Tuổi thọ lý tưởng là bao nhiêu?

Chia sẻ trên trang aboluowang, một bác sĩ trong khoa ICU đã chứng kiến quá nhiều bệnh nhân cao tuổi, thậm chí 80–90 tuổi, nằm bất động trên giường hồi sức, toàn thân cắm đầy ống dẫn, hoàn toàn phụ thuộc vào máy móc hiện đại mới có thể duy trì sự sống. Gia đình họ không nỡ buông tay, luôn hy vọng một ngày nào đó sẽ có phép màu xảy ra. Nhưng khả năng ấy không phải là không có, chỉ là vô cùng hiếm hoi.

Tuổi càng cao, cơ thể càng lão hóa toàn diện, các cơ chế tự phục hồi cũng suy yếu. Một khi mắc bệnh nặng, khả năng hồi phục gần như là rất thấp. Vì thế, nhiều cụ già cao tuổi nằm trong ICU thực chất sống chẳng khác gì người thực vật. Sống mà không còn chất lượng, vậy thì ý nghĩa ở đâu?

Bởi vậy, tuổi tác không phải là thước đo duy nhất của sự trường thọ.

Đến một độ tuổi nhất định, con người thường hay so sánh với nhau. Nghe nói nhà ai đó có cụ đã sống đến 80 hay 90 tuổi, nhiều người liền thở dài ngưỡng mộ: “Sức khỏe tốt thật, giá mà mình cũng sống được như vậy”.

Nhưng thử hỏi, 80 hay 90 tuổi, liệu cơ thể họ chắc chắn đã khỏe mạnh hay chưa?

Một người được xem là trường thọ thực sự, cần đáp ứng những tiêu chí sau:

Có thể tự chăm sóc bản thân

Nhiều người cao tuổi phải nằm liệt giường trong thời gian dài, hoàn toàn không thể tự sinh hoạt. Chất lượng sống của họ rất thấp, đồng thời tạo áp lực nặng nề cho cả gia đình. Khả năng tự chăm sóc bản thân là năng lực cơ bản nhất, nhưng cũng là năng lực quan trọng nhất của người cao tuổi, phản ánh trực tiếp chất lượng cuộc sống lúc về già.

Trí nhớ còn tốt

Tuổi cao kéo theo nguy cơ mắc một căn bệnh vô cùng đáng sợ – Alzheimer. Căn bệnh này khiến trí nhớ suy giảm, người già trở nên hay quên, nặng hơn còn mất khả năng tự chăm sóc bản thân. Những người cao tuổi thực sự trường thọ thường vẫn giữ được trí nhớ khá tốt, thậm chí còn có thể làm việc, học tập, tham gia các hoạt động xã hội. Khi trò chuyện với họ, bạn sẽ nhận ra tư duy vẫn nhanh nhạy, giao tiếp hoàn toàn không gặp trở ngại.

Khả năng vận động còn tốt

Sự sống nằm ở vận động. Có người 80–90 tuổi vẫn kiên trì tập luyện, nhưng cũng có người mới 60–70 tuổi đã không thể vận động được nữa. Một khi người cao tuổi ngừng vận động trong thời gian dài, hàng loạt vấn đề sức khỏe sẽ lần lượt xuất hiện: suy giảm miễn dịch, nhiễm trùng, hình thành huyết khối, teo cơ, cứng khớp…

Ăn uống ngon miệng

“Ăn được là có phúc”. Nhiều người già than phiền rằng họ không còn chút cảm giác thèm ăn nào, ăn rất ít, cơ thể gầy yếu, dinh dưỡng kém. Lâu dần, sức đề kháng suy giảm, nguy cơ nhiễm bệnh cũng tăng cao. Những người cao tuổi sống thọ thường có khẩu vị tốt, dinh dưỡng cân đối, và vì thế cơ thể cũng khỏe mạnh hơn.

Chất lượng giấc ngủ tốt

Không ít người già phải thức dậy đi vệ sinh nhiều lần trong đêm, giấc ngủ bị gián đoạn nghiêm trọng. Chỉ khi ngủ ngon, cơ thể mới có điều kiện phục hồi. Ngược lại, ngủ kém chính là điều hao tổn sinh lực nhất.

Thực ra, chỉ cần một người cao tuổi đáp ứng được năm tiêu chí trên, thì dù chưa đến 80 hay 90 tuổi, họ vẫn hoàn toàn xứng đáng được gọi là trường thọ.