Liều thuốc trường thọ rẻ nhất thế giới, không mất tiền mà tự học lấy

Nghiên cứu kéo dài 14 năm của CU ở 6.000 người cao niên sống ở khu vực Bắc Mỹ cho biết, những người trưởng thành nếu duy trì cuộc sống có ý nghĩa, có mục đích thì tuổi thọ cao hơn so với nhóm người sống không có mục đích.

Có rất nhiều phương pháp giữ gìn sức khỏe trên thế giới, và một trong những đơn thuốc trường thọ rẻ tiền nhất gói gọn trong “bận rộn”.

Bận rộn là bí mật sức khỏe của nhiều người trăm tuổi.

Qi Baishi, một họa sĩ nổi tiếng của Trung Quốc sống đến 93 tuổi, là một người nổi tiếng tin vào sự "bận rộn", ông yêu cầu bản thân phải vẽ mỗi ngày, không để một ngày nào nhàn rỗi.

I.M. Pei, kiến trúc sư nổi tiếng gốc Hoa, người đã thiết kế kim tự tháp bằng kính của Louvre và Bảo tàng Tô Châu ở tuổi 90 vẫn làm việc chăm chỉ để thiết kế Bảo tàng Tô Châu, công việc là một loại niềm vui đối với ông.

Bận rộn là liều thuốc rẻ nhất trên thế giới

Có câu: “Bận rộn là liều thuốc tốt nhất cho mọi thứ”, nhiều người sống nhàn hạ thường than phiền đau chỗ này ngứa chỗ kia, khi đã có mục tiêu trong đời và có việc để làm thì họ trở nên bận rộn, cơ thể và tinh thần khỏe mạnh hơn.

Ảnh minh họa.

Làm thế nào để giữ cho mình bận rộn?

Dậy sớm

Người trường thọ hầu như không ngủ muộn, lối sống của họ vô cùng quy củ, nên ngủ thì ngủ, thức thì dậy, công việc và cuộc sống của họ được sắp xếp có trật tự.

Đừng lãng phí thời gian vào buổi sáng, đừng nằm trên giường, bạn có thể dùng nó để đọc một bài báo hay và uống một ấm trà ngon. Ăn sáng, hẹn bạn bè, tán gẫu uống cà phê, thong thả.

Ra ngoài thường xuyên

Mỗi ngày ở nhà buồn chán, trong lòng khó tránh khỏi có nhiều lo lắng. Nếu bạn muốn có một khoảng thời gian vui vẻ, bạn cũng có thể ra ngoài đi dạo và hít thở không khí trong lành. Khi thời tiết tốt, bạn có thể chạy bộ, ra mồ hôi, bơi lội, chơi bóng để vận động cơ thể.

Ảnh minh họa.

Tiếp tục tập thể dục

Sức khỏe tốt là cơ sở để luôn khỏe mạnh và tươi trẻ, người muốn trẻ mãi không già phải tuân thủ thói quen tốt là vận động điều độ để tỏa ra sức sống từ trong ra ngoài, tràn đầy năng lượng.

Quan tâm đến đồ dùng hàng ngày

Khi bạn ăn mặc đẹp, bạn trông sảng khoái, tự tin hơn và trông trẻ hơn so với tuổi thực của bạn. Vì vậy, hãy dành chút thời gian chăm sóc bản thân, ăn mặc gọn gàng, chỉn chu.

Giữ tâm hồn tươi trẻ

Người có tâm hồn tươi trẻ sẽ chủ động thử những điều mới, luôn tìm hiểu mọi thứ mới với sự tò mò, có thể nhìn thấy những gương mặt rạng rỡ, một tâm trạng yêu đời, những cảm xúc tích cực cũng có thể mang lại cho chúng ta sức khỏe.

Ảnh minh họa.

Tham gia nhiều hoạt động cộng đồng hơn

Ngay cả sau khi nghỉ hưu, người cao tuổi vẫn nên giữ cho bộ não của mình luôn hoạt động, sống hết mình và sống có mục tiêu và kế hoạch. Bạn cũng có thể tham gia nhiều hoạt động cộng đồng hơn, làm thiện nguyện cùng mọi người, quen biết nhiều người hơn, cũng có thể cùng bạn bè ra công viên tập thể dục buổi sáng, nghe tiếng chim hót và làm nhiều việc ý nghĩa hơn.

Kiên trì đọc sách và du lịch

Kiên trì "Sống đến già, học đến già" có thể khiến người ta trông trẻ ra, đọc nhiều hơn, ngoại hình tự nhiên sẽ thay đổi. Đọc sách có thể mở mang đầu óc, du lịch có thể giúp mở rộng tầm nhìn, những người thích đọc sách và du lịch đều có quan điểm riêng về mọi việc, tự tin, năng động tự nhiên, tràn đầy sức sống tuổi trẻ và quên đi tuổi tác của mình.

Theo lối sống mình thích, chúng ta cần làm cho mình “bận rộn”, sống một cuộc đời trọn vẹn, thư giãn đầu óc, sảng khoái cả người, học tập và thư giãn trong khi bận rộn để sống lâu hơn.

-> Cụ ông 90 tuổi dùng Tiktok chia sẻ bí quyết dưỡng da, thói quen giúp trẻ khỏe