Top 10 thực phẩm cải thiện chuyện "phòng the" cho các nàng

Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với sinh lý nữ giới

Dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn tác động trực tiếp đến chức năng sinh lý, bao gồm ham muốn tình dục và khả năng sinh sản. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ chị em cải thiện lưu thông máu, cân bằng hormone và duy trì năng lượng, từ đó tăng cường khả năng đáp ứng sinh lý. Hay các dưỡng chất như vitamin E, kẽm và omega-3… lại có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của các mô sinh dục và hỗ trợ sản xuất hormone cần thiết.

Đồng thời, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp chị em giảm căng thẳng và mệt mỏi, những yếu tố có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ

Mật ong là chất kích thích tự nhiên

Mật ong được coi là phương thuốc kích thích ham muốn tự nhiên thường được sử dụng trong thời cổ đại, có chứa hoạt chất boron, đây là một loại vi chất thúc đẩy quá trình chuyển hóa hormone estrogen.

Estrogen là hormone nội tiết tố quan trọng tác động tới ham muốn của phụ nữ đối với tình dục. Đồng thời, mật ong còn giàu vitamin B với khả năng tăng cường testosterone giúp đạt khoái cảm ở cả nữ giới và nam giới.

Socola

Trong các thực phẩm tăng ham muốn cho nữ giới, cocola thường nổi bật và được khuyên dùng nhiều nhất dù có nghiên cứu kết luận rằng việc tiêu thụ socola không tạo ra sự khác biệt đáng kể về ham muốn tình dục ở phái nữ.

Các loại cá béo

Cá hồi, cá ngừ, cá mòi và các loại cá béo khác là nguồn cung cấp axit béo omega-3 đầy đủ, có khả năng giảm viêm nhiễm, cải thiện tuần hoàn máu giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Hơn nữa, omega - 3 có tác dụng hỗ trợ chức năng não, cải thiện tâm trạng và tạo cảm giác thư giãn, đặc biệt là khả năng cân bằng hormone và tăng ham muốn, giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nữ hiệu quả.

Mầm đậu nành

Mầm đậu nành là một trong những thành phần phổ biến của thuốc điều trị nội tiết tố. Cụ thể, mầm đậu nành đóng vai trò bổ sung estrogen thực vật. Đây là thành phần giúp ổn định nội tiết tố nữ, giúp bôi trơn âm đạo, thành âm đạo ẩm và trơn mượt. Do đó, cảm nhận và cảm xúc khi quan hệ được cải thiện, hỗ trợ cuộc sống vợ chồng

Cần tây

Cần tây là thực phẩm chứa nhiều vitamin K và các hợp chất chống oxy hóa, có tác dụng hỗ trợ giúp cải thiện lưu thông máu và cân bằng hormone. Ngoài ra, các hợp chất có trong cần tây cũng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, góp phần nâng cao ham muốn tình dục.

Táo

Táo chứa rất nhiều một hợp chất được gọi là quercetin giúp chống oxy hóa thuộc loại flavonoid, kiểm soát huyết áp cao, tác động tích cực đến ham muốn tình dục của phụ nữ. Tuy nhiên, tác động trực tiếp lên chức năng tình dục của chất này vẫn chưa được kiểm chứng.

Dâu tây

Ít ai biết rằng trong hoa quả có nhiều loại axit amin khác nhau rất cần thiết cho hoạt động truyền thông tin của não bộ. Một trong những loại quả rất được lòng các chị em phụ nữ là dâu tây. Không chỉ bởi vì màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon, dâu tây còn là loại quả mọng giàu vitamin B, C và axit folic với công dụng giúp các mạch máu thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu tới cơ quan sinh dục làm tăng cảm xúc ham muốn cho nữ giới.

Quả bơ

Axit folic giúp chuyển hóa protein tạo ra nhiều năng lượng cho hoạt động tình dục. Ngoài ra, trong bơ có rất nhiều các loại vitamin thiết yếu khác như vitamin B6, C, E, K,... có khả năng thúc đẩy tăng tiết hormone, điều hòa hoạt động của tuyến giáp. Ngoài ra, bơ còn là một loại trái cây rất giàu axit amin với 18 loại riêng biệt giúp phái nữ sở hữu một làn da mịn màng, căng bóng và giảm tình trạng khô hạn cho âm đạo.

Quả hạch và các loại hạt

Quả hạch và các loại hạt chứa kẽm, L-arginine và omega-3 có thể giúp phái nữ tăng cường chức năng tình dục.

Ngoài ra, trong số các loại hạt, chị em có thể thử các hạt điều và hạnh nhân. Đây đều là những thực phẩm giàu kẽm. Phái nữ có thể dùng một số loại hạt khác có chứa L-arginine như một loại thức ăn nhẹ lành mạnh giúp máu lưu thông tốt hơn như hạt óc chó, hạt bí đỏ, hạt hướng dương, hồ đào, hạt phỉ, đậu phộng...

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ chứa polyphenol, chẳng hạn như resveratrol và quercetin, hoạt động như chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Rượu vang đỏ giúp tăng cường sinh lý phụ nữ bằng cách tăng cường máu, hạ huyết áp, bảo vệ tim và mạch máu. Loại rượu này cũng có thể làm tăng mức độ dopamine, cải thiện tâm trạng và tăng hưng phấn.

Các chuyên gia y tế khuyến nghị lượng rượu cho phụ nữ không nên vượt quá một ly (khoảng 150ml) mỗi ngày. Việc sử dụng rượu quá mức có thể gây tổn hại cho sức khỏe tổng thể và trạng thái sinh lý của phái nữ.