng ngừa dịch bệnh.
