7 mẹo chữa yếu sinh lý nam tại nhà

Nguyên nhân yếu sinh lý nam

Có rất nhiều nguyên nhân khiến phái mạnh mất đi phong độ đàn ông vốn có. Nguyên nhân có thể đến từ suy giảm nội tiết tố nam do tuổi tác, bệnh, chấn thương, vấn đề tâm lý, thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Cụ thể như sau:

- Yếu sinh lý do tuổi tác: Suy giảm nội tiết tố nam testosterone.

- Yếu sinh lý do bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, mỡ trong máu, béo phì, thận mạn tính, xơ vữa động mạch, bệnh Peyronie, đột quỵ, bệnh Parkinson.

- Yếu sinh lý do chấn thương, tổn thương: Gãy dương vật, chấn thương xương chậu, từng thực hiện phẫu thuật vùng chậu gồm phẫu thuật điều trị ung thư tuyến tiền liệt, bàng quang và đại tràng, xạ trị.

- Yếu sinh lý do tác dụng phụ của thuốc: Thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm căng thẳng, thuốc huyết áp, thuốc kháng histamine, thuốc điều trị Parkinson, thuốc an thần, thuốc ổn định nhịp tim,…

- Yếu sinh lý do chất kích thích: Hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, sử dụng chất gây nghiện như ma túy hay cần sa.

- Yếu sinh lý do vấn đề tâm lý: Căng thẳng kéo dài, lo âu, trầm cảm, hội chứng sợ tình dục, mặc cảm tự ti.

Cách khắc phục yếu sinh lý

Bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng khoa học

Theo nhiều chuyên gia và bác sĩ chuyên khoa, những thực phẩm tốt cho sinh lý nam, giúp nam giới lấy lại phong độ sung mãn có thể kể tới như hàu biển, thịt dê, súp lơ xanh, bắp cải, thịt bò…

Ngoài ra, cánh mày râu cũng có thể sử dụng thuốc hoặc vật lý trị liệu để hỗ trợ điều trị yếu sinh lý. Tuy nhiên, để có những cách chữa trị hiệu quả cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Ngoài ăn uống lành mạnh, đa dạng các loại thực phẩm, nam giới cũng nên bỏ thuốc lá, hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích nếu đang bị yếu sinh lý.

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn

Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn là một biện pháp giúp tăng cường sức khỏe thể chất, nâng cao sinh lực được các chuyên gia khuyến nghị. Đặc biệt, thực hiện các bài tập chữa yếu sinh lý đều đặn và đúng cách, có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục và giúp các cơ sàn chậu khỏe hơn, nhờ đó tăng cường chức năng sinh lý. 

Bài tập Kegel là một trong các bài tập chữa yếu sinh lý được nhiều người áp dụng vì hiệu quả cao và dễ thực hiện. Cách thực hiện bài tập Kegel như sau: Nằm ngửa trên sàn, co hai chân bằng vai, rồi từ từ đẩy hông lên cao, co thắt cơ sàn chậu trong 10 giây, sau đó trở về tư thế ban đầu.

Kiểm soát cân nặng

Theo nghiên cứu của Hội Y học sinh sản Mỹ, thừa cân hoặc béo phì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới như giảm số lượng, giảm khả năng bơi lội cũng như tăng thiệt hại đối với vật liệu di truyền (DNA) của tinh trùng so với những người không có vấn đề về cân nặng. Điều này có thể làm cho những người đàn ông thừa cân khó có thể sinh con. Do đó, nam giới nên kiểm soát cân nặng phù hợp dựa trên chỉ số BMI.

Châm cứu, bấm huyệt

Châm cứu, bấm huyệt chữa yếu sinh lý là phương pháp y học cổ truyền, được sử dụng với mục đích giúp khai thông khí huyết, thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật, nhằm tăng khả năng cương cứng hoặc kiểm soát sự hưng phấn quá mức, ngăn ngừa xuất tinh sớm. Phương pháp điều trị này có thể mang lại hiệu quả với một số trường hợp nhất định, nhưng tốn nhiều thời gian và công sức.

Trị yếu sinh lý bằng phương pháp diện chẩn

Diện chẩn là cách chữa yếu sinh lý dựa trên quá trình quan sát, xác định các huyệt đạo để bấm hoặc sử dụng một số dụng cụ hỗ trợ hơ, gõ, lăn vào khu vực thần kinh nhằm phục hồi các chức năng của cơ thể. Tác dụng chính của diện chẩn là điều hòa, khai thông kinh mạch, thư giãn tinh thần để tăng hiệu quả chữa bệnh.  

Trị yếu sinh lý bằng liệu pháp vật lý trị liệu

Các kỹ thuật vật lý trị liệu như nhiệt trị liệu sóng ngắn, quang năng trị liệu, thiết bị chân không,… cũng được sử dụng trong điều trị yếu sinh lý ở nam giới. Cơ chế hoạt động của liệu pháp vật lý trị liệu chữa yếu sinh lý là kích thích các dây thần kinh điều khiển khả năng sinh lý, tạo lực hút giúp dương vật cương cứng lâu hơn. Từ đó, thúc đẩy tuần hoàn máu đến “cậu nhỏ”, tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện yếu sinh lý. 

Trị yếu sinh lý bằng liệu pháp tâm lý

Căng thẳng tâm lý là một trong những yếu tố gây rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục. Đặc biệt, nam giới bị yếu sinh lý thường dễ mặc cảm, tự ti, có cảm giác “đối tác” không tôn trọng mình. Điều này có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Cách trị yếu sinh lý bằng liệu pháp tâm lý có thể giúp nam giới vượt qua những nỗi sợ vô hình đối với vấn đề tình dục và tháo gỡ các khúc mắc trong lòng, từ đó có được cảm giác thoải mái và tự tin khi quan hệ.