Người bắt đầu bị suy tim có 3 dấu hiệu khi ngủ dễ bị nhầm là… stress

Ho khi nằm

Một trong những dấu hiệu lạ mà nhiều người bỏ qua là ho khan khi nằm ngửa. Không giống như ho do cảm lạnh, ho do suy tim thường không có đờm, xuất hiện khi phổi bị ứ máu do tim bơm kém.

Ngoài ra, người bệnh có thể gặp tình trạng khó thở kịch phát về đêm, thường xảy ra 1-2 tiếng sau khi ngủ, phải bật dậy ngồi hoặc mở cửa sổ mới dễ thở. Đây không chỉ là sự khó chịu đơn thuần mà là cảnh báo trái tim đang hoạt động quá tải.

Nhiều bệnh nhân không nhận ra mình đã dần kê gối cao hơn mỗi đêm, hoặc chỉ có thể ngủ ngon khi nửa nằm nửa ngồi, đây chính là cách cơ thể tự "thích nghi" để giảm bớt áp lực cho phổi và tim.

Mồ hôi lạnh và ác mộng

Đổ mồ hôi vào ban đêm không rõ nguyên nhân, đặc biệt ở vùng ngực – lưng và kèm theo hồi hộp có thể là dấu hiệu tim bơm máu yếu. Không ít người thức dậy thấy áo ngủ ướt sũng mồ hôi dù phòng không nóng, điều hòa vẫn chạy bình thường.

Bên cạnh đó, những cơn ác mộng lặp lại như rơi xuống hố, bị đè nén hay ngạt thở cũng có thể bắt nguồn từ việc hàm lượng oxy trong máu giảm vào ban đêm, khiến não phải kích hoạt cơ chế "báo động", đánh thức cơ thể để tránh nguy hiểm.

Những thay đổi âm thầm ở chân

Triệu chứng rõ rệt nhất là phù chân vào chiều tối, đặc biệt ở mắt cá. Nếu dùng ngón tay ấn nhẹ vào phía trước ống chân, thấy vết lõm sâu, lâu hồi phục thì đó không phải dấu hiệu bình thường.

Khoảng 1/3 người suy tim còn xuất hiện hội chứng chân bồn chồn, cảm giác khó chịu ở hai chân, buộc phải liên tục xoa bóp hoặc di chuyển mới dễ chịu. Điều này liên quan đến sự cản trở của tuần hoàn máu ở chi dưới.

Một biểu hiện hay bị nhầm lẫn là tiểu đêm nhiều lần nhưng mỗi lần ít. Không giống với tiểu đêm do phì đại tuyến tiền liệt, hiện tượng này là do máu đến thận không đủ khiến chức năng lọc giảm sút.

Khi nào cần kiểm tra tim?

Nếu gặp từ hai dấu hiệu trở lên kể trên, đừng chần chừ, hãy đến bệnh viện kiểm tra xét nghiệm NT-proBNP và siêu âm tim. Đây là hai công cụ đơn giản, hiệu quả cao trong chẩn đoán sớm suy tim.

Y học hiện đại đã có nhiều phương pháp kiểm soát bệnh suy tim hiệu quả, đặc biệt nếu được phát hiện từ sớm. Điều quan trọng là không phớt lờ những thay đổi nhỏ trong đêm vì trái tim thường không “gióng trống khua chiêng” khi gặp nguy mà chỉ âm thầm lên tiếng qua những biểu hiện rất... đời thường.

Làm thế nào để phòng ngừa?

Kiểm tra huyết áp trước klhi ngủ

Thông thường, huyết áp sẽ hạ xuống vào ban đêm để giúp cơ thể nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu huyết áp không giảm khi ngủ, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm các biến cố tim mạch.

Một nghiên cứu đăng trên chuyên san của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy những người có huyết áp không hạ về đêm đối mặt với nguy cơ đau tim và đột quỵ cao gấp đôi so với người có huyết áp dao động bình thường.

Vì vậy, người bị tăng huyết áp nên đo huyết áp ban đêm định kỳ, đặc biệt nếu có triệu chứng khó ngủ, hồi hộp hoặc tỉnh giấc đột ngột.

Để huyết áp ổn định vào ban đêm cần giảm muối trong bữa tối; Tránh caffeine sau 3 giờ chiều; Duy trì giờ ngủ đều đặn theo nhịp sinh học.

Kiểm soát căng thẳng

Để giảm gánh nặng cho tim, người bệnh nên hình thành thói quen thư giãn trước khi ngủ, ví dụ thiền hoặc tập thở sâu 5–10 phút; Viết nhật ký để giải tỏa cảm xúc; Hạn chế tiếp xúc với màn hình điện thoại trước khi ngủ.