Thiếu ngủ khiến con người sống ích kỷ hơn

Các nhà nghiên cứu từ Đại học California, Berkeley, đã thực hiện 3 nghiên cứu để xem xét hiệu ứng "ích kỷ" này. Họ phân tích những thay đổi trong hoạt động thần kinh và hành vi và nhận thấy những người bị mất ngủ thường thờ ơ, không sẵn lòng giúp đỡ người khác.

Ben Simon, nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Trung tâm Khoa học Giấc ngủ Con người, cho biết: “Thậm chí chỉ một giờ mất ngủ cũng đủ ảnh hưởng đến lòng trắc ẩn, động lực giúp đỡ người xung quanh trong thời điểm khó khăn”.

Ảnh minh họa.

Bằng cách xem xét cơ sở dữ liệu về 3 triệu khoản quyên góp từ thiện kể từ năm 2001 đến năm 2016. Họ nhận ra rằng số tiền quyên góp giảm 10% sau Quy ước Giờ mùa hè. Đây là quy ước chỉnh đồng hồ tăng thêm một khoảng thời gian so với giờ tiêu chuẩn, tại một số địa phương của một số quốc gia.

Trong nghiên cứu thứ hai, các nhà nghiên cứu sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ chức năng để xem xét hoạt động não của 24 người sau 8 giờ ngủ và sau một đêm không ngủ. Nghiên cứu này chỉ ra rằng mạng lưới thần kinh ủng hộ xã hội - những vùng não liên quan đến tâm trí - ít hoạt động hơn sau khi thiếu ngủ.

Đây là khu vực chịu trách nhiệm xem xét nhu cầu, trạng thái và cảm xúc của người khác, thường phát triển trong thời thơ ấu và quá trình xã hội hóa.

Ảnh minh họa.

Trong nghiên cứu thứ ba, đo lường giấc ngủ của hơn 100 người trong 3 - 4 đêm các nhà nghiên cứu bất ngờ phát hiện ra rằng chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn số lượng giấc ngủ. Nhóm nghiên cứu đã đánh giá mức độ ích kỷ dựa trên câu trả lời bảng hỏi của tình nguyện viên.

Tiến sĩ Ivana Rosenzweig, chuyên gia tư vấn về tâm thần kinh tại Bệnh viện Guy's và St Thomas nhận định: “Chất lượng của giấc ngủ là yếu tố quan trọng nhất để hỗ trợ mong muốn giúp đỡ người khác, tác động đến khả năng đồng cảm”.

Rosenzweig, người đứng đầu Trung tâm Giấc ngủ và Độ dẻo của não tại King's College London đã chỉ ra tầm quan trọng của giấc ngủ có chất lượng và số lượng tốt đối với hoạt động xã hội và nhận thức cân bằng tổng thể, bao gồm cả lòng vị tha.

Hiện hơn một nửa dân số các nước phát triển cho biết họ không ngủ đủ giấc trong tuần là việc. Matthew Walker, giáo sư khoa học thần kinh và tâm lý học tại UC Berkeley, gọi mất ngủ là "đại dịch toàn cầu". Nghiên cứu mới đã chỉ ra mối liên hệ giữa tình trạng này và các rối loạn sức khỏe tâm lý như lo lắng, trầm cảm, các bệnh về thể chất như tiểu đường, béo phì.

-> Lòng biết ơn cải thiện giấc ngủ, mang lại hạnh phúc