Dấu hiệu cảnh báo nam giới bước vào giai đoạn lão hóa

Những dấu hiệu lão hóa ở nam giới

Ảnh minh họa

Cơ thể bắt đầu tăng cân nhanh hơn

Khi bạn già đi, khả năng vận động cơ thể và chức năng hoạt động của đường tiêu hóa sẽ chậm lại. Theo đó, làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể. Một số cơ quan trên cơ thể nam giới bắt đầu có dấu hiệu phát phì.

Tóc thưa dần

Cùng với tuổi tác gia tăng, số lượng tóc ở trên da đầu nam giới ngày càng giảm đi, tóc càng ngày càng thưa, tốc độ mọc của tóc cũng ngày càng chậm, mức độ hói ngày càng lan rộng.

Ảnh minh họa

Làn da thô ráp, chùng nhão

Các đốm đồi mồi khiến làn da sạm đi trông thấy cũng là một trong những dấu hiệu lão hóa da ở nam. Khi mới xuất hiện chúng có màu nhạt và theo thời gian sẽ trở nên đậm màu hơn.

Bề mặt da dần mất dần đi lượng độ ẩm tự nhiên, da cũng kém đàn hồi hơn, kéo theo sau đó là tình trạng da chùng nhão cùng hàng loạt những nếp nhăn ngày càng hiện rõ trên gương mặt. Ban đầu nếp nhăn chỉ xuất hiện tại vùng trán, rãnh cười, khóe mắt và sau đó lan ra toàn bộ gương mặt thậm chí nhanh chóng xuống tới cả vùng cằm, cổ.

Trí nhớ suy giảm

Mất trí nhớ là một triệu chứng điển hình của lão hóa. Dấu hiệu mất trí nhớ, không tập trung và luôn quên quên nhớ nhớ cho thấy chức năng não đã bắt đầu suy giảm một cách từ từ.

Ảnh minh họa

Buồn ngủ sớm

Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi rã rời khi thức khuya hoặc đang thức thì cơn buồn ngủ ập đến khiến bạn không thể gắng gượng được. Đây chính là thời gian bạn bước vào giai đoạn lão hóa tăng tốc, cần sớm tập trung chú ý rèn luyện sức khỏe.

Khả năng chơi thể thao suy giảm

Khi nam giới bước vào tuổi trung niên, khoảng 50 tuổi, khả năng chơi thể thao sẽ bị suy yếu đáng kể. Chỉ cần thực hiện một bài tập nhỏ cũng sẽ làm tăng nhịp tim và mất nhiều thời gian để nghỉ ngơi trước khi có thể trở lại trạng thái bình thường.

Ảnh minh họa

Giảm ham muốn tình dục

Khi lão hóa, các yếu tố thể chất hoặc tâm lý có thể làm giảm khả năng tình dục của nam giới, chẳng hạn như căng thẳng tinh thần quá mức, mệt mỏi, giảm bài tiết androgen đáng kể, làm chậm quá trình lưu thông máu… khiến ham muốn tình dục của nam giới suy giảm.

Biện pháp ngăn chặn tình trạng lão hóa ở nam giới

Giữ một lịch sinh hoạt khoa học mỗi ngày, trong đó, đảm bảo ngủ ít nhất 8 giờ, duy trì vận động khoa học để tăng tốc độ trao đổi chất và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Bỏ thói quen xấu, điển hình là hút thuốc và uống rượu. Chủ động kiểm soát cân nặng, tránh béo phì, để không gây ra các bệnh mãn tính nguy hiểm như tiểu đường, mỡ máu, huyết áp.

-->> Có những dấu hiệu này lúc ngủ dậy, chắc chắn sức khỏe của bạn có vấn đề

Xem thêm: Bài tập yoga giúp phòng tránh bệnh loãng xương