Top 10 thực phẩm tốt cho chuyện "chăn gối" của chàng

Ăn gì để tăng cường sinh lý cho phái mạnh?

Các loại thực phẩm được sử dụng phổ biến sẵn có trong tự nhiên là phương pháp cải thiện khả năng quan hệ góp phần cải thiện chức năng sinh lý của phái mạnh.

Hàu

Hàu và một số loại hải sản cung cấp hàm lượng kẽm rất cao, có tác dụng kích thích tuyến yên tăng sinh hormone testosterone. Đây là hormone sinh dục nam tự nhiên thúc đẩy quá trình sinh tinh và cải thiện chất lượng tinh trùng. Việc bổ sung hàu vào bữa ăn giúp kích thích ham muốn, cải thiện khả năng tình dục ở nam giới. Chính vì vậy, hàu được xếp “đầu bảng” trong số các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam.

Các loại cá béo

Omega 3 là một loại chất béo không bão hòa, có khả năng cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Vì vậy, omega 3 giúp cải thiện đáng kể chức năng sinh lý. Để bổ sung thành phần dinh dưỡng này, bạn nên lựa chọn các loại cá chứa nhiều axit béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ albacore.

Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm thuộc nhóm thịt đỏ có giá trị dinh dưỡng cao. Thịt bò chứa nhiều protein, sắt và đặc biệt là L-Carnitine. Đây là hợp chất có khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng cho nam giới. Trong mỗi 100gr thịt bò nấu chín sẽ chứa khoảng 50 – 130mg L-Carnitine.

Thịt dê

Thịt dê có tính ôn, vị ngọt, có tác dụng bổ tỳ vị, ôn thật tráng dương, bồi bổ kinh huyết. Do đó không khó hiểu khi thịt dê nằm trong top những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất. Trong thành phần của loại thịt này có chứa nhiều vitamin nhóm B, đạm, protein,… giúp bổ máu, giúp nam giới cảm thấy tự tin hơn trong chuyện chăn gối.

Thịt chim bồ câu

Các món ăn làm từ thịt chim bồ câu được dân gian lưu truyền là có khả năng phục hồi sinh lý nam giới hiệu quả. Trong thành phần của loại thực phẩm này có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như protein, chondroitin, vitamin, sắt, kẽm,… giúp phục hồi thể trạng, cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ thai cho những người bị vô sinh, hiếm muộn

Trứng gà

Một trong những thực phẩm dễ mua, dễ nấu, dễ tiêu thụ và có lợi cho sức khỏe sinh lý nam giới là trứng gà. Thực phẩm này chứa nhiều protein, vitamin E, kẽm và các loại vitamin tổng hợp khác để bổ sung cho sức khỏe tổng thể. Từ đó cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới.

Quả bơ

Quả bơ cũng là một loại thực phẩm lành mạnh với nhiều hợp chất tốt như Omega-3, sắt, chất xơ và hàng loạt vitamin tổng hợp khác.

Chất béo lành mạnh trong quả bơ giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn, phòng ngừa tình trạng xơ vữa. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin E và kẽm trong thức quả này giúp cơ thể nam giới tăng cường nồng độ testosterone. Từ đó, việc thường xuyên ăn bơ có thể giúp tăng ham muốn tình dục nam giới, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.

Cà chua

Theo nhiều nghiên cứu cho biết, hàm lượng lycopene dồi dào trong quả cà chua có thể tác động đến sức khỏe tinh trùng và các yếu tố gây stress oxy hóa ở nhóm nam giới vô sinh. Mặc dù cần có nhiều nghiên cứu sâu hơn để chứng minh nhận định này nhưng nhìn chung, cà chua là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe tổng thể của nam giới, góp phần vào việc cải thiện chức năng sinh lý nam.

Giá đỗ

Giá đỗ là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sinh lý nam giới. Đặc biệt trong thành phần của giá đỗ có chứa hàm lượng lớn các acid béo omega-3, omega 6 và vitamin. Các dưỡng chất này giúp kích thích quá trình sản xuất tinh trùng, cải thiện các vấn đề thường gặp như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn,…

Các loại ngũ cốc, hạt

Các loại ngũ cốc và hạt có thể kể đến như óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, đậu phộng… giúp cung cấp nhiều chất béo tốt, kẽm và hoạt chất arginine tự nhiên cho cơ thể.

Arginine là acid amin cần thiết cho việc sản xuất Nitric Oxide, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, góp phần cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.

Sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý luôn là sự lựa chọn hàng đầu, tuy nhiên để đạt hiệu quả cao nhất nên kết hợp tập luyện thể dục thể thao, thực hiện lối sống lành mạnh.