Thứ tư, 04/06/2025 05:38 | Tiêu dùng | Nhịp sống miền Tây | Phụ nữ Sức khoẻ

|

Hà nội 21*C/61%

Những thực phẩm giàu năng lượng nên bổ sung khi bạn đang kiêng ăn thịt

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta có nguy cơ bị sụt giảm năng lượng. Dưới đây là những thực phẩm giúp bù lại cho chúng ta chuỗi năng lượng đã mất.

Những thực phẩm giàu năng lượng nên bổ sung khi bạn đang kiêng ăn thịt

Nếu bạn không ăn thịt, bạn có thể băn khoăn, tự hỏi đâu là nguồn sẽ bổ sung lượng protein cho cơ thể bạn. Tin tốt là có nhiều nguồn hơn bạn nghĩ. Cụ thể là danh sách dưới đây.

Các loại đậu

Không quan trọng là đâu đen, đậu xanh, đậu trắng, hay đậu lăng, tất cả chúng đều là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Bạn sẽ có đủ lượng năng lượng cần thiết cho tới bữa ăn tiếp theo của mình.

dau

-> Bí quyết hồi xuân nhờ mặt nạ từ gạo

Nếu không muốn ăn chúng triền miên trong bữa chính, bạn có thể coi đây là món ăn nhẹ giúp bạn dồi dào năng lượng.

Hạt Quinoa

Hạt Quinoa rất giàu protein và cũng có chứa nhiều loại các chất kháng viêm khác nhau, được biết đến như một món quà mà mẹ thiên nhiên ban tặng cho con người.

qui

Chúng ta có thể sử dụng hạt Quinoa như 1 loại ngũ cốc tuyệt vời thay thế cho cơm, gạo, các loại đậu…

Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein, cần thiết trong chế độ ăn kiêng thịt. Ăn trứng giúp thúc đẩy năng lượng và còn tiếp thêm sinh lực cho bạn.

trung

Bạn có thể thưởng thức trứng vào bữa sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ và bữa tối của bạn. Trứng cũng là một trong số ít các nguồn vitamin B12 không chứa thịt, có thể giúp chống lại sự mệt mỏi.

Video: Cách làm mận trộn tai heo giòn ngon khó cưỡng

Phương Vũ (Dịch từ The Kitchn)

Tags:

thực phẩm giàu năng lượng

chế độ ăn kiêng thịt

thực phẩm ăn kiêng

Chính thức bỏ quy định mỗi cặp vợ chồng chỉ sinh một hoặc hai con

Chính thức bỏ quy định mỗi cặp vợ chồng chỉ sinh một hoặc hai con

Sống +

Ủy ban Thường vụ Quốc hội đã quyết định bỏ quy định mỗi cặp vợ chồng, cá nhân chỉ sinh một hoặc hai con trong Pháp lệnh Dân số.

100 ngàn người Việt tử vong mỗi năm vì thuốc lá

100 ngàn người Việt tử vong mỗi năm vì thuốc lá

Sống +

Mỗi năm, thuốc lá cướp đi sinh mạng của hơn 8 triệu người trên toàn cầu, trong đó có 1,3 triệu người không hút thuốc nhưng hít phải khói thuốc thụ động. Số người chết vì thuốc lá vượt xa tổng số người tử vong do HIV/AIDS, lao phổi và sốt rét cộng lại.

Có thể phạt đến 100 triệu đồng khi chọn giới tính thai nhi

Có thể phạt đến 100 triệu đồng khi chọn giới tính thai nhi

Sống +

Trước tình trạng mất cân bằng giới tính khi sinh ngày càng nghiêm trọng, Bộ Y tế đề xuất tăng mức phạt đối với hành vi lựa chọn giới tính thai nhi lên tối đa 100 triệu đồng, nhằm siết chặt kỷ cương và định hướng lại nhận thức xã hội.

Chủ quan chó nhà cắn, bé 8 tuổi nguy kịch do không tiêm vắc xin

Chủ quan chó nhà cắn, bé 8 tuổi nguy kịch do không tiêm vắc xin

Y tế 360

Bị chó nhà cắn sau 5 tháng, trẻ nhập viện trong tình trạng xấu đi với suy hô hấp và tổn thương não nặng, tiên lượng tử vong.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi nhịn ăn trong 36 giờ?

Điều gì xảy ra với cơ thể khi nhịn ăn trong 36 giờ?

Sống +

Nhiều người hiện nay đang áp dụng nhịn ăn khô như một phương pháp để cải thiện sức khỏe và tăng cường khả năng tự chữa lành của cơ thể. Một chuyên gia dinh dưỡng tại Hoa Kỳ gần đây đã tiết lộ mặt trái của xu hướng đang ngày càng phổ biến này.

Mắc ung thư do làm việc hơn 10 giờ mỗi ngày, thường xuyên thức khuya

Mắc ung thư do làm việc hơn 10 giờ mỗi ngày, thường xuyên thức khuya

Sống +

Bác sĩ da liễu Trang Doanh Nghiên (Trung Quốc) gần đây đã chia sẻ câu chuyện cá nhân trên trang youtube của mình nhằm nhắc nhở mọi người không nên phớt lờ những tín hiệu “cầu cứu” mà cơ thể đang phát ra.

Biết 2 tác hại này, 3 đối tượng sau tuyệt đối tránh xa tai nghe

Biết 2 tác hại này, 3 đối tượng sau tuyệt đối tránh xa tai nghe

Sống +

Trong một thế giới ồn ào và đầy xao động, tai nghe trở thành “vật bất ly thân” của nhiều người từ đi làm, học tập cho đến thư giãn. Tuy nhiên, đằng sau sự tiện lợi và riêng tư ấy là những nguy cơ sức khỏe đang bị xem nhẹ, đặc biệt là với đôi tai.

Ăn thịt lợn bệnh nguy hiểm thế nào, nấu chín được không?

Ăn thịt lợn bệnh nguy hiểm thế nào, nấu chín được không?

Sống +

Thịt lợn là thực phẩm phổ biến được nhiều người lựa chọn trong bữa cơm gia đình, tuy nhiên nếu ăn phải thịt lợn bị bệnh sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Tưởng đau họng, đi khám phát hiện ung thư phổi giai đoạn cuối

Tưởng đau họng, đi khám phát hiện ung thư phổi giai đoạn cuối

Sống +

Người đàn ông 65 tuổi, đau họng, ho khan, thỉnh thoảng khạc ít đờm có dây máu kèm đau ngực, đi khám phát hiện ung thư phổi di căn giai đoạn muộn.

Chủ quan rong kinh kéo dài phải cắt bỏ tử cung

Chủ quan rong kinh kéo dài phải cắt bỏ tử cung

Sống +

Rong kinh kéo dài, ra máu nhiều, đau bụng dữ dội,... nhưng nhiều phụ nữ vẫn xem nhẹ, trì hoãn thăm khám. Đến khi bệnh trở nặng, không ít người buộc phải cắt bỏ tử cung

Cứu sống bệnh nhi 14 tuổi bị vỡ lá lách nguy kịch

Cứu sống bệnh nhi 14 tuổi bị vỡ lá lách nguy kịch

Sống +

Bệnh nhi 14 tuổi nhập viện trong tình trạng nguy kịch do vỡ lá lách đã được các bác sĩ tại Trung tâm Y tế huyện Vĩnh Tường (tỉnh Vĩnh Phúc) phối hợp với Bệnh viện Sản Nhi tỉnh phẫu thuật thành công, giành lại sự sống trong gang tấc.

Stress vì lấy chồng ba năm vẫn chưa có tin vui

Stress vì lấy chồng ba năm vẫn chưa có tin vui

Sống +

Gần một năm nay, hai vợ chồng chị Thúy Hằng quan hệ đều đặn nhưng tới tận bây giờ, chị vẫn chưa đón nhận được tin vui.

Nhập viện nguy kịch do u xơ tử cung hiếm gặp

Nhập viện nguy kịch do u xơ tử cung hiếm gặp

Sống +

Dù được chẩn đoán mắc bệnh từ lâu, người bệnh không thường xuyên theo dõi và thăm khám định kỳ, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, nhập viện trong tình trạng nguy hiểm đến tính mạng.

Giải pháp hỗ trợ cải thiện tim đập nhanh bằng thảo dược

Giải pháp hỗ trợ cải thiện tim đập nhanh bằng thảo dược

Sống +

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân tim đập nhanh và những thảo dược nổi bật trong việc hỗ trợ kiểm soát tình trạng này.

Báo cáo Bộ Y tế sự việc nữ bệnh nhân tử vong bất thường tại Thanh Hóa

Báo cáo Bộ Y tế sự việc nữ bệnh nhân tử vong bất thường tại Thanh Hóa

Sống +

Sở Y tế tỉnh Thanh Hóa vừa có báo cáo vụ việc một bệnh nhân nữ tử vong bất thường tại phòng khám tư do bác sỹ trưởng khoa, bệnh viện đa khoa tỉnh phụ trách chuyên môn.

Long Châu kết hợp GSK đưa thuốc điều trị hô hấp, viêm tai giữa cho trẻ em Việt Nam

Long Châu kết hợp GSK đưa thuốc điều trị hô hấp, viêm tai giữa cho trẻ em Việt Nam

Y tế 360

Long Châu kết hợp GSK - hãng dược phẩm hàng đầu vương quốc Anh giới thiệu giải pháp điều trị cải tiến đối với bệnh hô hấp, viêm tai giữa cho trẻ nhỏ tại Việt Nam.

Bí mật rùng mình về bàn chải đánh răng

Bí mật rùng mình về bàn chải đánh răng

Sống +

Bác sĩ lên tiếng cảnh báo về thói quen bảo quản bàn chải sai cách nhiều người mắc phải, đồng thời chia sẻ 4 nguyên tắc đơn giản giúp giảm thiểu nguy cơ đưa vi khuẩn vào miệng mỗi ngày.

Hết mệt mỏi nhờ thường xuyên ngắm đàn ông cơ bắp

Hết mệt mỏi nhờ thường xuyên ngắm đàn ông cơ bắp

Sống +

Lời khuyên của một bác sĩ Trung Quốc rằng những phụ nữ mệt mỏi, uể oải hoặc bị thiếu máu nên ngắm đàn ông cơ bắp đang được cư dân mạng chia sẻ nhiệt tình.

Mù mắt sau khi tiêm filler tại spa người quen giới thiệu

Mù mắt sau khi tiêm filler tại spa người quen giới thiệu

Sống +

Tiêm filler để xóa nhăn trán tại một spa, nam bệnh nhân 45 tuổi rơi vào tình trạng mắt trái mất thị lực.

Vinschool và Vinmec hợp tác nâng chuẩn chăm sóc sức khỏe mầm non cho hơn 15.000 học sinh

Vinschool và Vinmec hợp tác nâng chuẩn chăm sóc sức khỏe mầm non cho hơn 15.000 học sinh

Sống +

Vừa qua, Hệ thống Giáo dục Vinschool và Hệ thống Y tế Quốc tế Vinmec đã ký thỏa thuận hợp tác toàn diện, áp dụng từ năm học 2025 – 2026. Thỏa thuận này tạo nên một mạng lưới giáo dục – y tế khép kín, giúp hơn 15.000 trẻ mầm non Vinschool, bắt đầu từ 12 tháng tuổi, được theo dõi và chăm sóc toàn diện ngay tại trường.

Tin đọc nhiều

1

5 sự thật về hôn nhân ít người nói đến, biết trước để tránh vỡ mộng

2

Trở mình cũng gãy xương do lạm dụng thứ chị em dùng hàng ngày

3

Ăn trứng luộc hàng ngày để giảm cân có tốt không?

4

Nữ tỷ phú Nguyễn Thị Phương Thảo gặp Tổng thống Donald Trump

5

Nam thanh niên tử vong tại cơ sở massage: Bác sĩ khuyến cáo 3 điều hầu hết nam giới mắc phải

Tin mới

Ngày mùng 5 Tết người làm kinh doanh có nên kiêng khai trương?

Nên ăn hành muối như thế nào để an toàn trong ngày Tết?

Gia đình 6 người tử nạn sau vụ xe tải lao vào nhà dân

2 vợ chồng cùng nhập viện sau khi bị chuột cắn

Kịch bản Táo quân 2025 nặng chục cân, nội dung hoàn toàn mới

Tài không vào cửa gấp, phú không vào cửa lệch

Xem thêm

Cơ quan chủ quản: Trung ương Hội Kế hoạch hóa gia đình Việt Nam

Giấy phép hoạt động báo chí số 617/GP - BTTTT của Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 23/12/2020

Tổng Biên tập: Hồ Minh Chiến

Phó Tổng biên tập: Lê Chí Kiên - Trần Đình Hưng

Email: [email protected]

Tòa soạn: Số 2 đường Lê Đức Thọ, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội

Liên hệ quảng cáo: (024) 37648120 - 0973.957.126

Hotline: 0975.470.476

Tình yêu hôn nhân

Nuôi dạy con

Sức khỏe sinh sản

Bác sĩ gia đình

Cha và con gái

Phút xao lòng

Thì thầm bên gối

Thông tin sự kiện

Bất động sản

Nhịp cầu nhân ái