Thứ hai, 18/05/2026 14:03 | Tiêu dùng | Nhịp sống miền Tây | Phụ nữ Sức khoẻ

|

Hà nội 21*C/61%

Những thực phẩm giàu năng lượng nên bổ sung khi bạn đang kiêng ăn thịt

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta có nguy cơ bị sụt giảm năng lượng. Dưới đây là những thực phẩm giúp bù lại cho chúng ta chuỗi năng lượng đã mất.

Những thực phẩm giàu năng lượng nên bổ sung khi bạn đang kiêng ăn thịt

Nếu bạn không ăn thịt, bạn có thể băn khoăn, tự hỏi đâu là nguồn sẽ bổ sung lượng protein cho cơ thể bạn. Tin tốt là có nhiều nguồn hơn bạn nghĩ. Cụ thể là danh sách dưới đây.

Các loại đậu

Không quan trọng là đâu đen, đậu xanh, đậu trắng, hay đậu lăng, tất cả chúng đều là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Bạn sẽ có đủ lượng năng lượng cần thiết cho tới bữa ăn tiếp theo của mình.

dau

-> Bí quyết hồi xuân nhờ mặt nạ từ gạo

Nếu không muốn ăn chúng triền miên trong bữa chính, bạn có thể coi đây là món ăn nhẹ giúp bạn dồi dào năng lượng.

Hạt Quinoa

Hạt Quinoa rất giàu protein và cũng có chứa nhiều loại các chất kháng viêm khác nhau, được biết đến như một món quà mà mẹ thiên nhiên ban tặng cho con người.

qui

Chúng ta có thể sử dụng hạt Quinoa như 1 loại ngũ cốc tuyệt vời thay thế cho cơm, gạo, các loại đậu…

Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein, cần thiết trong chế độ ăn kiêng thịt. Ăn trứng giúp thúc đẩy năng lượng và còn tiếp thêm sinh lực cho bạn.

trung

Bạn có thể thưởng thức trứng vào bữa sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ và bữa tối của bạn. Trứng cũng là một trong số ít các nguồn vitamin B12 không chứa thịt, có thể giúp chống lại sự mệt mỏi.

Video: Cách làm mận trộn tai heo giòn ngon khó cưỡng

Phương Vũ (Dịch từ The Kitchn)

Tags:

thực phẩm giàu năng lượng

chế độ ăn kiêng thịt

thực phẩm ăn kiêng

Giãn dây chằng có nên tiếp tục chơi thể thao? Bác sĩ cảnh báo nguy cơ nhiều người trẻ đang chủ quan

Giãn dây chằng có nên tiếp tục chơi thể thao? Bác sĩ cảnh báo nguy cơ nhiều người trẻ đang chủ quan

Sống +

Sau khi bị lật cổ chân, đau gối hay căng khớp khi chơi thể thao, nhiều người vẫn cố gắng tiếp tục tập luyện vì nghĩ chỉ là chấn thương nhẹ.

Tại sao đàn ông già đi nhanh chóng sau tuổi 45?

Tại sao đàn ông già đi nhanh chóng sau tuổi 45?

Sống +

Người ta thường nói: “Đàn ông 40 tuổi là thời kỳ đỉnh cao”. Thế nhưng điều đáng sợ nằm ở chỗ nam giới thường không già từ từ mà già theo kiểu đến muộn nhưng lao dốc rất nhanh.

Dấu hiệu tuổi thọ ngay ở đôi đùi, càng lớn tuổi càng rõ

Dấu hiệu tuổi thọ ngay ở đôi đùi, càng lớn tuổi càng rõ

Sống +

Nhiều người nghĩ tuổi thọ phụ thuộc chủ yếu vào tim, phổi hay huyết áp, nhưng các bác sĩ cho rằng đôi đùi cũng là “tấm gương phản chiếu” sức khỏe tổng thể. Từ khối cơ, độ linh hoạt cho đến tuần hoàn máu ở chân đều có liên quan mật thiết đến quá trình lão hóa của cơ thể. Quan sát lâm sàng cho thấy, những người sống thọ thường sở hữu 5 đặc điểm khá giống nhau ở đôi đùi.

Phòng chống ung thư: Chủ động từ sớm để giảm gánh nặng bệnh tật

Phòng chống ung thư: Chủ động từ sớm để giảm gánh nặng bệnh tật

Sống +

Ung thư không còn là “án tử” nếu được phát hiện kịp thời. Chủ động tầm soát, kết hợp với lối sống lành mạnh và sự hỗ trợ của y học hiện đại, sẽ giúp giảm đáng kể gánh nặng bệnh tật.

Thu hồi lô thuốc nhỏ mắt Natri clorid 0,9% do không đạt tiêu chuẩn

Thu hồi lô thuốc nhỏ mắt Natri clorid 0,9% do không đạt tiêu chuẩn

Sống +

Cục Quản lý dược, Bộ Y tế vừa có quyết định thu hồi lô thuốc nhỏ mắt Natri clorid 0,9% do Công ty cổ phần Dược phẩm Dược liệu Pharmedic sản xuất không đạt tiêu chuẩn chất lượng về chỉ tiêu độ trong, vi phạm mức độ 3.

Người đàn ông suýt tắc đường thở vì thói quen nhai đá giải nhiệt

Người đàn ông suýt tắc đường thở vì thói quen nhai đá giải nhiệt

Sống +

Sau khi đi nắng về, người đàn ông 66 tuổi ở Hà Nội có thói quen nhai đá lạnh để giải nhiệt. Chỉ ít ngày sau, ông rơi vào tình trạng áp xe amidan nặng, đường thở bị chít hẹp nguy hiểm.

Ù tai kéo dài ở người cao tuổi: Khắc phục thế nào?

Ù tai kéo dài ở người cao tuổi: Khắc phục thế nào?

Sống +

Ù tai không gây đau nhưng lại khiến nhiều người cao tuổi mệt mỏi, mất ngủ, lo lắng kéo dài và ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.

Da nổi mẩn, mụn mủ sau đi bơi: Bác sĩ chỉ cách phòng tránh

Da nổi mẩn, mụn mủ sau đi bơi: Bác sĩ chỉ cách phòng tránh

Sống +

Chỉ sau một buổi đi bơi cuối tuần, cô gái trẻ ở Hà Nội phải đi khám vì da đỏ rát, nổi mẩn dày đặc. Theo chuyên gia, mùa hè là thời điểm các bệnh da liên quan đến bể bơi gia tăng mạnh.

Sau khi ăn gỏi cá, người đàn ông bị phát hiện có polyp tiền ung thư

Sau khi ăn gỏi cá, người đàn ông bị phát hiện có polyp tiền ung thư

Sống +

Sau nhiều ngày đau bụng, tiêu chảy sau khi ăn gỏi cá, người đàn ông ở Thanh Hóa đi khám và bất ngờ phát hiện nhiều bệnh lý tiêu hóa, trong đó có polyp tiền ung thư.

Hợp tác 'Cùng sống khỏe'

Hợp tác "Cùng sống khỏe"

Sống +

Cục Quản lý Khám, chữa bệnh - Bộ Y tế và Công ty TNHH Novartis Việt Nam vừa ký kết Biên bản ghi nhớ hợp tác triển khai Chương trình tăng cường công tác khám, chữa bệnh và chăm sóc sức khỏe người dân giai đoạn 2026-2030.

Từ quốc gia trọng nam khinh nữ, người Hàn giờ lại “khát” sinh con gái

Từ quốc gia trọng nam khinh nữ, người Hàn giờ lại “khát” sinh con gái

Sống +

Từng là quốc gia ám ảnh với việc sinh con trai để nối dõi và phụng dưỡng cha mẹ, Hàn Quốc giờ chứng kiến một cú đảo chiều đầy bất ngờ khi ngày càng nhiều cặp vợ chồng trẻ chỉ mong sinh con gái.

Làm đẹp an toàn: Đừng để “dao kéo” biến ước mơ thành rủi ro

Làm đẹp an toàn: Đừng để “dao kéo” biến ước mơ thành rủi ro

Sống +

Tại hội thảo “Thẩm mỹ an toàn: Từ pháp lý đến thực hành chuẩn y khoa” do Báo Tiền Phong tổ chức, nhiều chuyên gia đã cùng nhìn lại thực trạng đáng lo ngại: số ca biến chứng sau làm đẹp có xu hướng gia tăng. Tuy nhiên, thay vì chỉ dừng ở cảnh báo, hội thảo nhấn mạnh một thông điệp cốt lõi - làm đẹp phải đúng cách để đẹp lên, không phải trả giá.

Chi tiết danh mục khám sức khỏe định kỳ miễn phí

Chi tiết danh mục khám sức khỏe định kỳ miễn phí

Sống +

Hàng triệu người dân sẽ được khám sức khỏe định kỳ miễn phí với nhiều xét nghiệm quan trọng như đường huyết, chức năng gan thận, X-quang tim phổi,...

Sai lầm khiến viêm thanh quản tái phát và cách cải thiện

Sai lầm khiến viêm thanh quản tái phát và cách cải thiện

Sống +

Viêm thanh quản dễ tái phát nếu không chăm sóc đúng cách. Nhiều sai lầm trong sinh hoạt khiến tình trạng này kéo dài và khó cải thiện.

Đau “vùng kín” 3 ngày, người đàn ông 56 tuổi mất một bên tinh hoàn

Đau “vùng kín” 3 ngày, người đàn ông 56 tuổi mất một bên tinh hoàn

Sống +

Tự chịu đau và điều trị tại nhà suốt 3 ngày, người đàn ông 56 tuổi nhập viện trong tình trạng xoắn tinh hoàn hoại tử và buộc phải cắt bỏ một bên để giữ tính mạng.

Từ vài nốt thủy đậu, bé trai 6 tuổi nguy kịch, phải thở máy

Từ vài nốt thủy đậu, bé trai 6 tuổi nguy kịch, phải thở máy

Sống +

Chỉ từ những nốt phỏng nước ngoài da tưởng chừng đơn giản, một bé trai 6 tuổi đã nhanh chóng rơi vào suy hô hấp nặng, nhiễm khuẩn huyết và phải thở máy để giành giật sự sống.

Giải pháp giúp kiểm soát u xơ tử cung an toàn, hạn chế tái phát

Giải pháp giúp kiểm soát u xơ tử cung an toàn, hạn chế tái phát

Sống +

Chủ động kiểm soát u xơ tử cung từ sớm giúp hạn chế biến chứng và bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài.

Đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ và tiểu đường

Đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ và tiểu đường

Sống +

Trong bối cảnh đột quỵ, đái tháo đường và các bệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa, các chuyên gia y tế cho rằng chỉ cần duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày, người dân đã có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh, cải thiện sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng sống.

Người dân Hải Phòng sẽ được khám sức khỏe miễn phí ít nhất 1 lần/năm

Người dân Hải Phòng sẽ được khám sức khỏe miễn phí ít nhất 1 lần/năm

Sống +

UBND TP Hải Phòng vừa ban hành văn bản triển khai thực hiện Chỉ thị số 17/CT-TTg ngày 6/5/2026 của Thủ tướng Chính phủ về việc tổ chức khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí cho người dân.

Ung thư buồng trứng: Tăng cường nhận diện và ứng dụng khoa học trong điều trị

Ung thư buồng trứng: Tăng cường nhận diện và ứng dụng khoa học trong điều trị

Sống +

Hưởng ứng Ngày Ung thư Buồng trứng thế giới, AstraZeneca Việt Nam phối hợp cùng Bệnh viện K tổ chức Hội thảo khoa học. Nội dung tập trung vào các cập nhật trong chẩn đoán và điều trị; các chiến lược điều trị cá thể hóa và duy trì nhằm cải thiện kết quả lâu dài.

Tin đọc nhiều

1

"Bữa trưa 0 đồng" tiếp sức sĩ tử thủ đô

2

Gia đình thời hiện đại: Khi “cơm áo gạo tiền” trở thành phép thử của tình thân

3

Những gia đình "góp đá" xây đảo Cô Tô

4

5 sự thật về hôn nhân ít người nói đến, biết trước để tránh vỡ mộng

5

Trở mình cũng gãy xương do lạm dụng thứ chị em dùng hàng ngày

Tin mới

Thiếu Lâm Tự lao đao, loạt dự án phim chết yểu khi trụ trì Thích Vĩnh Tín “ngã ngựa”

Hội KHHGĐ TP Huế và Liên đoàn Lao động TP ký kết hợp tác chăm sóc SKSS cho người lao động

Dây rốn thắt nút, thai nhi được cứu sống trong gang tấc

Gia đình ở Thanh Hóa bì bõm ăn cơm trong nước ngập

Cứu sống sản phụ 31 tuổi bị băng huyết nguy kịch

Nhiễm trùng huyết nhập viện sau khi dùng tay nặn mụn bọc

Xem thêm

Cơ quan chủ quản: Trung ương Hội Kế hoạch hóa gia đình Việt Nam

Giấy phép hoạt động báo chí số 617/GP - BTTTT của Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 23/12/2020

Tổng Biên tập: Hồ Minh Chiến

Phó Tổng biên tập: Lê Chí Kiên - Trần Đình Hưng

Email: [email protected]

Tòa soạn: Số 2 Lê Đức Thọ, phường Từ Liêm, TP. Hà Nội

Liên hệ quảng cáo: (024) 37648120 - 0973.957.126

Hotline: 0979.598.668

Tình yêu hôn nhân

Nuôi dạy con

Sức khỏe sinh sản

Bác sĩ gia đình

Cha và con gái

Phút xao lòng

Thì thầm bên gối

Thông tin sự kiện

Bất động sản

Nhịp cầu nhân ái

Kỷ nguyên vươn mình của dân tộc

Tiết kiệm năng lượng