Thứ tư, 26/03/2025 05:50 | Tiêu dùng | Nhịp sống miền Tây | Phụ nữ Sức khoẻ

|

Hà nội 21*C/61%

Những thực phẩm giàu năng lượng nên bổ sung khi bạn đang kiêng ăn thịt

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta có nguy cơ bị sụt giảm năng lượng. Dưới đây là những thực phẩm giúp bù lại cho chúng ta chuỗi năng lượng đã mất.

Những thực phẩm giàu năng lượng nên bổ sung khi bạn đang kiêng ăn thịt

Nếu bạn không ăn thịt, bạn có thể băn khoăn, tự hỏi đâu là nguồn sẽ bổ sung lượng protein cho cơ thể bạn. Tin tốt là có nhiều nguồn hơn bạn nghĩ. Cụ thể là danh sách dưới đây.

Các loại đậu

Không quan trọng là đâu đen, đậu xanh, đậu trắng, hay đậu lăng, tất cả chúng đều là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Bạn sẽ có đủ lượng năng lượng cần thiết cho tới bữa ăn tiếp theo của mình.

dau

-> Bí quyết hồi xuân nhờ mặt nạ từ gạo

Nếu không muốn ăn chúng triền miên trong bữa chính, bạn có thể coi đây là món ăn nhẹ giúp bạn dồi dào năng lượng.

Hạt Quinoa

Hạt Quinoa rất giàu protein và cũng có chứa nhiều loại các chất kháng viêm khác nhau, được biết đến như một món quà mà mẹ thiên nhiên ban tặng cho con người.

qui

Chúng ta có thể sử dụng hạt Quinoa như 1 loại ngũ cốc tuyệt vời thay thế cho cơm, gạo, các loại đậu…

Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein, cần thiết trong chế độ ăn kiêng thịt. Ăn trứng giúp thúc đẩy năng lượng và còn tiếp thêm sinh lực cho bạn.

trung

Bạn có thể thưởng thức trứng vào bữa sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ và bữa tối của bạn. Trứng cũng là một trong số ít các nguồn vitamin B12 không chứa thịt, có thể giúp chống lại sự mệt mỏi.

Video: Cách làm mận trộn tai heo giòn ngon khó cưỡng

Phương Vũ (Dịch từ The Kitchn)

Tags:

thực phẩm giàu năng lượng

chế độ ăn kiêng thịt

thực phẩm ăn kiêng

Mất hàng chục triệu đồng tiêm filler, chưa kịp đẹp đã phải “cầu cứu” bác sĩ

Mất hàng chục triệu đồng tiêm filler, chưa kịp đẹp đã phải “cầu cứu” bác sĩ

Sống +

Không ít người chi ra hàng chục triệu đồng để tiêm filler nâng cấp vòng 1 và vòng 3. Tuy nhiên, chỉ trong thời gian ngắn đã phải tìm đến bác sĩ để thăm khám và điều trị do biến chứng.

Vì sao phụ nữ cần ăn nhiều thịt hơn nam giới?

Vì sao phụ nữ cần ăn nhiều thịt hơn nam giới?

Sống +

Nhiều phụ nữ lo lắng việc ăn thịt sẽ khiến mình béo lên và không có lợi khi duy trì vóc dáng. Tuy nhiên, thực tế nữ giới được khuyến khích ăn nhiều thịt hơn nam giới.

Vì sao chơi pickleball dễ chấn thương, cần chú ý điều gì?

Vì sao chơi pickleball dễ chấn thương, cần chú ý điều gì?

Sống +

Sự bùng nổ về mức độ phổ biến của pickleball trong những năm gần đây đã tạo sự quan tâm của nhiều người. Tuy nhiên, môn thể thao này di chuyển tốc độ cao nên dễ gây chấn thương.

Bé 8 tuổi bị trầm cảm, nguyên nhân nhiều người không ngờ

Bé 8 tuổi bị trầm cảm, nguyên nhân nhiều người không ngờ

Sống +

Bé gái 8 tuổi mỗi đêm chỉ ngủ được 3 tiếng, hay trằn trọc, đi học không tập trung, sống thu mình, dễ cáu gắt. Đi khám, bác sĩ cho biết bệnh nhân có dấu hiệu bị trầm cảm.

Đau bụng âm ỉ, ớn lạnh do viêm ứ mủ vòi trứng

Đau bụng âm ỉ, ớn lạnh do viêm ứ mủ vòi trứng

Sức khỏe sinh sản

Khi đến viện khám, người phụ nữ được chẩn đoán vòi trứng trái viêm ứ mủ, phần phụ xuất hiện ổ áp xe gây viêm cấp tính, sốt cao, ớn lạnh, đau bụng âm ỉ.

Cụ ông 87 tuổi bị u phì đại tiền liệt tuyến

Cụ ông 87 tuổi bị u phì đại tiền liệt tuyến

Y tế 360

Người bệnh được chẩn đoán bí tiểu do u phì đại tiền liệt tuyến, chỉ định phẫu thuật nội soi cắt u phì đại tiền liệt tuyến qua đường niệu đạo.

Vảy nến phủ kín người - Thử ngay cách anh Thái đã làm

Vảy nến phủ kín người - Thử ngay cách anh Thái đã làm

Sống +

Tuổi thanh xuân thường đẹp đẽ, nhưng với anh Nguyễn Hữu Thái, đó là 20 năm tự ti vì vảy nến. Nhưng giờ đây, làn da của anh đã sạch vảy và tự tin trở lại!

Mẹ trẻ hốt hoảng khi phát hiện con 3 tuổi bị tay chân miệng

Mẹ trẻ hốt hoảng khi phát hiện con 3 tuổi bị tay chân miệng

Sống +

Vừa trở về Hà Nội sau chuyến công tác dài ngày, chị M. (Hà Đông, Hà Nội) tá hỏa đưa con trai 3 tuổi tới bệnh viện thăm khám với triệu chứng sốt, xuất hiện các nốt phát ban ở lòng bàn tay, bàn chân.

Cắt bỏ túi mật sau hơn 10 năm nhịn ăn sáng

Cắt bỏ túi mật sau hơn 10 năm nhịn ăn sáng

Sống +

Nhiều người trẻ hiện nay thường bỏ bữa sáng để ngủ nhiều hơn hoặc đơn giản vì không thích ăn sáng mà không biết rằng chính thói quen này tiềm ẩn nguy cơ sỏi mật.

Tuổi 54 lần đầu được đón con đầu lòng

Tuổi 54 lần đầu được đón con đầu lòng

Sức khỏe sinh sản

Do tử cung của sản phụ đã bị xơ hóa toàn bộ, không còn tổ chức cơ lành, các bác sĩ phải rạch cơ tử cung để tìm cách đưa em bé ra ngoài.

Từ vụ bé gái 4 tuổi ở Hà Nội tử vong: Phòng bệnh sởi thế nào?

Từ vụ bé gái 4 tuổi ở Hà Nội tử vong: Phòng bệnh sởi thế nào?

Sống +

Bé gái 4 tuổi, trú tại quận Nam Từ Liêm là trường hợp đầu tiên ở Hà Nội tử vong do bệnh sởi trong năm 2025.

Tuổi thọ cao hơn nam giới nhưng phụ nữ lại già đi nhanh chóng

Tuổi thọ cao hơn nam giới nhưng phụ nữ lại già đi nhanh chóng

Sống +

Thực tế cho thấy phụ nữ thường sống lâu hơn nam giới nhưng vẻ bề ngoài lại thường chững chạc hơn phái mạnh dù cùng một độ tuổi.

Xử lý thế nào khi vừa mở miệng đã khiến người khác tránh xa?

Xử lý thế nào khi vừa mở miệng đã khiến người khác tránh xa?

Sống +

Một hàm răng khỏe mạnh không chỉ là điều bản thân tự cảm nhận được mà người khác cũng có thể nhận thấy. Đặc biệt là khi hơi thở có mùi hôi sẽ gây ảnh hưởng đến việc giao tiếp với người xung quanh.

Hành trình kỳ diệu cứu sống bé trai đẻ rơi bên đường, nặng chỉ 900g

Hành trình kỳ diệu cứu sống bé trai đẻ rơi bên đường, nặng chỉ 900g

Sống +

Bị đẻ rơi bên đường khi mới được 26 tuần tuổi, nặng vỏn vẹn 900g, bé trai vượt đã qua hàng loạt nguy cơ tử vong để hồi phục ngoạn mục sau 3 tháng điều trị.

Chủ tịch UBND tỉnh Nghệ An: Công tác quản lý y tế còn nhiều 'lỗ hổng' cần 'bịt kín'

Chủ tịch UBND tỉnh Nghệ An: Công tác quản lý y tế còn nhiều "lỗ hổng" cần "bịt kín"

Y tế 360

Theo Chủ tịch UBND tỉnh Nghệ An Lê Hồng Vinh, công tác quản lý Nhà nước đối với lĩnh vực y tế tư nhân còn tồn tại rất nhiều lỗ hổng, cần phải "bịt kín" ngay.

Đau bụng kinh ăn gì tốt cho sức khỏe?

Đau bụng kinh ăn gì tốt cho sức khỏe?

Sống +

Đau bụng kinh là tình trạng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống hàng ngày. Vậy bị đau bụng kinh ăn gì tốt?

Vingroup tài trợ 1.000 tỷ đồng cho “đề án cấp cứu ngoại viện cấp quốc gia”

Vingroup tài trợ 1.000 tỷ đồng cho “đề án cấp cứu ngoại viện cấp quốc gia”

Y tế 360

Tập đoàn Vingroup công bố tài trợ 1.000 tỷ đồng nhằm hỗ trợ triển khai Đề án Cấp cứu Ngoại viện cấp quốc gia, giai đoạn 2025 – 2030; đồng thời ký kết Biên bản ghi nhớ hợp tác (MOU) triển khai thí điểm với 4 địa phương là Hải Phòng, Hà Tĩnh, Khánh Hòa và Kiên Giang

Bỏ lỡ cơ hội sinh con sau 8 năm uống thuốc tăng cường sinh lý theo 'bác sĩ mạng'

Bỏ lỡ cơ hội sinh con sau 8 năm uống thuốc tăng cường sinh lý theo "bác sĩ mạng"

Sống +

Nhận chẩn đoán vô tinh, khó có con tự nhiên, người đàn ông được bác sĩ tư vấn các phương pháp hỗ trợ sinh sản nhưng anh từ chối, về nhà uống thuốc tăng cường sinh lý, suốt 8 năm vẫn không có kết quả.

Vinmec là hệ thống y tế số 1 Việt Nam dành cho người nước ngoài

Vinmec là hệ thống y tế số 1 Việt Nam dành cho người nước ngoài

Y tế 360

Hệ thống Y tế Vinmec vừa đạt vị trí số 1 Việt Nam trong lĩnh vực "Dịch vụ y tế dành cho người nước ngoài" do Công ty nghiên cứu thị trường hàng đầu trong khu vực Indochina Research Vietnam thực hiện.

Sai lầm khi chọn đệm vừa gây hại cột sống lại mất ngủ triền miên

Sai lầm khi chọn đệm vừa gây hại cột sống lại mất ngủ triền miên

Sống +

Chọn đệm tốt cho sức khỏe là một việc làm cần biết để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, từ đó nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Tuy nhiên, không ít gia đình vẫn mắc sai lầm khi chọn mua đệm.

Tin đọc nhiều

1

Nữ tỷ phú Nguyễn Thị Phương Thảo gặp Tổng thống Donald Trump

2

Nam thanh niên tử vong tại cơ sở massage: Bác sĩ khuyến cáo 3 điều hầu hết nam giới mắc phải

3

Nghệ nhân phố cổ Hà Nội 60 năm giữ nghề kim hoàn thủ công truyền thống

4

Đang cấp cứu trong viện vẫn phải đến ngân hàng xác định danh tính để được rút tiền

5

Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng: Nghề báo rất đặc biệt nên tiêu chuẩn cũng đặc biệt

Tin mới

Ngày mùng 5 Tết người làm kinh doanh có nên kiêng khai trương?

Nên ăn hành muối như thế nào để an toàn trong ngày Tết?

Gia đình 6 người tử nạn sau vụ xe tải lao vào nhà dân

2 vợ chồng cùng nhập viện sau khi bị chuột cắn

Kịch bản Táo quân 2025 nặng chục cân, nội dung hoàn toàn mới

Tài không vào cửa gấp, phú không vào cửa lệch

Xem thêm

Cơ quan chủ quản: Trung ương Hội Kế hoạch hóa gia đình Việt Nam

Giấy phép hoạt động báo chí số 617/GP - BTTTT của Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 23/12/2020

Tổng Biên tập: Hồ Minh Chiến

Phó Tổng biên tập: Lê Chí Kiên - Trần Đình Hưng

Email: [email protected]

Tòa soạn: Số 2 đường Lê Đức Thọ, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội

Liên hệ quảng cáo: (024) 37648120 - 0973.957.126

Hotline: 0975.470.476

Tình yêu hôn nhân

Nuôi dạy con

Sức khỏe sinh sản

Bác sĩ gia đình

Cha và con gái

Phút xao lòng

Thì thầm bên gối

Thông tin sự kiện

Bất động sản

Nhịp cầu nhân ái