“Học lỏm” cách giữ dáng chuẩn siêu mẫu của mẹ hai con Tăng Thanh Hà

Dù đã mẹ hai con nhưng Tăng Thanh Hà vẫn giữ gìn vóc dáng nuột nà, chuẩn siêu mẫu khiến nhiều người mơ ước nhờ kết hợp giữa hai bí quyết này.

Bí quyết giữ dáng đẹp của Tăng Thanh Hà

Rời khỏi showbiz khá lâu nhưng Tăng Thanh Hà vẫn luôn là nàng ngọc nữ được đông đảo khán giả yêu mến. Nhưng dù bận rộn là vậy, Hà Tăng vẫn rất chăm chỉ giữ dáng bằng việc xây dựng lối sống khoa học, từ chế độ ăn uống hợp lý cho đến chăm chỉ luyện tập để giữ dáng.

Tăng Thanh Hà chia sẻ bí quyết giữ dáng bằng cách kết hợp giữa chế độ ăn uốg hợp lý và chăm chỉ luyện tập

Chế độ ăn uống của Tăng Thanh Hà

Chế độ ăn của cô tuy không kiêng khem kham khổ nhưng giúp giữ dáng và tốt cho sức khỏe. Điều này là bởi Hà Tăng thường chọn những thực phẩm lành mạnh như bơ, hạt quinoa, các loại ngũ cốc, sữa hạnh nhân…

Chế độ ăn uống hợp lý của Tăng Thanh Hà với những món ăn vừa giàu năng lượng lại tốt cho sức khỏe và không lo béo.

Đặc biệt Tăng Thanh Hà yêu thích quả bơ với hàm lượng cao chất béo không bão hòa, giúp no lâu và tránh đói vặt. Cô còn nhiều lần chia sẻ cách luộc trứng lòng đào hoặc làm sữa hạnh nhân, đây đều là những món ăn có hàm lượng calo thấp, giúp giữ dáng mà vẫn giàu vitamin và khoáng chất giúp cân bằng trọng lượng cơ thể và giữ cân hiệu quả.

Tuy nhiên, không chỉ ăn uống, Hà Tăng còn chăm chỉ luyện tập để duy trì vóc dáng.

Phương pháp tập luyện của Tăng Thanh Hà

Cô từng nhiều lần chia sẻ việc luôn tập yoga mỗi sáng để giữ gìn sức khỏe và giải tỏa căng thẳng. Tư thế Headstand Pose (trồng cây chuối) là tư thế thường được Tăng Thanh Hà chia sẻ, tư thế này sẽ giúp kích thích não bộ và các tuyến thần kinh, cải thiện tâm trạng. Ngoài ra tư thế này còn giúp chống lão hóa, giúp làn da hồng hào, săn chắc, tóc đen và mượt hơn. Ngoài ra, chạy bộ cũng là môn thể thao Tăng Thanh Hà thường xuyên tập luyện.

Việc kết hợp giữa chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện khoa học chính là bí kíp giúp Tăng Thanh Hà duy trì nhan sắc trẻ trung và vóc dáng đáng ngưỡng mộ.