Thứ sáu, 22/11/2024 20:52 | Tiêu dùng | Nhịp sống miền Tây | Phụ nữ Sức khoẻ

|

Hà nội 21*C/61%

Những thực phẩm giàu năng lượng nên bổ sung khi bạn đang kiêng ăn thịt

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta có nguy cơ bị sụt giảm năng lượng. Dưới đây là những thực phẩm giúp bù lại cho chúng ta chuỗi năng lượng đã mất.

Những thực phẩm giàu năng lượng nên bổ sung khi bạn đang kiêng ăn thịt

Nếu bạn không ăn thịt, bạn có thể băn khoăn, tự hỏi đâu là nguồn sẽ bổ sung lượng protein cho cơ thể bạn. Tin tốt là có nhiều nguồn hơn bạn nghĩ. Cụ thể là danh sách dưới đây.

Các loại đậu

Không quan trọng là đâu đen, đậu xanh, đậu trắng, hay đậu lăng, tất cả chúng đều là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Bạn sẽ có đủ lượng năng lượng cần thiết cho tới bữa ăn tiếp theo của mình.

dau

-> Bí quyết hồi xuân nhờ mặt nạ từ gạo

Nếu không muốn ăn chúng triền miên trong bữa chính, bạn có thể coi đây là món ăn nhẹ giúp bạn dồi dào năng lượng.

Hạt Quinoa

Hạt Quinoa rất giàu protein và cũng có chứa nhiều loại các chất kháng viêm khác nhau, được biết đến như một món quà mà mẹ thiên nhiên ban tặng cho con người.

qui

Chúng ta có thể sử dụng hạt Quinoa như 1 loại ngũ cốc tuyệt vời thay thế cho cơm, gạo, các loại đậu…

Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein, cần thiết trong chế độ ăn kiêng thịt. Ăn trứng giúp thúc đẩy năng lượng và còn tiếp thêm sinh lực cho bạn.

trung

Bạn có thể thưởng thức trứng vào bữa sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ và bữa tối của bạn. Trứng cũng là một trong số ít các nguồn vitamin B12 không chứa thịt, có thể giúp chống lại sự mệt mỏi.

Video: Cách làm mận trộn tai heo giòn ngon khó cưỡng

Phương Vũ (Dịch từ The Kitchn)

Tags:

thực phẩm giàu năng lượng

chế độ ăn kiêng thịt

thực phẩm ăn kiêng

Bệnh chàm có khỏi không, chữa đâu cho chuẩn?

Bệnh chàm có khỏi không, chữa đâu cho chuẩn?

Sống +

Theo thống kê gần nhất thì tỉ lệ bệnh chàm ngày càng gia tăng, hiện nay chiếm khoảng 15% dân số trên thế giới, điều đáng ngại là những biến chứng nặng của bệnh chàm xảy ra và cách phòng tránh thì ít người còn biết đến.

Trên 60 tuổi nên duy trì thể dục hàng ngày nhưng tránh 6 động tác

Trên 60 tuổi nên duy trì thể dục hàng ngày nhưng tránh 6 động tác

Sống +

Độ tuổi nào cũng nên duy trì việc tập thể dục tuy nhiên bác sĩ khuyên sau 60 tuổi, dù sức khỏe có tốt đến đâu vẫn phải kiểm soát các loại hình vận động này.

Truy cập Internet tốc độ cao tăng nguy cơ béo phì

Truy cập Internet tốc độ cao tăng nguy cơ béo phì

Sống +

Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng các hoạt động phổ biến trên Internet tốc độ cao như say sưa trên các nền tảng phát trực tuyến và chơi game trực tuyến có thể làm tăng tỷ lệ béo phì ở người Úc.

5 vật dụng trong nhà dễ trở thành 'ổ chứa' chất gây ung thư

5 vật dụng trong nhà dễ trở thành "ổ chứa" chất gây ung thư

Sống +

Formaldehyde đã được WHO xếp vào nhóm chất gây ung thư nguy hiểm khi tiếp xúc qua đường hô hấp. Chất độc hại này có thể "lẩn trốn" trong rất nhiều vật dụng gia đình.

4 cách phòng ngừa đột quỵ não mùa lạnh ai cũng cần biết

4 cách phòng ngừa đột quỵ não mùa lạnh ai cũng cần biết

Sống +

Thời tiết lạnh là một trong những yếu tố gây ra đột quỵ não. Việc chủ động phòng ngừa đột quỵ vào mùa lạnh là điều cần thiết giúp bạn tránh khỏi rủi ro này.

Mù mắt sau 1 đêm do thói quen nhiều người mắc

Mù mắt sau 1 đêm do thói quen nhiều người mắc

Sống +

Ngày thứ hai sau khi nhỏ mắt, mắt cô gái bắt đầu đỏ, sưng tấy và chảy nước mắt, lượng nước mắt tiết ra tăng lên đáng kể khiến mắt mờ đi.

Cách cải thiện suy tim tại nhà an toàn, hiệu quả

Cách cải thiện suy tim tại nhà an toàn, hiệu quả

Sống +

Một trong các mục tiêu điều trị suy tim là ngăn bệnh tăng nặng, giảm tỷ lệ nhập viện. Để làm được điều này, người bệnh cần được điều trị tại nhà thật tốt.

3 người trong gia đình cùng bị nhiễm nấm da từ mèo hoang

3 người trong gia đình cùng bị nhiễm nấm da từ mèo hoang

Sống +

Hai tuần sau khi nhận nuôi một chú mèo hoang, 3 người trong một gia đình ở Hà Nội bị nhiễm nấm da nghiêm trọng.

Chữa khỏi bệnh nấm móng bằng cách nào?

Chữa khỏi bệnh nấm móng bằng cách nào?

Sống +

Ngoài chữa được bệnh nấm móng, Đông y Bảo Thanh Đường còn chữa tận gốc các bệnh ngoài da khác như á sừng vẩy nến, chàm tổ đỉa, rụng tóc, viêm nang lông... bằng thuốc thảo dược thiên nhiên.

Chuyên gia VinFuture “mổ xẻ” nguyên nhân đột quỵ ngày càng trẻ hóa

Chuyên gia VinFuture “mổ xẻ” nguyên nhân đột quỵ ngày càng trẻ hóa

Bác sĩ gia đình

Trong các bệnh tim mạch (CVDs), nhồi máu cơ tim và đột quỵ là các nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Một diễn biến đáng lo ngại trong những năm gần đây là đột quỵ ở người trẻ tuổi đang có xu hướng ngày càng gia tăng. Do vậy, việc xác định nguyên nhân và phát triển các phương pháp điều trị mới đang được nhiều chuyên gia đặc biệt chú trọng.

Người Nhật ăn gì để giảm gãy xương?

Người Nhật ăn gì để giảm gãy xương?

Sống +

Một số chuyên gia đã phát hiện ra rằng mặc dù lượng canxi hấp thụ của người Nhật thấp hơn so với các nước Âu Mỹ nhưng tỷ lệ gãy xương lại tương đối thấp.

Vì sao con người lùn đi khi về già?

Vì sao con người lùn đi khi về già?

Sống +

Giảm chiều cao là một đặc trưng điển hình của việc con người già đi. Bắt đầu từ sau tuổi 40, hiện tượng giảm chiều cao sẽ ngày càng rõ rệt.

Lạc nội mạc tử cung mang thai được không?

Lạc nội mạc tử cung mang thai được không?

Sức khỏe sinh sản

Lạc nội mạc tử cung là căn bệnh phụ khoa có nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ. Chính vì thế, nhiều chị em băn khoăn và lo lắng liệu lạc nội mạc tử cung có thai được không, cũng như các ảnh hưởng khác của bệnh.

Kết hợp chặt chẽ viện - trường, đổi mới đào tạo bác sĩ nội trú để nâng chất lượng nhân lực y tế

Kết hợp chặt chẽ viện - trường, đổi mới đào tạo bác sĩ nội trú để nâng chất lượng nhân lực y tế

Y tế 360

Trong bối cảnh biến đổi khí hậu, mô hình bệnh tật thay đổi, già hoá dân số, cùng với sự phát triển nhanh chóng về khoa học công nghệ, nhu cầu về một đội ngũ y tế giỏi chuyên môn và vững kỹ năng, thích ứng với tình hình mới là vô cùng quan trọng.

Bí quyết hết đau lưng do gai cột sống của cô Miện

Bí quyết hết đau lưng do gai cột sống của cô Miện

Y tế 360

Từng bị đau lưng, nhức xương khớp, không làm được gì vì thoái hóa, gai cột sống, may mắn từ khi dùng Cốt Thoái Vương, cô Miện đã không còn đau đớn.

Gian nan căn bệnh 10 phụ nữ có 1 người mắc, 'cản bước' hành trình làm mẹ

Gian nan căn bệnh 10 phụ nữ có 1 người mắc, "cản bước" hành trình làm mẹ

Sức khỏe sinh sản

Làm mẹ là thiên chức cao cả và thiêng liêng của người phụ nữ. Thế nhưng chỉ vì căn bệnh này mà nhiều chị em vẫn chưa thể mang thai.

Nỗi oan khó nói của ông chồng bị vợ nghi ngoại tình

Nỗi oan khó nói của ông chồng bị vợ nghi ngoại tình

Sức khỏe sinh sản

Không ít bà vợ cảm thấy lo lắng và bất an khi chồng ngày một sa sút, thậm chí không có nhu cầu về “chuyện ấy”. Điều này khiến nhiều chị em nghi ngờ chồng ngoại tình, có người thứ 3.

Điều gì xảy ra khi đội mũ vào mùa đông?

Điều gì xảy ra khi đội mũ vào mùa đông?

Sống +

Đội mũ vào mùa đông không chỉ để chống lạnh mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe không ngờ. Tuy nhiên, đội như thế nào, chất liệu mũ ra sao cũng cần đặc biệt chú ý.

'Thủ phạm' âm thầm gây vô sinh hiếm muộn ở phụ nữ

"Thủ phạm" âm thầm gây vô sinh hiếm muộn ở phụ nữ

Sức khỏe sinh sản

Lạc nội mạc tử cung là bệnh phụ khoa khá phổ biến ở nữ giới. Căn bệnh này không chỉ gây ra những bất tiện trong đời sống mà còn cản trở hành trình tìm con của nhiều cặp đôi.

Rụng tóc bất thường đừng chủ quan, có thể liên quan 7 vấn đề sức khỏe

Rụng tóc bất thường đừng chủ quan, có thể liên quan 7 vấn đề sức khỏe

Sống +

Rụng tóc là tình trạng khá phổ biến ở cả hai giới nên nhiều người chủ quan vì tóc rụng rồi lại mọc mới. Tuy nhiên, rụng tóc có thể là dấu hiệu cảnh báo một căn bệnh nguy hiểm.

Tin đọc nhiều

1

Nghệ nhân phố cổ Hà Nội 60 năm giữ nghề kim hoàn thủ công truyền thống

2

Đang cấp cứu trong viện vẫn phải đến ngân hàng xác định danh tính để được rút tiền

3

Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng: Nghề báo rất đặc biệt nên tiêu chuẩn cũng đặc biệt

4

Nam thanh niên 22 tuổi mắc 4 loại virus, biết nguyên nhân ai cũng ngỡ ngàng

5

Một lần lâm bệnh nhận ra 2 kiểu con cái tàn nhẫn với cha mẹ

Tin mới

Tài không vào cửa gấp, phú không vào cửa lệch

Hình ảnh đẹp tại giải golf “Vòng tay nhân ái” lần thứ 2

Thị trấn 2.000 dân, 52 năm mới có một em bé chào đời

Nhiều gia đình lo lắng trước thông tin về suất cơm bán trú ở Chương Mỹ - Hà Nội

Chuyên gia hàng đầu hội chẩn tìm cách cứu bé gái Làng Nủ

Tàn dư của bão số 3 Yagi bất ngờ "hồi sinh", biển Đông có thể sắp có bão

Xem thêm

Cơ quan chủ quản: Trung ương Hội Kế hoạch hóa gia đình Việt Nam

Giấy phép hoạt động báo chí số 617/GP - BTTTT của Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 23/12/2020

Tổng Biên tập: Hồ Minh Chiến

Phó Tổng biên tập: Lê Chí Kiên - Trần Đình Hưng

Email: [email protected]

Tòa soạn: Số 2 đường Lê Đức Thọ, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội

Liên hệ quảng cáo: (024) 37648120 - 0973.957.126

Hotline: 0975.470.476

Tình yêu hôn nhân

Nuôi dạy con

Sức khỏe sinh sản

Bác sĩ gia đình

Cha và con gái

Phút xao lòng

Thì thầm bên gối

Thông tin sự kiện

Bất động sản

Nhịp cầu nhân ái