Thủ phạm âm thầm khiến chuyện ái ân kém mặn nồng

Đời sống hôn nhân không thể thiếu tình dục, và không phải ai cũng thuận lợi trong chuyện gối chăn. Dưới đây là những thủ phạm khiến tần suất quan hệ tình dục giảm và thiếu cuồng nhiệt ở các cặp đôi.

Nhàm chán, mất đi sự hấp dẫn khiến bạn muốn đoạn tuyệt gối chăn

Khi đang yêu nhau, vì ở xa nhau, hai người thấy ở nhau có nhiều điểm khác biệt, cần khám phá nên rất hấp dẫn. Nhưng khi đã là vợ chồng, họ quá hiểu về nhau nên những điều trước kia hấp dẫn thì nay trở nên quá bình thường, thậm chí trở thành điểm gây khó chịu. Một số người nghĩ là của nhau rồi nên không tìm cách làm mình hấp dẫn trước mắt bạn đời nữa.

Sự nhàm chán cũng đến từ quan hệ ái ân. Trong chuyện này, tư thế cũng nên thay đổi để đem lại cảm giác mới mẻ, thú vị hơn.

Thuốc chống trầm cảm khiến chuyện ái ân kém mặn nồng

Các hormone như serotonin, epinephrine và dopamine đều có vai trò quan trọng đối với ham muốn và chức năng tình dục của con người, bác sĩ Worly nhấn mạnh. Thế nhưng các loại thuốc chống trầm cảm hoặc điều trị tâm lý tương tự lại có xu hướng tiết chế những hormone này, khiến cho sự hưng phấn bị hạ thấp. “Nếu như bạn nghi ngờ loại thuốc đang dùng ảnh hưởng đến ham muốn cá nhân, hãy mang nó đến cho bác sĩ chuyên khoa kiểm tra để được tư vấn cách khắc phục, chứ đừng chỉ ngừng uống mà thôi. Theo một nghiên cứu vào năm 2013, một chuỗi bài tập nặng kéo dài 20 phút có thể giúp phụ nữ tăng ham muốn một cách rõ rệt dù trước đó, họ từng bị “lãnh cảm” do dùng thuốc trầm cảm quá nhiều.

Sự mệt mỏi là "kẻ tội đồ" trong chuyện gối chăn

Bạn mệt tới mức chẳng muốn nhúc nhích tay chân chứ đừng nói là làm chuyện ấy? Đó thực ra không phải là một lời bào chữa hợp lý, nhưng lại rất phổ biến với nhiều người. Hầu hết phụ nữ đều đợi đến cuối ngày mới làm chuyện ấy, sau đó thắc mắc vì sao họ không thấy hưng phấn hay ham muốn một tí nào. “Bạn cần phải lựa chọn thời điểm tối ưu trong ngày, khi năng lượng của bạn ở mức cao nhất, chứ không phải là lúc bạn cảm thấy mệt lử và căng thẳng nhất”, bác sĩ Worly khuyến nghị.chuyện ấy, sex

“Hãy thử thay đổi thói quen giao ban từ đêm khuya sang buổi sáng sớm những ngày trong tuần, hoặc sau khi ngủ trưa vào hai ngày cuối tuần chẳng hạn. Đấy là khi bạn cảm thấy đã được nghỉ ngơi đầy đủ và tương đối hồi sức”. Một mẹo khác nữa là nếu như đã chủ định “vui vẻ” vào buổi tối, hãy chuẩn bị bữa tối nhẹ nhàng thôi, với ít thịt và rau xanh. Một bữa ăn quá nhiều tinh bột (carbohydrate) sẽ khiến chất tryptophan trong não tăng vọt và khiến cho bạn buồn ngủ rũ rượi.

Vấn đề thay đổi về cân nặng

Với phụ nữ, cân nặng thường xuyên dao động. Không chỉ tăng cân trong thai kỳ mà họ còn có thể tăng thêm 2-3 ký sau khi đi nghỉ hè về là chuyện bình thường. Nhưng dù nguyên nhân tăng cân là gì thì các chuyên gia cũng khẳng định, cân nặng chính là một chướng ngại tâm lý quan trọng cản trở phụ nữ tận hưởng chuyện ấy. “Một số người gặp khó khăn trong việc hưng phấn hơn so với những phụ nữ khác, mà lý do là vì họ tự ti về cân nặng và mức độ hấp dẫn của mình”, bác sĩ Worly phân tích.

Cảm giác mạnh mẽ, tự tin và một thân hình cân đối có thể giúp phái nữ giải quyết vấn đề ít ham muốn, tăng cường năng lượng và các hormone endorphine. Do đó, hãy đến phòng gym và thực hành các bài tập ngay và luôn. Hãy thử các động tác như squat (tập cơ đùi và mông), plank (tập cơ bụng), tập tạ… để thay đổi cơ thể bạn một cách tích cực.