Những điều phụ nữ tuyệt đối không nên làm sau bữa ăn

Những điều phụ nữ tuyệt đối không nên làm sau bữa ăn

Thói quen ăn hoa quả ngay sau bữa ăn, nằm ngay sau khi ăn hoặc đi tập thể dục luôn... thực sự là những thói quen không tốt cho sức khỏe và vóc dáng của chị em phụ nữ.

Phụ nữ tuyệt đối không nên ăn hoa quả sau bữa ăn

Nhiều phụ nữ cho rằng, ăn hoa quả ngay sau bữa ăn giúp thức ăn dễ tiêu hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, trong thực tế, theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn hoa quả sau bữa ăn là không khoa học.

Ăn trái cây sau bữa ăn là thói quen không khoa học, ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ.

Nếu bạn ăn hoa quả sau bữa ăn sẽ dẫn đến đầy hơi, táo bón và các triệu chứng khác. Điều này có thể mang lại ảnh hưởng xấu đến chức năng tiêu hóa.

Bên cạnh đó, hoa quả có chứa một số lượng lớn các loại đường, glucose, fructose, sucrose, tinh bột... Do đó, ăn trái cây sau bữa ăn sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, ruột và tuyến tụy. Đặc biệt, nếu các loại trái cây chưa chín, họ có xu hướng chứa nhiều nội dung của tinh bột cao hơn, đó là khó khăn hơn để được tiêu hóa của cơ thể.

Đối với những người muốn giảm cân, nếu họ ăn nhiều trái cây sau khi đã ăn bữa ăn khiến cho dạ dày của bạn bị giãn ra, do đó dẫn đến béo phì.

10 giờ sáng, 1 giờ trưa và 4 giờ chiều được cho là thời điểm tốt để ăn hoa quả.

Thời gian 10h sáng là lúc ta làm việc căng thẳng nhất, dễ càm thấy bồn chồn, bứt rứt. Ăn hoa quả lúc này thì mùi vị chua ngọt sẽ khiến bạn thấy tinh thần thoải mái, bớt căng thẳng.

Ăn hoa quả lúc 1 giờ trưa có thể hỗ trợ tiêu hóa, tốt nhất là những quả nhiều chất chua như cam, chanh, mơ, quýt, sơn trà.

Và 4 giờ chiều là khoảng thời gian ta đã đói bụng, hoa quả có thể ăn để lót dạ. Nên chọn loại ít axit

Phụ nữ tuyệt đối không nên nằm ngay sau bữa ăn

Nếu bạn ăn xong mà ngủ ngay thì não sẽ rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự ngưng nghỉ của toàn bộ cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Hệ quả thức ăn không được tiêu hóa triệt để, thậm chí thực phẩm còn sót lại trong cơ quan tiêu hóa bị vi khuẩn tấn công gây ra bệnh về dạ dày, đường ruột.

Phụ nữ tuyệt đối không nên đi tập thể dục luôn sau bữa ăn

Tập thể dục sau bữa ăn dễ dẫn đến bệnh đau dạ dày. Bởi trong thời gian từ 1 đến 3 tiếng, máu phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để làm nhiệm vụ "xử lý" thức ăn. Khi ta vận động mạnh trong khoảng thời gian này, buộc lượng máu phải phân bổ nhiều cho cơ bắp, dẫn đến máu không đủ cho cơ quan tiêu hóa, ảnh hưởng đến công năng của dạ dày, dễ gây bệnh đau dạ dày.

Phụ nữ tuyệt đối không nên uống trà luôn sau bữa ăn

Nếu bạn có sở thích nhâm nhi một ly trà nóng sau khi ăn cơm, hãy đợi 30 phút rồi mới uống nhé. Bởi trong thành phần trà có chất tanin vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và sắt trong thức ăn hình thành những hợp chất khó hấp thụ. Ngoài ra chất tanin và chất theocin được tìm thấy trong các loại trà có tác dụng ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột, không tốt cho việc tiêu hóa.

Phương Vũ