6 cách phát huy bản lĩnh đàn ông trong chuyện phòng the

Cách kéo dài thời gian quan hệ là điều mà bất cứ quý ông nào cũng muốn sở hữu nhằm khẳng định bản lĩnh đàn ông cũng như giúp mình và bạn đời “lên đỉnh”.

Tự tin là yếu tố quan trọng nhất

- Chủ động nhưng Tinh tế: Hãy là người chủ động khởi xướng, nhưng phải tinh tế, lãng mạn, tạo không khí (hương thơm, ánh sáng, âm nhạc) chứ không chỉ đơn thuần là "hành động".

- Giữ tâm lý thoải mái: Căng thẳng, lo lắng về hiệu suất (Performance Anxiety) là kẻ thù lớn nhất. Hãy thư giãn và tận hưởng khoảnh khắc thay vì lo sợ về kết quả.

- Tập trung vào kết nối: Dùng mắt, chạm da, và giao tiếp phi ngôn ngữ để tạo sự kết nối sâu sắc, giúp quên đi những lo lắng về hình thể hay hiệu suất.

Kiểm soát khả năng và bền bỉ

Bản lĩnh đàn ông còn được thể hiện ở khả năng kiểm soát và sự bền bỉ (không nhất thiết là thời gian quá dài, mà là kiểm soát được).

- Kéo dài thời gian dạo đầu: Tập trung vào các kỹ thuật dạo đầu khác nhau để tăng thời gian tận hưởng và tạo sự khác biệt.

- Kỹ thuật ngưng - bắt đầu (Stop-Start): Luyện tập kỹ thuật này để học cách nhận biết và kiểm soát ngưỡng hưng phấn của mình.

Duy trì sức khỏe thể chất toàn diện

- Chế độ ăn uống và Tập luyện: Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn (đặc biệt là các bài tập tăng cường sức bền và cơ sàn chậu) và có chế độ ăn uống cân bằng để cải thiện lưu thông máu và năng lượng.

- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giúp cân bằng hormone (Testosterone) và giảm căng thẳng, từ đó cải thiện ham muốn và khả năng bền bỉ.

- Hạn chế chất kích thích: Tránh lạm dụng rượu bia và thuốc lá, vì chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng cương cứng và ham muốn.

Bài tập sàn chậu

Bài tập sàn chậu không xâm lấn và rẻ hơn các phương pháp truyền thống trong việc ngăn ngừa rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Để kéo dài thời gian trên giường, nam giới có thể thực hiện bài tập sàn chậu tại nhà. Bài tập này thường chỉ kéo dài vài phút và không yêu cầu bất cứ dụng cụ nào.

Nam giới có thể cảm nhận được cơ sàn chậu khi cố gắng ngừng tiểu giữa chừng hoặc bằng cách kéo tinh hoàn lên trên. Để tăng cường cơ sàn chậu, hãy ngồi thoải mái và siết cơ 10-15 lần liên tiếp. Trong lúc đó, đừng nín thở hay siết chặt cơ bụng, cơ mông hoặc cơ đùi. Khi bạn đã quen với bài tập sàn chậu, bạn có thể siết cơ trong vài giây trước khi thả ra. Sau mỗi tuần, bạn có thể tăng số lần siết cơ, nhưng lưu ý không làm quá nhiều và luôn nghỉ ngơi giữa hiệp.

Sau vài tháng, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy kết quả. Bạn nên tiếp tục thực hiện các bài tập sàn chậu ngay cả khi nhận thấy chúng có hiệu quả.

Cách kéo dài thời gian quan hệ bằng việc thay đổi tư thế

Lựa chọn tư thế quan hệ thích hợp sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ một cách an toàn đồng thời cả hai vẫn đạt tới khoái cảm khi “yêu”.

- Tư thế cưỡi ngựa: Ở tư thế này, nàng là người dẫn dắt cuộc vui, chủ động thực hiện ma sát cũng như tăng, giảm tốc độ. Nhờ vậy, nam giới không phải tốn quá nhiều sức, tốc độ lên đỉnh cũng chậm hơn, thời gian quan hệ được kéo dài.

- Tư thế mặt đối mặt: Đây là một tư thế khá thoải mái khi quan hệ, cặp đôi ngồi trên ghế hoặc mép giường, mặt đối mặt với nhau. Nàng hoặc chàng đều có thể chủ động thực hiện quá trình tạo ma sát. Nếu người cầm cương là nam giới thì tốc độ cuộc yêu sẽ nhanh hơn tuy nhiên phương pháp này vẫn kìm hãm sự xuất tinh sớm, giúp cả hai đạt tới khoái cảm “làm tình”.

Quan hệ lần hai

Nếu cuộc yêu kết thúc quá chóng vánh, cả hai chưa cảm thấy thỏa mãn thì cách đơn giản nhất để giải quyết tình huống này chính là “yêu” lại từ đầu. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, phái mạnh quan hệ lần hai sẽ lâu ra hơn, thời gian làm tình kéo dài hơn so với lần đầu.

Tuy nhiên, việc quan hệ hai lần liên tiếp sẽ rất tốn sức vì vậy phương pháp này chỉ nên áp dụng với các quý ông có đủ thể lực. Tránh tình trạng quan hệ quá sức, vừa không đạt được hiệu quả cao vừa làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bản lĩnh đàn ông thực sự nằm ở khả năng làm chủ bản thân, thấu hiểu bạn tình và mang lại sự thỏa mãn, kết nối cảm xúc trong mỗi cuộc yêu.