7 loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý cho quý ông

Ngoài tập luyện, lựa chọn thực phẩm là cách tối ưu giúp quý ông khỏe mạnh, điều chỉnh tình trạng sức khỏe, tăng cường cơ bắp và sinh lý một cách tốt nhất.

Cá hồi giúp cơ bắp nam giới phát triển

Ảnh minh họa

Cá hồi giàu protein và axit béo omega-3, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp xây dựng và sửa chữa mô cơ.

Axít béo Omega-3 là một chất béo lành mạnh giúp làm giảm sưng và giúp cơ bắp sửa chữa, ức chế cortisol. Khi nồng độ cortisol giảm, nồng độ testosterone tăng dần, giúp cơ bắp phát triển. Chế độ ăn giàu axit béo omega-3 cũng cho phép hầu hết glucose hấp thụ vào cơ bắp hơn là chuyển hóa thành chất béo.

Thận heo làm tăng ham muốn tình dục

Theo nghiên cứu, thận heo là thực phẩm rất giàu năng lượng, vitamin C, vitamin A, vitamin B1 và khoáng chất (canxi, kali, photpho, sắt,…). Nguồn dinh dưỡng trong thận heo đem đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người.

Ảnh minh họa

Thận heo có tác dụng tăng sinh lý, cải thiện đời sống chăn gối. Thận heo giúp bổ thận, nạp khí nên có tác dụng tốt trong việc cải thiện sinh lý cho nam giới. Thực tế từ các số liệu thống kê, các món ăn từ thận heo đã giúp nhiều quý ông tăng sinh lý, cải thiện chất lượng tinh trùng. Nhờ vậy, nhiều cặp vợ chồng đã chữa được chứng vô sinh hay hiếm muộn. Bổ sung thận heo vào thực đơn hàng tuần cũng chính là cách hỗ trợ cải thiện đáng kể tình trạng suy giảm ham muốn ở nam giới.

Trứng giúp tăng trưởng cơ bắp

Các chuyên gia dinh dưỡng có một số cách khác nhau để đánh giá khả năng của các loại thực phẩm protein khác nhau có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp. Trứng được xếp hạng đầu tiên trong hầu hết các tiêu chuẩn.

Ảnh minh họa

Bởi vì chúng dễ hấp thụ nhất - cơ thể có thể dễ dàng phá vỡ chúng thành các axit amin, nguyên liệu đầu vào cho sự phát triển cơ bắp. Toàn bộ trứng cũng giàu chất béo lành mạnh, chất béo bão hòa và lecithin, tất cả đều giúp tăng trưởng cơ bắp.

Socola làm tăng ham muốn tình dục

Các chuyên gia cho biết, socola không đơn thuần là món ăn vặt thông thường mà còn đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe nam giới. Một thanh socola đen 100g có thể chứa đến đồng 89%, sắt 67%, kẽm, selen, phốt pho,…

Ảnh minh họa

Hàm lượng chất chống oxy hóa trong socola rất cao, bao gồm các hoạt chất như catechin, flavanol và polyphenol. Những thành phần này có khả năng bảo vệ cơ thể trước tác nhân gây hại và các gốc tự do tiềm ẩn bên trong.

Socola còn có khả năng kích thích lớp lót của các mao mạch và động mạch tạo ra oxit nitric. Oxit nitric có vai trò thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và ổn định huyết áp. Tuần hoàn máu được thúc đẩy còn kích thích phản ứng của dương vật khi có ham muốn tình dục.

Quả đậu bắp (bắp chà, mướp tây) làm tăng ham muốn "chuyện ấy"

Ảnh minh họa

Theo nhiều nghiên cứu quả đậu bắp có tác dụng tốt trong việc cải thiện các vấn đề sinh lý ở nam giới. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy hàm lượng lớn vitamin, các chất chống oxy hóa như catechin, quercetin, procyanidin B1, B2, chất xơ… trong loại quả này. Đặc biệt là hàm lượng lớn Carbohydrate giúp tăng cường ham muốn “chuyện ấy” cho nam giới.

Với đậu bắp các bà vợ có thể chế biến thành những món xào, nấu canh, súp… cho các quý ồng.

Nước ép táo bổ sung năng lượng cho cơ thể quý ông

Uống một cốc nước ép táo trước khi tập thể dục có thể cung cấp cho bạn đủ carbohydrates cho lần tập luyện tiếp theo và có thể bổ sung năng lượng nhanh chóng.

Ảnh minh họa

Bởi vì nước trái cây này có chứa glucose và fructose, nó giúp ức chế cortisol, giảm tổn thương cơ bắp, bổ sung nước hiệu quả trong suốt quá trình tập luyện.

Đồ ăn nhiều vitamin D, kết hợp phơi nắng rất tốt cho các quý ông

Ảnh minh họa

Các món ăn nhiều vitamin D như cá dầu (nhất là cá hồi, cá trích, cá mòi), gan động vật, trứng, nấm, sữa, nước cam, ngũ cốc, bột yến mạch... kết hợp phơi nắng đủ có thể giúp quý ông chống lại chứng rối loạn cương dương. Bởi lẽ một nghiên cứu của Đại học Milan (Ý) tìm ra rằng thiếu vitamin D có thể là nguyên nhân của vấn đề làm quý ông khổ sở.