Ăn gì để làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới?

Mãn dục nam là một quá trình tất yếu trong cuộc đời của mỗi người đàn ông. Cũng giống như phụ nữ, đàn ông cũng bị “mãn kinh”.

Dưới đây là những thực phẩm nên cung cấp cho cơ thể để làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới:

Hàu biển - giúp tăng testosterol, tăng ham muốn tình dục

Hàu biển chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu axit amin, khoáng chất, omega 3 và vitamin. Đặc biệt, hàu là một trong những hải sản giàu kẽm nhất (47,5mg/100g hàu). Kẽm là dưỡng chất quan trọng cấu tạo nên hormone testosterone, giúp nam giới tăng ham muốn, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai.

Hàu biển - giúp tăng testosterol, tăng ham muốn tình dục (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, hàu cũng chứa tyrosine là nguyên liệu tổng hợp ra dopamin, giúp thư giãn tâm lý, tăng hưng phấn tình dục, cải thiện khả năng cương dương.

Ngoài ra, theo Sức khỏe đời sống BS. Nghiêm Thanh Huệ cho biết: "Cũng giống như phụ nữ, đàn ông cũng bị “mãn kinh” và cũng có các dấu hiệu bốc hỏa như: chóng mặt, toàn thân mệt mỏi, tình dục suy giảm... Bên cạnh việc tới các trung tâm nam học để được tư vấn và dùng thuốc, dinh dưỡng hằng ngày sẽ cải thiện đáng kể". Lúc này, quý ông phải cậy nhờ các bà vợ thân yêu chế biến những món ăn dưới đây:

Trì hoãn mãn dục nam bằng cách bổ sung vào thực đơn hàng ngày những món ăn bổ dưỡng

(Ảnh minh họa)

Nhung hươu nấu với nấm hương, bắp cải

Nhung hươu 2g, nấm hương 150g, bắp cải 250g, rượu trắng 20g, mỡ lợn, gia vị, gừng, bột lọc, nước đủ dùng. Nhung hươu ngâm vào rượu trắng. Nấm hương ngâm nở, rửa sạch. Bắp cải thái nhỏ, rửa sạch. Cho nước, gia vị, rượu ngâm nhung hươu vào đun sôi, khi nước đặc cho bắp cải, nấm hương và cho 1 ít bột lọc nước đến khi sền sệt là dùng được. Món ăn này có tác dụng ôn thận, trợ dương.

Tiền tử nấu với thịt gà

Tiên mao 10g, kim anh tử 15g, thịt gà nạc 300g, gia vị, nước đủ dùng. Ngâm tiên mao vào nước trong vòng 3 ngày (nước vo gạo càng tốt) sau đó vớt ra sơ chế. Thịt gà rửa sạch, thái miếng, cho vào nồi đổ nước hầm khoảng 1 giờ rồi cho tiên mao và kim anh tử vào hầm thêm 1 giờ nữa là có thể dùng được. Món ăn này có tác dụng bổ thận, tráng dương.

Cháo hải mã, tam thất

1 đôi hải mã, gạo lứt 50g, tam thất 9g, xương đốt sống cổ dê 1 bộ, gia vị, nước đủ dùng. Gạo lứt vo sạch. Xương cổ dê rửa sạch chặt nhỏ. Hải mã ngâm cho nước nóng rồi rửa sạch. Cho tất cả các thứ trên vào nồi hầm nát nhừ thành cháo rồi nêm gia vị, dầu ăn là dùng được. Món ăn này bổ thận kiện cốt, hoạt huyết dưỡng gân.

Ngoài việc ăn uống khoa học và bổ dưỡng hãy thường xuyên luyện tập thể dục thể thao tăng cường sức khỏe và giúp cho tinh thần thoải mái, tránh stress dẫn đến cuộc sống tình dục luôn viên mãn.