Thứ ba, 02/09/2025 04:24     |   Tiêu dùng     |   Nhịp sống miền Tây     |   Phụ nữ Sức khoẻ
|
Hà nội 21*C/61%
Thứ bảy, 18/01/2025 08:25

6 mẹo giảm mỡ bụng đón Tết, bất ngờ việc nuôi thú cưng đốt cháy 850 calo/ngày

Mỡ bụng được coi là phần khó loại bỏ nhất trên cơ thể nhưng có những mẹo giảm mỡ bụng đón Tết dù nghe lạ hoắc nhưng hiệu quả không ngờ.

Kiểm soát mọi lúc và giữ dáng

Ngoài việc tập thể dục, bạn nên phải luôn kiểm soát và duy trì vóc dáng, đặt ra mục tiêu giảm cân hợp lý tùy theo độ tuổi và thể trạng, kiên trì tập luyện lâu dài, chú ý đến chế độ ăn uống. Hãy cân bằng và có tinh thần tốt để chiến đấu giảm cân lâu dài, duy trì vóc dáng hoàn hảo.

Ảnh minh họa

Uống nhiều nước mật ong

Nước mật ong là món ưa thích của những người đang giảm béo. Bạn có thể uống nước mật ong như nước lọc để đạt hiệu quả tối ưu trong việc giảm cân.

Ngoài ra có thể uống một cốc nước mật ong trước bữa ăn giúp ức chế cảm giác thèm ăn và thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả. Đồng thời, đường ruột tuy “ăn ngọt” nhưng lại chứa rất ít đường, loại đường này không có tác dụng vỗ béo.

Nuôi thú cưng

Nhiều người cảm thấy quá mệt mỏi khi nuôi thú cưng cứ phải cho ăn, tắm rửa, vệ sinh cho nó. Nhưng bạn có biết rằng trung bình, việc nuôi thú cưng tiêu thụ nhiều hơn 850 calo mỗi ngày so với những người không nuôi thú cưng, tương đương với lượng calo có trong một suất cơm chiên.

Massage bụng bằng phương pháp xếp chồng hai ngón tay

Tức là hai ngón cái chồng lên nhau, ấn vừa phải sao cho dưới bàn tay không cảm thấy đau. Lòng bàn tay trái đặt trên mu bàn tay phải, các ngón tay phải đặt phẳng trên bụng, dùng lực đẩy về phía trước, sau đó dùng lòng bàn tay trái ấn mạnh về phía sau, đẩy tới lui, di chuyển chậm rãi từ trên xuống dưới, giống như những đợt sóng trong nước.

Khi thực hiện massage bụng, tốt nhất nên nằm ngửa trên giường. Tuy nhiên, không nên massage sau bữa ăn hoặc khi bạn đang đói. Nếu kiên trì hàng ngày và điều chỉnh chế độ ăn uống sẽ có tác dụng giảm cân.

Ảnh minh họa

Trượt gót chân có thể dễ dàng làm săn chắc vùng bụng

Nằm ngửa trên giường, bàn chân và đầu gối hơi tách ra, hai tay đặt lên bụng và gót bàn tay áp vào mép trên của xương chậu. Siết chặt bụng, dùng ngón tay cảm nhận độ căng của cơ bụng, sau đó lần lượt duỗi thẳng chân hoàn toàn cho đến khi bắp chân trên và dưới uốn cong dưới 90 độ. Chú ý giữ gót chân trượt vào giường trong quá trình thực hiện. Khi bạn cảm thấy xương chậu rung chuyển, hãy đưa chân về vị trí thẳng. Sau khi đã hoàn toàn thuần thục động tác, bạn có thể chống tay sang hai bên để thực hiện động tác.

Động tác này có thể rèn luyện hiệu quả các cơ sâu của bụng dưới và có tác dụng co bóp bụng tốt. Thông thường, hãy nghỉ khoảng một phút sau mỗi 20-30 lần lặp lại và tập liên tục 3-4 nhóm. Nếu động tác này cảm thấy dễ dàng, bạn có thể nhấc gót chân lên khỏi mặt đất và thực hiện động tác nâng chân nằm ngửa.

T. Linh (Theo Aboluowang)  
Sau 65 tuổi người tự do tận hưởng, người lại gánh bệnh tật: Khác biệt nằm ở đâu?
Bộ Y tế hướng dẫn người dân tham dự sự kiện diễu binh, diễu hành
Gần 500 người được hỗ trợ y tế tại buổi tổng duyệt A80
Viêm xoang ở trẻ nhỏ: Những điều cần lưu ý
Loại trừ ung thư cổ tử cung – Mô hình sàng lọc mới có thể thay đổi tương lai của phụ nữ Việt Nam
Người suy tim nên làm gì để làm chậm tiến triển bệnh?
TS.BS Quách Hữu Trung – Người “gieo hạt” đổi mới cho y tế miền Trung và hành trình tại Vinmec Đà Nẵng
Vụ “Gangnam Style” bị khởi tố: Được mua thuốc hướng thần trong trường hợp nào?
Mề đay tái phát sau sinh: Nỗi khổ ít ai thấu hiểu
 Suýt liệt nửa người vì thói quen cúi đầu dùng điện thoại
Chứng run tay chân có thật sự vô hại?
Hành động chủ quan khiến nam thanh niên mắc viêm họng mạn tính
Bộ Y tế bác tin Việt Nam có ca mắc bệnh Chikungunya
Tạo “lá chắn miễn dịch” bảo vệ trẻ sơ sinh trong giai đoạn đầu đời
Cụ ông U80 “trốn vợ” đi xe máy từ Nghệ An ra Hà Nội: Bí quyết sống khỏe khiến ai cũng bất ngờ
Tìm hiểu về bướu cổ lành tính và cách cải thiện bệnh
“Bàn tay vàng” trong lĩnh vực ghép tim “đầu quân” cho Vinmec Nha Trang
Đơn thuốc
4 dấu hiệu bất thường ở mắt cảnh báo ung thư
Biến chứng lupus ban đỏ: Nguy cơ tổn thương đa cơ quan
Xem thêm