Bà bầu ăn cải xoong được không?

Bà bầu ăn cải xoong được không?

Phunu.info cho biết, cải xoong chứa một lượng đáng kể sắt, canxi và axit folic cùng với các vitamin A và C,… là thực phẩm rất thích hợp với bà bầu. Ăn cải xoong có tác dụng tốt giúp bảo vệ sức khoẻ, bà bầu ăn rau cải xoong giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống oxy hóa, chống độc, chống ung thư…

Bên cạnh đó, với một hàm lượng chất carotenoid, lutein và zeaxanthin cao, cải xoong giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.

Cải xoong còn có hàm lượng chất iodine cao, rất quan trọng đối với hoạt động của tuyến giáp. Canxi trong cải xoong giúp xương và răng chắc khỏe. Đặc biệt, cải xoong giúp phụ nữ mang thai có nhiều sữa.

Dinh dưỡng của cải xoong đối với bà bầu

Bà bầu ăn cải xoong được không?

Bổ sung i-ốt

Một ngày ăn khoảng 10 - 15g cải xoong là có thể đảm bảo đủ lượng i-ốt, giúp cơ thể chống được bệnh còi xương, bệnh béo phì, các bệnh ngoài da, xơ cứng động mạch ở người cao tuổi.

Chữa nhiệt lưỡi, chảy máu chân răng do viêm lợi

Cải xoong 200g, rửa sạch nấu với cà rốt, nấu với 400ml còn 100ml, uống hoặc ngậm hàng ngày. Thực hiện bài thuốc này cho đến khi không còn bị nhiệt lưỡi và chảy máu chân răng.

Trị tàn nhang, thâm nám

Với các chất chống oxy hóa và chất sắt có trong thành phần dinh dưỡng, cải xoong là một loại rau giúp hồi sinh làn da rất tốt. Chất chống oxy hóa làm giảm viêm và giảm kích thước lỗ chân lông, còn sắt thì cung cấp các yếu tố cần thiết làm cho da sáng lên.

Giúp bà bầu giảm chứng táo bón

Hormone thai kì progesterone gây dãn và giảm hoạt động của nhu động ruột, đó là nguyên nhân gây ra táo bón ở bà bầu.

Với cải xoong, hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện tốt, cải xoong chứa nhiều chất xơ giúp giảm táo bón đáng kể. Loại rau này cũng giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể hoạt động tốt.

Chữa ho an toàn

Thật không may nếu bạn bị ho khi đang mang thai, do ảnh hưởng đột ngột từ thời tiết hoặc do kích ứng nhẹ đường hô hấp. Việc dùng thuốc là hạn chế vì nó có thể ảnh hưởng tới em bé.

Bà bầu ăn cải xoong như một phương thuốc hiệu nghiệm và an toàn tuyệt đối như sau: cho vào nồi một chén nước và một nắm cải xoong rồi đun sôi. Sau đó, bỏ bã và uống phần nước, mỗi ngày uống 3 lần.

Phòng tránh thiếu sắt và canxi cho bà bầu

Ở tháng thứ 6, thai nhi sinh trưởng rất nhanh, khi đó lượng canxi của người mẹ được thai nhi hấp thụ rất nhiều, rất dễ bị thiếu. Nếu lượng canxi không đủ thì sau này đứa trẻ sinh ra rất dễ bị loãng xương, đau răng hoặc viêm lợi và thai nhi cũng dễ bị gù lưng bẩm sinh. Trong quá trình dưỡng thai, bà bầu chú ý phải cung cấp lượng canxi vừa đủ.

Bà bầu ăn cải xoong cung cấp một số dưỡng chất thiết yếu trong thai kỳ

Bổ sung vitamin K

Ở trẻ sơ sinh, sự thiếu hụt vitamin K dẫn đến nguy cơ xuất huyết não, màng não với những di chứng nặng nề về thần kinh sau này. Để phòng tránh, nên bổ sung vitamin K cho thai phụ ngay từ thời kỳ mang thai, bằng cách ăn nhiều loại rau xanh, thực phẩm giàu vitamin K như cải xoong, cải bắp, su hào, xà lách…

Chú ý khi bà bầu ăn cải xoong

Cải xoong hầu hết an toàn cho mọi người khi ăn với số lượng cho phép và sử dụng ngắn hạn.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, không nên ăn với số lượng lớn (> 100 g) và trong thời gian dài vì nó có thể gây đau bụng hoặc tổn thương thận. Chú ý cải xoong không an toàn khi dùng cho trẻ em dưới bốn tuổi, phụ nữ khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ có thai.

Cải xoong có thể gây sẩy thai cho bà bầu ở những tháng đầu thai kỳ nếu ăn quá nhiều. Người viêm dạ dày, viêm ruột, tổn thương thận không nên dùng.

Vì vậy, bà bầu có thể ăn cải xoong nhưng nên ăn có điều độ và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

An Nguyên