Cách giảm béo với đồ chua

Cách giảm béo với nước chanh và dấm táo

Nước chanh và dấm táo là một thức uống giúp bạn giảm béo. Tuy nhiên, trong chanh và dấm táo có lượng axit cao, do đó không nên uống lúc quá đói hoặc uống nước chanh quá đậm đặc sẽ hại thành dạ dày.

Cách giảm béo với đồ chua.

Bạn nên pha loãng nước chanh với khoảng 1 lít nước để không quá chua, để vào tủ lạnh. Bạn có thể uống một cốc nước chanh hoặc dấm táo sau bữa ăn để giảm cân. Đồng thời nên luyện tập thể dục 15 phút/ ngày để cơ thể đào thải độc tố, hiệu quả giảm cân sẽ nhanh chóng hơn.

Ngoài ra, mỗi sáng khi thức dậy bạn có thể uống 1 cốc nước chanh mật ong bao gồm: 2 thìa mật ong, 1-2 lát chanh, hơn 500ml nước ấm. Uống kiên trì trong 1 tuần sẽ tốt cho tiêu hóa, da trắng mịn hơn, trọng lượng cơ thể giảm xuống. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn nên chú ý hấp thụ ngũ cốc và protein, để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.

GIảm béo đúng cách với táo xanh

Táo chứa nhiều vitamin, chất xơ cùng nhiều khoáng chất khác rất tốt cho sức khỏe đồng thời giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.

Cách giảm cân bằng táo như sau: Bạn ăn một quả táo trước khi đi ngủ hoặc trong lúc đói sẽ giúp giảm béo rất tốt đồng thời làm giảm mỡ bụng an toàn.

Ngoài ra, bạn có thể nấu món cháo táo để sử dụng. Bạn thái lát 500g táo xanh cho vào nồi chứa 150g gạo nếp đã vo, đổ nước rồi đun đến khi cháo nhừ, cuối cùng bạn nêm gia vị vừa thì tắt bếp rồi sử dụng. Ăn cháo táo là một trong các cách giảm béo hiệu quả đã được nhiều người áp dụng thành công.

GIảm béo với cà chua

Cà chua có lượng calo thấp và là một trong những nguồn vitamin E, vitamin C tốt nhất. Cà chua có thể kiểm soát cơn đói của bạn, cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng, ổn định lượng đường trong máu, giải độc cơ thể và làm giảm cholesterol của bạn.

Bạn chỉ cần ăn 2 quả cà chua sống hoặc nấu chín trong bữa ăn sáng. Bạn có thể ăn kèm với bánh mỳ (kèm thêm các loại rau xanh như xà lách, cà rốt, dưa chuột….). Tránh dùng phô mai, mứt dẻo, các loại thực phẩm giàu tinh bột, thịt trong bữa sáng của bạn (bạn nên dùng bánh mì đen thay cho bánh mì trắng).

Phương Vũ