5 "kẻ thù" rình rập trong bồn tắm gia đình

Vào ngày 6/12, Diễn viên nổi tiếng người Nhật Miho Nakayama, 54 tuổi dự định tổ chức buổi hòa nhạc Giáng sinh tại Osaka (Nhật Bản). Tuy nhiên, khi thấy bà không có mặt đúng giờ nhân viên đã đến nhà kiểm tra và phát hiện Miho tử vong trong bồn tắm. Kết quả khám nghiệm cho thấy nguyên nhân tử vong là do sốc nhiệt xuất phát từ chênh lệch nhiệt độ quá mức khi tắm, gây biến động nghiêm trọng về huyết áp và dẫn tới đột tử.

Bi kịch của Miho Nakayama nhắc nhở rằng có rất nhiều nguy cơ sức khỏe đang rình rập trong phòng tắm vào mùa đông có thể đe dọa bất cứ ai, đặc biệt là người già và những người mắc bệnh tim mạch.

Ở góc độ y học, bi kịch của Miho Nakayama có liên quan chặt chẽ đến các yếu tố nguy cơ.

Chênh lệch nhiệt độ và huyết áp

Theo điều tra dân số năm 2021 của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản, số người già tử vong do tai nạn khi tắm lên tới 4.750 người, cao gấp đôi số người chết vì tai nạn giao thông. Hầu hết các vụ tai nạn xảy ra vào mùa đông và đều liên quan đến người trên 65 tuổi. Một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu là sự thay đổi đột ngột về huyết áp.

Khi tắm vào mùa đông, chúng ta thường điều chỉnh nhiệt độ nước rất cao. Việc di chuyển nhanh từ nơi ấm đến nơi lạnh sẽ khiến nhiệt độ cơ thể không thể điều chỉnh ngay với môi trường và huyết áp thay đổi đáng kể, gây sốc nhiệt. Ngoài ra, độ ẩm và nhiệt độ trong phòng tắm quá cao khiến các mao mạch giãn ra, gây ra tình trạng tương tự như say nắng. Khiến lượng máu lớn lưu thông trên bề mặt cơ thể và lượng máu cung cấp đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể không đủ. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây đột quỵ, suy tim… và nhiều vấn đề nguy hiểm khác.

Những biến động nghiêm trọng về huyết áp như vậy có thể gây ra nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Đặc biệt người già và người mắc bệnh tim mạch cần đặc biệt cẩn thận khi tắm vào mùa đông.

Sốc nhiệt

Sốc nhiệt là kẻ giết người thầm lặng thường được kích hoạt bởi sự gia tăng nhiệt độ đột ngột, làm hỏng các cấu trúc tế bào quan trọng và can thiệp vào các chức năng cơ bản của tế bào.

Khi ngâm cơ thể trong nước nóng, một lượng lớn máu chảy đến da, lượng máu cung cấp cho tim và não bị giảm sút dễ dẫn đến bất tỉnh hoặc sốc.

Tắm sau khi uống rượu bia

Uống rượu cũng là một yếu tố nguy cơ. Theo báo cáo, Miho Nakayama thích uống rượu, điều này có thể khiến mạch máu giãn ra và làm giảm khả năng phản ứng của cơ thể. Nếu tắm nước nóng sau khi uống rượu, nguy cơ sẽ tăng gấp đôi. Đặc biệt với người trên 50 tuổi, hành vi này cực kỳ nguy hiểm.

Phụ nữ mãn kinh tắm vào mùa đông

Đối với những người trên 50 tuổi, những nguy cơ về sức khỏe dần xuất hiện, đặc biệt là các vấn đề về hệ tim mạch. Đặc biệt ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen trong cơ thể giảm đáng kể và estrogen có tác dụng bảo vệ quan trọng đối với hệ tim mạch. Việc mất đi hàng rào bảo vệ này có thể dẫn đến giảm độ đàn hồi của mạch máu, tăng gánh nặng cho tim và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngoài ra, các bệnh mãn tính như cao huyết áp, tăng đường huyết, mỡ máu cao dễ xảy ra sau tuổi 50. Những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn này khiến cơ thể dễ bị tổn thương hơn trước các kích thích bên ngoài.

Đồng thời, thói quen uống rượu lâu dài của Miho Nakayama có thể ảnh hưởng thêm đến chức năng điều hòa tim mạch. Rượu không chỉ làm giảm lượng đường trong máu mà còn có thể gây sốc và làm tăng nguy cơ sức khỏe. Đây không phải là những hiện tượng riêng lẻ mà là những thách thức về sức khỏe mà mọi người đều phải đối mặt ở tuổi trung niên.

Nguyên tắc an toàn khi tắm vào mùa đông

Trước khi tắm: Làm ấm phòng tắm bằng cách bật máy sưởi hoặc xịt nước ấm lên tường và sàn. Uống một ly nước ấm để bổ sung độ ẩm cho cơ thể. Để cơ thể thích nghi từ từ với thay đổi nhiệt độ từ ngoài trời với trong nhà rồi tới môi trường nhà tắm. Cởi quần áo cũng cần từ từ.

Trong khi tắm: Nên làm ướt cơ thể từ từ để thích nghi với nhiệt độ. Không nên tắm nước lạnh vào mùa đông nhưng không tắm nước quá nóng, tốt nhất là dưới 41 độ C. Đừng ngâm mình quá lâu hoặc tắm liên tục trên 20 phút.

Sau khi tắm: Lau khô người và thay quần áo ngay trong phòng tắm để tránh chênh lệch nhiệt độ quá lớn. Nên uống thêm một ly nước ấm và giữ ấm cổ để duy trì tuần hoàn máu. Không vội vã ra bên ngoài trời hay ngồi quạt, điều hòa dù là mùa đông hay hè.