chất lượng giấc ngủ - các bài viết về chất lượng giấc ngủ, tin tức chất lượng giấc ngủ Thường xuyên dậy sớm kiểu này chứng tỏ cơ thể đang “kêu cứu” Y tế 360 - 2023-08-02 05:00:00 Bạn đã bao giờ có trải nghiệm thức dậy trước khi báo thức kêu, nhìn đồng hồ vẫn sớm hơn vài giờ và rất khó ngủ lại? Thức dậy quá sớm là tín hiệu cơ thể đang “kêu cứu”. Kê gối cao hay thấp để có giấc ngủ ngon? Y tế 360 - 2023-05-17 07:15:00 Khi thức dậy, một số người cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng, trong khi những người khác nói rằng họ càng ngủ nhiều càng mệt mỏi, thậm chí căng cứng cổ. Điều này có thể do họ đã chọn sai gối. Thức giấc giữa đêm khó ngủ lại: Dấu hiệu bệnh tật, khắc phục được nhờ 2 thói quen Y tế 360 - 2023-05-04 10:57:36 Tỉnh giấc lúc đêm từ 4 – 6 lần là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn gặp tình trạng thức giấc nửa đêm không ngủ lại được, đó có thể dấu hiệu cảnh báo bệnh tật. Dậy sớm tốt cho sức khỏe nhưng tránh ngay kiểu này Y tế 360 - 2023-04-01 06:00:00 Ai cũng rõ chân lý “ngủ sớm dậy sớm tốt cho sức khỏe” nhưng nếu bạn mù quáng theo đuổi việc dậy sớm mà không xem xét tình trạng cụ thể của cơ thể thì có thể mang đến gánh nặng cho sức khỏe. Mất ngủ kéo dài có phải là dấu hiệu cảnh báo ung thư? Y tế 360 - 2022-11-04 11:30:00 Những triệu chứng bất thường khi ngủ có thể không hẳn là do ung thư nhưng chúng ta cũng không nên xem nhẹ kẻo bỏ lỡ cơ hội phát hiện bệnh. Cứ 3 – 4 giờ sáng lại đột ngột tỉnh giấc không thể ngủ lại, vì sao? Y tế 360 - 2022-10-23 11:30:00 Chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và trạng thái tinh thần của cơ thể. Nếu cứ 3-4 giờ sáng đột ngột tỉnh giấc không phải do buồn vệ sinh, đó là dấu hiệu cảnh báo sức khoẻ đang có vấn đề. Tại sao nói “giường dựa 2 vách gia bệnh hoạn nạn”? Nếp nhà - 2022-10-12 08:52:04 Người xưa cho rằng vị trí kê giường có ảnh hưởng đến hạnh phúc và sức khỏe của các thành viên trong gia đình vì thế mới có câu giường dựa 2 vách gia bệnh hoạn nạn. 8 loại ác mộng báo hiệu cơ thể có vấn đề Y tế 360 - 2022-10-09 11:30:00 Giấc mơ đẹp giúp lọc sạch rác não trong khi gặp ác mộng cả đêm có thể ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ, gây hại cho sức khỏe. Thiếu ngủ khiến con người sống ích kỷ hơn Y tế 360 - 2022-08-31 06:00:00 Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến tâm lý khiến con người trở nên ích kỷ hơn. Sau 50 tuổi ngủ bao lâu là đủ? Y tế 360 - 2022-08-01 06:00:00 Thời gian ngủ trong một đời người thay đổi theo độ tuổi, trẻ sinh ra phải ngủ 20 giờ một ngày đến khi về già chỉ cần 6 giờ. Số giờ ngủ mỗi đêm không quan trọng bằng chu kỳ giấc ngủ. Vì sao có hiện tượng gặp ác mộng khi ngủ? Y tế 360 - 2022-06-22 11:30:00 Ác mộng là giấc mơ gồm những hình ảnh hãi hùng, nhưng lại chân thực và sống động đến mức có thể làm gián đoạn giấc ngủ. 7 việc nên làm trước khi đi ngủ giúp kéo dài tuổi thọ Y tế 360 - 2022-04-17 11:30:00 Người xưa đã tóm tắt 7 điều có thể làm cho thân tâm khỏe mạnh và hoàn toàn thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ, cho phép bạn tràn đầy năng lượng, kéo dài tuổi thọ. Chưa đầy 10 phút đã ngủ say, bí quyết nằm ở 7 mẹo này Y tế 360 - 2022-02-28 19:00:00 Chất lượng của giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng sống. Ngủ ngon, ngủ sâu giúp tâm trạng tốt, suy nghĩ minh mẫn hơn, quyết định sáng suốt hơn. 7 điều bất ngờ làm gián đoạn giấc ngủ Y tế 360 - 2022-02-12 19:00:00 Có tới 30% người bị mất ngủ kinh niên, số người sử dụng thuốc ngủ tăng dần theo độ tuổi và trình độ học vấn. Vấn đề có thể nằm ở những điều nhỏ nhặt nhất mà bạn thậm chí còn chưa nghĩ đến. Điều gì xảy ra với cơ thể khi ngủ không đắp chăn? Y tế 360 - 2022-01-18 19:00:00 Đắp chăn khi ngủ khiến bạn cảm thấy được bảo vệ và là một phần quan trọng trong thói quen trước khi đi ngủ. Nhưng hóa ra, ngủ không đắp chăn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, thậm chí giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Xem thêm
