12 thói quen xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cần bỏ ngay

Sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều mà không thư giãn

Trong thời đại công nghệ như hiện nay việc sử dụng điện thoại hay ngồi máy tính quá nhiều đã không còn xa lạ, đây có thể do đặc thù bắt buộc của công việc hoặc do sở thích cá nhân. Tuy nhiên, việc sử dụng điện thoại hay máy tính quá lâu sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe người sử dụng như: giảm thị lực, thoái hóa đốt sống cổ, thiếu máu naú não, trầm cảm,…Chúng ta nên cân đối thời gian sử dụng thật hợp lý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và cơ thể có thời gian nghỉ ngơi thư giãn.

Gối đầu lên tay

Cánh tay giơ cao sẽ khiến cơ bắp cánh tay không được thư giãn thoải mái. Cánh tay bị gấp lại lâu còn khiến cho máu không được lưu thông khiến tay dễ bị tê liệt, nhức mỏi. Ngoài ra, cánh tay giơ cao cũng sẽ làm cho áp lực vùng bụng tăng lên, làm cho thức ăn trong dạ dày cùng với dịch tiêu hóa chạy ngược trở lại thực quản, kích thích niêm mạc thực quản, gây ra niêm mạc thực quản chảy máu và bệnh phù thũng, thậm chí còn phát sinh ra viêm thực quản do thức ăn trào ngược.

Dùng tăm xỉa răng

Dùng tăm xỉa răng không những không làm sạch được răng miệng mà còn có nguy cơ bị viêm nướu, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Thay vào đó bạn nên sử dụng chỉ nha khoa.

Trùm chăn kín đầu khi ngủ

Hành động trùm chăn kín đầu khi ngủ đồng nghĩa với việc bạn đang giới hạn không gian thở của mình, chính điều này gây ra hiện tượng khó thở, ngột ngạt do các cơ quan không được cung cấp đủ dưỡng khí dẫn tới hoạt động kém, đặc biệt là não sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất, não dễ bị tổn thường, suy giảm trí nhớ và mệt mỏi.

Dùng tay dụi mắt liên tục

Dùng tay dụi mắt liên tục là thói quen rất khó bỏ của nhiều người, đây là hành động cực kỳ nguy hiểm có thể gây hỏng mắt, hơn nữa việc dùng tay dụi mắt như thế vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công gây viêm nhiễm cho khu vực nhạy cảm này, thậm chí nặng hơn có thể bị bong võng mạc gây mất thị lực vĩnh viễn nếu không điều trị kịp thời. Thói quen này còn khiến lông mi bị tổn thương, gãy rụng.

Nhịn ăn sáng

Nhiều người có thói quen bỏ qua bữa sáng vì có suy nghĩ bữa sáng không quan trọng, nhưng thực đó là bữa quan trọng nhất trong ngày. Nhịn ăn sáng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, dạ dày,..thậm chí dẫn đến tử vong

Cắn móng tay

Cắn móng tay có thể trực tiếp đưa vi khuẩn từ tay vào trong khoang miệng. Chưa kể đến trường hợp tay bị trầy xước, vi khuẩn có thể xâm nhập vào máu gây nhiễm trùng huyết, có khả năng đe dọa đến tính mạng.

Thường xuyên ăn vào đêm muộn

Ăn nhiều đồ ăn vặt vào đêm muộn là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn, còn chưa kể đến ăn đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh hoặc tiểu đường. Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn vào ban đêm.

Nhịn tiểu tiện, đại tiện

Tiểu tiện, đại tiện là nhu cầu tất yếu của mỗi người, thế nhưng trong cuộc sống không ít người lại có thói quen "nhịn" và duy trì nó trong một thời gian dài. Không chỉ gây khó chịu cho cơ thể, mà nó còn gây ung thư. Bởi lẽ, trong nước tiểu có một số chất có thể kích thích tế bào ung thư ở bàng quang, còn trong phân thì còn vô số chất có hại hơn nữa. Do vậy, bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt này càng sớm càng tốt nếu thường xuyên trong hoàn cảnh này nhé.

Sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh

Việc ngồi trong nhà vệ sinh trong hơn 5 phút sẽ làm tăng áp lực trong tĩnh mạch của bạn. Cầm theo điện thoại vào nhà vệ sinh có thể làm lây lan vi khuẩn.

Rửa mặt bằng nước nóng

Việc tắm và rửa mặt bằng nước nóng có thể gây ảnh hưởng đến mạch máu và da đầu, ngoài ra còn có thể gây ra hiện tượng đau đầu, chóng mặt.

Không tẩy trang

Mỹ phẩm lưu lại ở trên da sẽ gây tắc nghẽn cho lỗ chân lông, gây ra chướng ngại cho tuyến mồ hôi bài tiết. Thói quen này dễ hình thành nên mụn, thời gian lâu dài còn làm tổn thương cho da, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

->6 loại thực phẩm đơn giản giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn

Xem thêm: Bài tập thư giãn đâu óc lấy lại tinh thần xua tan mệt mỏi