Phát bệnh vì cảm xúc kìm nén lâu ngày không giải phóng

“Hành lý cảm xúc” theo nghĩa đen là những cảm giác khiến chúng ta bị mắt kẹt, nó phá vỡ các chức năng cơ thể.

Bác sĩ Bradley Nelson giải thích rằng cảm xúc bị dồn nén gây ra rung động và tần số ở các bộ phận cụ thể của cơ thể. Nếu chúng ta không xử lý hoặc giải phóng chúng, năng lượng chúng tạo ra sẽ bị mắc kẹt bên trong và có thể biểu hiện qua căng cơ, đau hoặc các bệnh khác.

Một nhóm các nhà nghiên cứu Phần Lan đã thực hiện 5 thí nghiệm trực tuyến với hàng trăm người tham gia từ các nền văn hóa khác nhau.

Những người được hỏi đã tiếp xúc với những kích thích sẽ tạo ra những cảm giác nhất định. Họ cũng được yêu cầu xác định vùng nào trên cơ thể của họ cảm thấy được kích hoạt và bộ phận nào bị ngừng hoạt động khi nhìn thấy các yếu tố kích hoạt cảm xúc.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng các mô hình cảm giác cơ thể phù hợp với tất cả các cảm giác mà họ thử nghiệm.

Hạnh phúc và tình yêu thể hiện khắp toàn bộ cơ thể

Ảnh minh họa.

Sự kích thích cảm xúc từ cảm giác vui vẻ ảnh hưởng đến các cơ nằm trong dạ dày, ruột và bàng quang của chúng ta.

Hạnh phúc và tình yêu giải phóng dopamine và serotonin, các hormone tạo cảm giác tốt giúp điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc của chúng ta. 2 chất dẫn truyền thần kinh này hoạt động cùng nhau trong việc duy trì sự cân bằng hóa học cho toàn bộ cơ thể.

Sự tức giận chủ yếu xuất hiện ở nửa trên của cơ thể, phần lớn ảnh hưởng đến tim

Đây là lý do giải thích tại sao chúng ta cảm thấy thôi thúc muốn đấm một cái gì đó khi chúng ta đang buồn. Năng lượng cảm xúc trở nên mãnh liệt trong bàn tay khiến chúng ta có thể cảm thấy cần phải giải phóng nó.

Cảm giác tức giận cũng giải phóng adrenaline khiến cơ bắp và huyết áp của chúng ta tăng lên. Cũng có những nghiên cứu liên kết sự tức giận bị kìm nén với bệnh tim và hệ thống miễn dịch suy yếu.

Ảnh minh họa.

Sợ hãi ảnh hưởng đến nửa trên của cơ thể và hệ thống tim mạch

Phản ứng chống trả hoặc bỏ chạy của cơ thể khi chúng ta sợ hãi bao gồm việc giải phóng các hormone epinephrine và norepinephrine, giúp chuẩn bị cho cơ bắp của chúng ta đối phó với hành động bạo lực.

Các hormone này làm tăng hoạt động của tim và phổi. Cũng giống như những cảm xúc tiêu cực khác, sợ hãi thường xuyên có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính, ảnh hưởng đến trí nhớ và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Ảnh minh họa.

Nỗi buồn có thể bị mắc kẹt trong đầu và ngực, trong khi trầm cảm làm mất hoạt động của phần dưới cơ thể

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trầm cảm có thể góp phần vào những thay đổi thể chất trong não và có thể gây đau đầu và viêm.

Cảm giác đau khổ cũng có thể dẫn đến mất hứng thú với một số việc nhất định.

Ảnh minh họa.

Cảm giác lo lắng ở phía trên vùng xương chậu, đây cũng là vùng bị ảnh hưởng bởi các cơn lo âu

Giống như sự sợ hãi, cảm xúc này kích hoạt adrenaline và làm tăng nhịp thở của chúng ta để não có thể nhận được nhiều oxy hơn và chuẩn bị cho mối đe dọa được nhận thức. Nhịp tim tăng nhanh, đau ngực và buồn nôn là tất cả các triệu chứng của cơn lo âu.

Lo lắng liên tục sẽ làm gián đoạn các chức năng bình thường của cơ thể và có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Nó cũng có thể khiến chúng ta dễ bị nhiễm virus và các bệnh khác.

Ảnh minh họa.

Sự đố kỵ tác động đến ngực và đầu

Một chuyên gia đã mô tả sự ghen tị là “một hỗn hợp cảm xúc phức tạp của nỗi sợ hãi, căng thẳng và tức giận”.

Điều này đồng nghĩa với việc nhét đầy sự đố kỵ vào bên trong cơ thể bạn cũng có thể gây ra các bệnh về tim mạch, tăng nồng độ adrenaline và có khả năng mất ngủ.

Ảnh minh họa.

Cách để giải phóng cảm xúc khỏi cơ thể

Thừa nhận cảm xúc của bạn hoặc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia: Trước tiên, chúng ta cần hiểu và kết nối với cảm xúc của mình để có thể khám phá giải pháp nào phù hợp với chúng ta.

Tham gia vào chuyển động có chủ đích: Đây là những chuyển động giúp giải phóng căng thẳng và năng lượng từ bên trong cơ thể. Ví dụ như khiêu vũ, kéo căng và yoga cùng với các bài tập thiền khác.

Đi trị liệu vật lý hoặc mát-xa: Liệu pháp giải phóng Myofascial sử dụng kỹ thuật ép và kéo giãn bằng tay tập trung vào “điểm kích hoạt”. Những phương pháp này giúp nới lỏng cử động bị hạn chế và giảm đau.

Chữa bệnh thông qua châm cứu: Điều này liên quan đến việc đưa các mũi kim nhỏ vào một số bộ phận nhất định của cơ thể với mục tiêu giải phóng endorphin. Các điểm bấm huyệt cụ thể cũng có thể được nhắm mục tiêu để giảm căng thẳng và lo lắng.

-> Sa sút sức khỏe vì để 5 thứ này đầu giường trong nhiều ngày