Những loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh sau sinh

Trà gừng giảm cân

Trà gừng là loại thức uống khá phổ biến, rất có lợi cho sức khỏe. Dân gian thường dùng trà gừng để chữa cảm lạnh, ho khan, chữa chứng khó tiêu, đầy hơi. Trà gừng có chứa chất gingerol có khả năng sinh nhiệt lớn giúp làm ấm cơ thể. Người già, trẻ con, phụ nữ mang thai và sau khi sinh con được khuyến khích uống trà gừng vì tính an toàn, hiệu quả, không bị tác dụng phụ.

Với phụ nữ sau sinh, thường xuyên uống trà gừng và đắp muối gừng còn giúp giảm mỡ bụng nhanh và không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Để pha chế trà gừng giảm cân bạn cần có:

- Gừng tươi

- Nước cốt chanh

- Mật ong

Cách pha trà:

- Gừng tươi bạn chọn củ hơi già sẽ có độ cay hơn, rửa sạch gừng và cắt thành lát mỏng (chừng 4 – 6 lát cho 1 ly). Thả gừng vào ấm nước sôi hãm trong vòng 10 phút cho gừng ra hết chất cay, đắng.

- Tiếp theo, bạn rót trà ra ly sứ, vắt nửa trái chanh, thêm 2 muỗng cà phê mật ong khuấy đều là có thể thưởng thức.

Trà gừng nên uống khi còn nóng sẽ có tác dụng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, lưu thông máu làm tăng hiệu quả giảm cân.

Trà khổ qua giảm cân

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy trong khổ qua (hay còn gọi là mướp đắng) có chứa thành phần ngừa ung thư, giảm béo, giảm lượng đường tích tụ trong máu một cách đáng kể. Thành phần dinh dưỡng trong khổ qua chứa nhiều chất xơ, nước, canxi, caroten, chất sắt, protid, glucid và các vitamin nhóm B, C. Vị đắng của khổ qua được tạo nên từ một glycosid đắng gọi là momordicin và các vitamin B1, C, các acid amin như adenin, betain.

Khổ qua mang lại nhiều công dụng quý đối với sức khỏe như ổn định đường huyết cho người bệnh tiểu đường. Giảm chứng cao huyết áp ở người lớn tuổi, giảm mỡ máu, gan, thận, phòng chống xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu. Người thừa cân béo phì sử dụng khổ qua thường xuyên giúp giảm cân, chủ yếu giảm mỡ bụng, mỡ lưng, vai.

Cách làm trà khổ qua giảm cân

- Khổ qua rửa sạch, để nguyên hạt cắt thành từng miếng mỏng chừng 1 – 2 mm. Cho khổ qua lên chảo rang khô, đảo đều tay để khổ qua không bị cháy xém.

- Chờ khi khổ qua đã ráo nước và khô hẳn, khổ qua chuyển sang màu nâu thì tắt bếp, để nguội hẳn, cho vào hộp thiết đậy kín nắp lại dùng dần.

- Khi cần uống, lấy một nhúm trà khổ qua châm nước nóng chế trà như bình thường, mỗi ngày uống 3 - 4 ly là được.

Trà gừng và trà khổ qua có rất nhiều lợi ích vừa giảm cân, làm đẹp lại tốt cho sức khỏe, chị em nên thường xuyên dùng 2 món trà này.

Bài thuốc giảm cân với lá sen

Lá sen có tác dụng giảm béo mà không phải ai cũng biết đến. Dùng bài thuốc giảm cân từ lá sen thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể thải nước và chất béo dưa thừa ra bên ngoài nên bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Bài thuốc giảm cân với bí đao

Bí đao là thực phẩm quen thuộc trong nhà bếp. Ngoài tác dụng làm đẹp bí đao còn có tác dụng giảm cân. Bí đao có tính hàn, lợi tiểu giúp thanh nhiệt giải độc.

Dùng bí đao chế biến những món ăn hàng ngày như bí đao hầm xương, bí đao nấu tôm, hay dùng bí đao ép lấy nước uống hàng ngày sẽ mang lại cho bạn làn da tươi trẻ và vóc dáng thon gọn như ý.

Những bài thuốc tự nhiên này vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả lại tốt cho sức khỏe của mẹ và không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

An Nguyên