5 việc giúp chị em bảo vệ cơ thể, duy trì đề kháng, tăng tuổi thọ

Để bảo vệ cơ thể, tăng sức đề kháng và tuổi thọ chị em phụ nữ cần duy trì 5 việc làm quan trọng này hàng ngày.

Vệ sinh và giữ gìn âm đạo

Với phụ nữ, âm đạo và tử cung là những cơ quan sinh sản vô cùng quan trọng, nó không chỉ quyết định chức năng sinh sản mà còn liên quan đến sức khỏe tổng thể.

Ảnh minh họa

Nếu tử cung không vệ sinh sạch, nhiễm bẩn có thể gây ra một loạt các căn bệnh nguy hiểm như u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung, viêm cổ tử cung... Ngược lại, nếu phụ nữ biết giữ tử cung sạch, tỷ lệ mắc các bệnh phụ khoa sẽ giảm dần, đồng thời chất lượng cuộc sống cũng được nâng cao.

Uống đủ nước mỗi ngày

Ảnh minh họa

Muốn có làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh thì phải uống đủ nước. Tránh uống nhiều nước cùng một lúc, tránh uống nước quá lạnh và nên uống một ly nước ấm vào sáng sớm. Với phụ nữ, rất nên mang theo bên mình một chai nước, điều này không chỉ giúp kiểm soát được lượng nước uống hàng ngày mà còn giúp mình bảo vệ môi trường.

Làm sạch và dưỡng da

Ảnh minh họa

Để phục hồi lại da mặt, BS cho biết chị em nên nhanh chóng quay trở lại thói quen dưỡng da mỗi ngày, như vậy da sẽ khỏe hơn, tự hồi phục lại. Các bước không thể thiếu trong quá trình dưỡng da như: tẩy tế bào chết, massage mặt, đắp mặt nạ... cần thực hiện đầy đủ. Ngoài ra, nên thoa dưỡng ẩm phù hợp với làn da. Trước khi ra ngoài nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, phổ rộng, chống UVA, UVB và cả ánh sáng nhìn thấy.

Luôn thể dục thể thao giữ gìn vóc dáng

Ảnh minh họa

Là phụ nữ không nên để cơ thể tăng cân quá đà và cũng không quá gầy gò cò hương thiếu sức sống. Mà hãy thiết lập chế độ ăn uống điều độ và tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp giữ gìn vóc dáng, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Giữ vùng lưỡi luôn sạch

Vệ sinh răng miệng sạch sẽ, chỉ đánh răng thôi chưa đủ. Cần đánh lưỡi thường xuyên để đánh bay các mảng bám ở lưỡi để tránh răng miệng bị hôi và vi khuẩn gây hại cho hàm răng của bạn. Phụ nữ, giữ cho hơi thở luôn thơm tho là điều quan trọng nhất khi giao tiếp.