Hôn nhân không tình dục liệu có bình thường?

Cuộc sống hôn nhân được xây dựng trên nền tảng của tình yêu, sự tin tưởng, và thường đi kèm với sự hòa hợp về mặt thể xác. Tuy nhiên, không ít cặp vợ chồng đang trải qua một giai đoạn, hoặc thậm chí là một trạng thái kéo dài, sống không tình dục (hay còn gọi là hôn nhân không tình dục). Câu hỏi đặt ra là: Liệu điều này có bình thường không, và nó ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình như thế nào?

Thế nào là hôn nhân không tình dục?

Không có một định nghĩa cứng nhắc, nhưng phổ biến nhất, một cuộc hôn nhân được coi là "không tình dục" khi các cặp đôi quan hệ tình dục ít hơn 10 lần mỗi năm hoặc ít hơn một lần mỗi tháng. Điều quan trọng là cảm nhận của cả hai người. Nếu cả hai đều thấy ổn, đó có thể là một "chế độ" bình thường của riêng họ. Nhưng nếu một trong hai người cảm thấy thiếu thốn và không thỏa mãn, đây sẽ là một vấn đề nghiêm trọng.

Nguyên nhân dẫn đến "Hôn nhân khô hạn"

Có rất nhiều lý do khiến ngọn lửa tình dục trong hôn nhân tắt dần, và chúng thường là sự kết hợp của các yếu tố về tâm lý, sinh học và xã hội:

- Vấn đề sức khỏe: Các bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, viêm khớp, hoặc việc dùng thuốc điều trị trầm cảm, huyết áp có thể làm giảm ham muốn tình dục. Mất cân bằng hormones phụ nữ sau sinh, giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, và nam giới có mức testosterone thấp đều có thể đối mặt với sự sụt giảm ham muốn.

- Căng thẳng cuộc sống: Áp lực công việc, tài chính, hoặc chăm sóc con cái (đặc biệt là trong những năm đầu nuôi con nhỏ) làm tiêu hao năng lượng và khiến cả hai không còn tâm trí cho "chuyện ấy". Khi con cái, công việc được đặt lên hàng đầu và lịch quan hệ bị loại bỏ hoàn toàn khỏi thời gian biểu, tình dục sẽ dần trở thành gánh nặng thay vì niềm vui.

- Xung đột không được giải quyết: Những mâu thuẫn dai dẳng, sự oán giận hoặc thiếu giao tiếp về cảm xúc sẽ tạo ra một bức tường vô hình, khiến cả hai không còn muốn gần gũi. Tình dục là sự thể hiện của sự kết nối; nếu kết nối tình cảm bị đứt gãy, tình dục cũng tan biến.

Sống không tình dục có thực sự bình thường?

Nếu cả hai vợ chồng đều chấp nhận và hài lòng với tần suất này, hoặc thậm chí không có, thì đúng, đó có thể được xem là "bình thường" đối với mối quan hệ của họ. Tuy nhiên, đối với phần lớn các cặp đôi, câu trả lời là Không.

Tình dục không chỉ là sinh lý, mà còn là một ngôn ngữ của tình yêu, là cách thức để vợ chồng duy trì sự kết nối, sự thân mật và cảm giác được khao khát.

Khi một cuộc hôn nhân không có tình dục, thường kéo theo những hệ lụy:

- Cảm giác bị từ chối: Người có ham muốn cao hơn sẽ cảm thấy bị tổn thương, không được yêu thương, hoặc cho rằng mình không còn hấp dẫn.

- Sự cô đơn và xa cách: Thiếu sự đụng chạm thân mật có thể dẫn đến sự xa cách về mặt tình cảm, khiến cả hai cảm thấy sống như những người bạn cùng phòng.

- Nguy cơ ngoại tình: Việc một người tìm kiếm sự thỏa mãn và kết nối thân mật ở bên ngoài có thể xảy ra khi nhu cầu của họ không được đáp ứng trong hôn nhân.

- Sức khỏe tinh thần giảm sút: Sự thiếu hụt oxytocin và endorphin (hormone được giải phóng khi quan hệ tình dục) có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và mức độ hạnh phúc tổng thể.

Làm sao để hồi sinh sự thân mật?

Nếu hôn nhân không tình dục đang là vấn đề khiến bạn lo lắng, hãy nhớ rằng tình hình hoàn toàn có thể cải thiện được.

- Mở lòng giao tiếp: Đây là bước quan trọng nhất. Hãy trò chuyện một cách trung thực và không đổ lỗi về tần suất, nhu cầu và mong muốn của cả hai. Hỏi về những thay đổi gần đây và lắng nghe ý kiến của đối phương.

- Đặt lịch cho tình dục: Nghe có vẻ thiếu lãng mạn, nhưng việc "hẹn hò" cho tình dục giúp cả hai ưu tiên nó và giảm bớt căng thẳng. Nó giúp vượt qua rào cản về sự mệt mỏi và thói quen lặp lại.

- Bắt đầu bằng sự thân mật phi tình dục: Tăng cường sự đụng chạm hằng ngày như nắm tay, ôm, hôn má, vuốt ve. Sự gần gũi thể xác không chỉ là tình dục mà còn là những hành động âu yếm, giúp xây dựng lại sự kết nối.

- Tìm kiếm trợ giúp chuyên nghiệp: Nếu vấn đề là về y tế (hormone, chức năng sinh lý) hoặc tâm lý (trầm cảm, lo âu), hãy gặp bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu tình dục. Nếu nguyên nhân là do mâu thuẫn quan hệ, tư vấn hôn nhân có thể giúp cả hai tìm ra gốc rễ của vấn đề.

Hôn nhân không tình dục có thể là một trạng thái bình thường nếu cả hai vợ chồng đều đồng thuận và hài lòng. Tuy nhiên, nếu một trong hai người cảm thấy đau khổ và thiếu thốn, nó sẽ trở thành một vấn đề nghiêm trọng cần được giải quyết.

Hạnh phúc hôn nhân không chỉ đo lường bằng tần suất quan hệ, mà còn bằng mức độ thân mật, tôn trọng và giao tiếp giữa hai người. Hãy chọn đối mặt với vấn đề thay vì lảng tránh, vì sự gần gũi về thể xác là một phần thiết yếu giúp ngọn lửa tình yêu tiếp tục cháy sáng và giúp hai người trở thành một đội vững chắc hơn trước những sóng gió cuộc đời.