Minh Hằng là cái tên rất quen thuộc trong giới giải trí Việt với gương mặt xinh- nhỏ nhắn, đáng yêu. Từ lĩnh vực điện ảnh đến âm nhạc, Minh Hằng đều được mọi người nhớ đến với những ấn tượng tốt, hình ảnh đẹp và thành công nhất là sự kiên trì luyện tập và có chế độ ăn uống phù hợp để từ một cô nàng mập ú, da ngăm đen trở nên quyến rũ, nóng bỏng và trắng mịn màng dù đã bước sang tuổi 35.
Vậy bí quyêt riêng của nữ ca sĩ là gì mà khiến nhiều người tò mò, ngưỡng mộ như vậy?
Vận động và tập luyện nhiều bộ môn thể thao
Để luôn tự tin khoe hình thể trong mọi loại trang phục, kể cả ảnh nude Minh Hằng phải tập luyện thể dục thể thao không ngừng nghỉ. Ngoài gym, boxing Minh Hằng còn thường xuyên tham gia những hoạt động ngoài trời như bơi lội, chèo thuyền, leo núi, chơi tennis... những hoạt động giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.
Mỹ nhân này từng bật mí: “Để có được sức khoẻ tốt, một thân hình dẻo dai mỗi ngày Minh Hằng đều dành ra 1-2 tiếng để tập gym. Do đó, Minh Hằng mong muốn mọi người sẽ tiếp tục giữ vững tinh thần thể thao, tập luyện thường xuyên để có sức khỏe tốt và bền bỉ hơn mỗi ngày”.
Chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi cũng là những yếu tố vô cùng quan trọng trong việc giảm cân, giảm mỡ thừa. Bên cạnh lịch trình tập luyện, Minh Hằng cũng rất chú ý đến chế độ ăn uống cũng như nghỉ ngơi. Để có thể giảm cân thành công trong thời gian ngắn, Minh Hằng đã áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe nhất so với chế độ bình thường. Khẩu phần ăn hàng ngày của Minh Hằng luôn gồm nhiều trái cây, rau xanh và một lượng lớn nước lọc tinh khiết. Thông thường, bữa ăn của cô ca sĩ này chỉ có rau luộc, xa lát rau củ, một ít cá hấp hoặc thịt bò, không dùng thức ăn chiên rán và hạn chế các thực phẩm có chất tinh bột.
Một số mẹo khi ăn uống của Minh Hằng:
- Ăn nhiều cá, thịt, rau thay cho cơm và các chất tinh bột khác.
- Hạn chế ăn vặt.
- Uống nhiều nước để tạo cảm giác no.
- Đừng cố dùng hết suất ăn trong nhà hàng vì thức ăn ngoài thường chứa rất nhiều chất béo.
- Không nhịn đói vì lúc đó cơ thể mệt mỏi và bạn sẽ tiêu thụ thực phẩm nhiều hơn quy định.
Tuyệt đối không nhịn ăn
Minh Hằng nhấn mạnh không nên nhịn ăn để giảm cân. Bạn có thể thấy cân nặng giảm xuống nhanh chóng nhưng cơ thể lại đang bị ảnh hưởng vì thiếu chất dinh dưỡng. Do đó, thay vì bỏ bữa bạn nên thiết lập một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh.
Uống nhiều nước mỗi ngày
Nữ ca sĩ cho rằng: "Nước rất quan trọng cả trong cuộc sống chúng ta luôn chứ không chỉ trong việc giảm cân. Người mà thiếu nước thì nhìn mất sức sống. Những lúc phải tập luyện nhiều, Hằng luôn “thủ” theo bên mình chai nước. Không uống nước ngọt có ga, không ăn sau 19h là những nguyên tắc nghiêm ngặt mà Minh Hằng tự đặt ra cho mình. Uống nước nhiều sẽ giúp làn da mình vẫn giữ được độ ẩm và mềm mại trong khi giảm cân".
Ngoài ra, Minh Hằng duy trì uống nước chanh ấm không đường mỗi buổi sáng, sau khi tỉnh giấc. Loại nước uống này giúp hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể và rất tốt cho hệ tiêu hóa.
-> Chế độ ăn uống và luyện tập giữ dáng của Thùy Tiên - Tân Hoa hậu Hòa bình quốc tế 2021