Nệm – “ổ vi khuẩn” âm thầm ẩn mình trong mỗi gia đình nhưng ít người để ý

Nệm - ổ vi khuẩn tiềm ẩn nhiều nguy hiểm đối với sức khỏe.

Trong khi nhiều gia đình chú trọng vệ sinh sàn nhà, nhà bếp hay phòng tắm, thì nệm – vật dụng gắn liền với giấc ngủ hằng ngày – lại thường bị bỏ quên. Ít ai ngờ rằng, chiếc nệm tưởng chừng sạch sẽ ấy lại có thể trở thành “ổ vi khuẩn” tiềm ẩn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nếu không được vệ sinh đúng cách và định kỳ.

Theo các chuyên gia y tế, trung bình mỗi người dành khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ. Trong suốt thời gian đó, cơ thể liên tục tiết mồ hôi, tế bào da chết, dầu nhờn và hơi thở. Tất cả những yếu tố này dần tích tụ trong nệm, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm mốc và mạt bụi sinh sôi.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, một chiếc nệm không được vệ sinh sau vài năm sử dụng có thể chứa hàng triệu vi sinh vật. Đặc biệt, mạt bụi – loài sinh vật cực nhỏ, không thể nhìn thấy bằng mắt thường – thường trú ngụ sâu trong lớp đệm. Chúng ăn tế bào da người bong tróc và là tác nhân hàng đầu gây dị ứng, hen suyễn, viêm mũi dị ứng, ngứa da, nổi mề đay, nhất là ở trẻ nhỏ và người có cơ địa nhạy cảm.

Không chỉ mạt bụi, nệm còn có thể chứa vi khuẩn gây hại như tụ cầu khuẩn, vi khuẩn đường ruột hoặc nấm mốc nếu phòng ngủ ẩm thấp, thông khí kém. Những vi sinh vật này có thể xâm nhập cơ thể qua đường hô hấp hoặc tiếp xúc trực tiếp với da, gây ra các bệnh về da liễu, hô hấp, thậm chí làm gián đoạn giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng.

Tuy vậy, thực tế cho thấy phần lớn các gia đình chỉ thay ga giường định kỳ mà ít khi quan tâm đến việc làm sạch nệm. Nhiều người quan niệm nệm được bọc ga nên vẫn “sạch”, hoặc cho rằng việc vệ sinh nệm phức tạp, tốn thời gian. Có gia đình sử dụng nệm liên tục 7–10 năm mà chưa từng làm sạch sâu hay khử khuẩn.

Các chuyên gia khuyến cáo, nệm cần được vệ sinh định kỳ từ 3–6 tháng/lần, tùy theo điều kiện sử dụng và môi trường sống. Việc đơn giản nhất là hút bụi bề mặt nệm thường xuyên để loại bỏ bụi bẩn, tóc, tế bào da chết. Bên cạnh đó, cần giặt ga giường, vỏ bọc nệm ít nhất mỗi tuần một lần bằng nước nóng để tiêu diệt vi khuẩn và mạt bụi.

Ngoài ra, việc phơi nệm ở nơi khô ráo, thoáng gió, có ánh nắng tự nhiên cũng giúp hạn chế nấm mốc phát triển. Với những vết bẩn cứng đầu hoặc nệm đã sử dụng lâu năm, các gia đình có thể sử dụng dịch vụ vệ sinh nệm chuyên nghiệp để làm sạch sâu và khử khuẩn hiệu quả.

Đối với trẻ em, người cao tuổi và người có bệnh lý về hô hấp, việc giữ nệm sạch sẽ càng trở nên quan trọng. Một chiếc nệm sạch không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe lâu dài cho cả gia đình.

Trong bối cảnh đời sống ngày càng nâng cao, việc quan tâm đến vệ sinh không gian sống không nên dừng lại ở những gì “nhìn thấy được”. Nệm – nơi gắn bó trực tiếp với cơ thể suốt nhiều giờ mỗi ngày – cần được nhìn nhận đúng mức như một yếu tố quan trọng trong chăm sóc sức khỏe gia đình. Đã đến lúc các gia đình thay đổi thói quen, chú ý hơn đến chiếc nệm quen thuộc để tránh những nguy cơ bệnh tật âm thầm nhưng dai dẳng.