Chủ nhật, 04/05/2025 02:16 | Tiêu dùng | Nhịp sống miền Tây | Phụ nữ Sức khoẻ

|

Hà nội 21*C/61%

Những thực phẩm giàu năng lượng nên bổ sung khi bạn đang kiêng ăn thịt

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta có nguy cơ bị sụt giảm năng lượng. Dưới đây là những thực phẩm giúp bù lại cho chúng ta chuỗi năng lượng đã mất.

Những thực phẩm giàu năng lượng nên bổ sung khi bạn đang kiêng ăn thịt

Nếu bạn không ăn thịt, bạn có thể băn khoăn, tự hỏi đâu là nguồn sẽ bổ sung lượng protein cho cơ thể bạn. Tin tốt là có nhiều nguồn hơn bạn nghĩ. Cụ thể là danh sách dưới đây.

Các loại đậu

Không quan trọng là đâu đen, đậu xanh, đậu trắng, hay đậu lăng, tất cả chúng đều là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Bạn sẽ có đủ lượng năng lượng cần thiết cho tới bữa ăn tiếp theo của mình.

dau

-> Bí quyết hồi xuân nhờ mặt nạ từ gạo

Nếu không muốn ăn chúng triền miên trong bữa chính, bạn có thể coi đây là món ăn nhẹ giúp bạn dồi dào năng lượng.

Hạt Quinoa

Hạt Quinoa rất giàu protein và cũng có chứa nhiều loại các chất kháng viêm khác nhau, được biết đến như một món quà mà mẹ thiên nhiên ban tặng cho con người.

qui

Chúng ta có thể sử dụng hạt Quinoa như 1 loại ngũ cốc tuyệt vời thay thế cho cơm, gạo, các loại đậu…

Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein, cần thiết trong chế độ ăn kiêng thịt. Ăn trứng giúp thúc đẩy năng lượng và còn tiếp thêm sinh lực cho bạn.

trung

Bạn có thể thưởng thức trứng vào bữa sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ và bữa tối của bạn. Trứng cũng là một trong số ít các nguồn vitamin B12 không chứa thịt, có thể giúp chống lại sự mệt mỏi.

Video: Cách làm mận trộn tai heo giòn ngon khó cưỡng

Phương Vũ (Dịch từ The Kitchn)

Tags:

thực phẩm giàu năng lượng

chế độ ăn kiêng thịt

thực phẩm ăn kiêng

Bé gái 7 tuổi nguy kịch từ một vết thương không ngờ

Bé gái 7 tuổi nguy kịch từ một vết thương không ngờ

Sống +

Sáu ngày sau khi bị thương, bé gái 7 tuổi có biểu hiện mệt mỏi, đau mỏi cơ toàn thân, ăn uống kém rồi cứng hàm, co giật toàn thân và được gia đình chuyển đến bệnh viện cấp cứu.

Đặt vòng tránh thai vẫn có bầu: Lời cảnh báo không nên bỏ qua

Đặt vòng tránh thai vẫn có bầu: Lời cảnh báo không nên bỏ qua

Sống +

Một phụ nữ 40 tuổi tại Phú Thọ vừa phát hiện mình mang thai dù đã đặt vòng tránh thai cách đây 4 năm.

Nhập viện gấp sau 1 lần 'lỡ dại'

Nhập viện gấp sau 1 lần "lỡ dại"

Sống +

Người đàn ông 35 tuổi bầm tím dương vật sau khi quan hệ, bác sĩ phát hiện dọc thể hang có nhiều điểm rách, tụ máu.

Ăn muối hay mì chính gây hại sức khỏe hơn?

Ăn muối hay mì chính gây hại sức khỏe hơn?

Sống +

Nhiều người cho rằng sử dụng mì chính có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nên chỉ sử dụng muối để nêm nếm. Quan niệm này liệu có đúng?

20 tuổi bị huyết áp cao, nguyên nhân do đâu?

20 tuổi bị huyết áp cao, nguyên nhân do đâu?

Sống +

Người trẻ thường nghĩ rằng tăng huyết áp là căn bệnh chỉ có người già mới mắc phải, nhưng thực tế, ngày càng có nhiều người trẻ được chẩn đoán huyết áp cao.

Bé gái 5,5 tháng tuổi suýt tử vong do nhiễm RSV

Bé gái 5,5 tháng tuổi suýt tử vong do nhiễm RSV

Sống +

Bé gái 5,5 tháng tuổi được đưa vào viện trong tình trạng nguy kịch do nhiễm virus RSV, biến chứng suy hô hấp, suy tim, suy thận cấp, nguy cơ tử vong rất cao.

Lợi ích bất ngờ của việc thở dài

Lợi ích bất ngờ của việc thở dài

Sống +

Thở dài không đơn thuần là dấu hiệu của sự mệt mỏi hay chán nản. Theo các chuyên gia, đó có thể là cách cơ thể giảm căng thẳng, làm chậm nhịp tim, điều hòa huyết áp, xoa dịu bản thân nhanh chóng trong các tình huống cụ thể.

Bác sĩ Nguyễn Duy Phương: Người thắp lửa hạnh phúc cho những mái ấm từng lặng lẽ đau thương

Bác sĩ Nguyễn Duy Phương: Người thắp lửa hạnh phúc cho những mái ấm từng lặng lẽ đau thương

Sống +

Giữa những cuộc chia ly thầm lặng của các gia đình hiếm muộn, có một người âm thầm gìn giữ hạnh phúc bằng tất cả tri thức và tình thương. Người ấy không chỉ “chữa bệnh”, mà còn chữa lành bằng sự kiên nhẫn, lòng nhân ái và một trái tim không bao giờ bỏ cuộc. Đó là Ths. Bác sĩ Nguyễn Duy Phương – Giám đốc Trung tâm Hỗ trợ sinh sản IVF (Bệnh viện Đa khoa Hà Nội).

Lạm dụng 'cứu tinh' của mùa hè, nhiều người mắc bệnh đường hô hấp

Lạm dụng "cứu tinh" của mùa hè, nhiều người mắc bệnh đường hô hấp

Sống +

Thời tiết Hà Nội và các tỉnh miền Bắc đã bắt đầu chuyển sang mùa hè. Nhiệt độ tăng cao, thời tiết nắng nóng khiến cho điều hoà trở thành vật cứu tinh của rất nhiều người trong mùa hè. Thế nhưng, không ít người lạm dụng và sử dụng không đúng cách khiến cho sức khoẻ bị ảnh hưởng tiêu cực.

Sản phụ 33 tuổi bị biến chứng sản khoa 100.000 người chỉ hơn chục người mắc

Sản phụ 33 tuổi bị biến chứng sản khoa 100.000 người chỉ hơn chục người mắc

Sức khỏe sinh sản

Bị tắc mạch ối , sản phụ bất ngờ xuất hiện triệu chứng khó thở, suy hô hấp, mạch khó bắt, tím tái toàn thân, vỡ hồng cầu, tụt huyết áp nghiêm trọng.

Cắt thành công khối u mỡ nặng 2kg vùng nách cho nữ bệnh nhân 52 tuổi

Cắt thành công khối u mỡ nặng 2kg vùng nách cho nữ bệnh nhân 52 tuổi

Y tế 360

Khối u mỡ khổng lồ nặng 2kg ở vùng nách nữ bệnh nhân có kích thước 20x20cm, bờ rõ, mật độ chắc, ấn mềm...

Lưu ý quan trọng khi đi xem diễu binh

Lưu ý quan trọng khi đi xem diễu binh

Sống +

Bộ Y tế lưu ý việc người dân đảm bảo an toàn sức khoẻ, tính mạng là ưu tiên hàng đầu. Nếu cảm thấy không an toàn, hãy rời khỏi khu vực đông đúc ngay lập tức.

Rộ trào lưu uống nước chanh chữa bách bệnh: Chanh có tác dụng gì, dùng thế nào cho đúng?

Rộ trào lưu uống nước chanh chữa bách bệnh: Chanh có tác dụng gì, dùng thế nào cho đúng?

Sống +

Dù có nhiều công dụng như tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ giảm cân,... nhưng nếu dùng chanh không đúng cách có thể gây tác hại tiềm ẩn với sức khỏe.

Cụ ông nhập viện do bị hóc thịt bò khi ăn cỗ

Cụ ông nhập viện do bị hóc thịt bò khi ăn cỗ

Y tế 360

Hóc miếng thịt bò khi đi ăn cỗ, cụ ông 78 tuổi ho sặc sụa rồi tím tái và bất tỉnh, được đưa đến bệnh viện cấp cứu trong trạng thái ngừng tuần hoàn.

Cách nhận biết viêm da ở trẻ

Cách nhận biết viêm da ở trẻ

Sống +

Viêm da là tình trạng thường gặp ở trẻ do da bé còn quá mỏng manh, chưa kịp thích nghi với các tác nhân gây bệnh. Vậy cách nhận biết viêm da ở trẻ là gì?

Phát hiện ổ rắn trong điều hòa: Xử lý thế nào, làm sao để phòng tránh?

Phát hiện ổ rắn trong điều hòa: Xử lý thế nào, làm sao để phòng tránh?

Sống +

Gần đây, xuất hiện các vụ việc phát hiện rắn chui vào điều hòa gây hoang mang với nhiều người. Vì sao rắn có thể chui vào điều hòa và đâu là cách phòng tránh việc này?

Phát hiện hàng trăm tấn mì chính, hạt nêm, dầu ăn giả: Người tiêu dùng đánh đổi sức khỏe, xói mòn lòng tin

Phát hiện hàng trăm tấn mì chính, hạt nêm, dầu ăn giả: Người tiêu dùng đánh đổi sức khỏe, xói mòn lòng tin

Sống +

Hàng trăm tấn mì chính, hạt nêm, dầu ăn giả do Công ty TNHH Famimoto Việt Nam sản xuất đã âm thầm len lỏi vào mâm cơm của các gia đình suốt 4 năm qua. Chuyên gia cảnh báo, hành vi này không chỉ gây hại sức khỏe mà còn xói mòn lòng tin người tiêu dùng.

Tai biến mạch máu não: Làm sao để phát hiện bệnh sớm?

Tai biến mạch máu não: Làm sao để phát hiện bệnh sớm?

Sống +

Tai biến mạch máu não tiến triển nhanh và nguy hiểm. Việc nhận biết sớm dấu hiệu giúp người bệnh tăng cơ hội cứu sống và phục hồi chức năng.

Mắc bệnh tình dục do thói quen thường gặp khi hát karaoke

Mắc bệnh tình dục do thói quen thường gặp khi hát karaoke

Sống +

Một phụ nữ đến từ Chiết Giang, Trung Quốc đã phải sống chung với virus herpes suốt 8 năm do thói quen này khi đi hát karaoke.

Lầm tưởng “chết người” khi tự chữa bệnh miễn dịch, dị ứng tại nhà

Lầm tưởng “chết người” khi tự chữa bệnh miễn dịch, dị ứng tại nhà

Y tế 360

Ngứa da, nổi mề đay, khó thở, viêm mũi kéo dài… thường bị nhiều người xem là do dị ứng thời tiết hoặc da nhạy cảm và tự điều trị bằng thuốc tự mua hoặc mẹo dân gian. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, những triệu chứng này là lời cảnh báo của cơ thể về rối loạn miễn dịch phức tạp hoặc bệnh lý nguy hiểm cần được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.

Tin đọc nhiều

1

Nữ tỷ phú Nguyễn Thị Phương Thảo gặp Tổng thống Donald Trump

2

Nam thanh niên tử vong tại cơ sở massage: Bác sĩ khuyến cáo 3 điều hầu hết nam giới mắc phải

3

Nghệ nhân phố cổ Hà Nội 60 năm giữ nghề kim hoàn thủ công truyền thống

4

Đang cấp cứu trong viện vẫn phải đến ngân hàng xác định danh tính để được rút tiền

5

Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng: Nghề báo rất đặc biệt nên tiêu chuẩn cũng đặc biệt

Tin mới

Ngày mùng 5 Tết người làm kinh doanh có nên kiêng khai trương?

Nên ăn hành muối như thế nào để an toàn trong ngày Tết?

Gia đình 6 người tử nạn sau vụ xe tải lao vào nhà dân

2 vợ chồng cùng nhập viện sau khi bị chuột cắn

Kịch bản Táo quân 2025 nặng chục cân, nội dung hoàn toàn mới

Tài không vào cửa gấp, phú không vào cửa lệch

Xem thêm

Cơ quan chủ quản: Trung ương Hội Kế hoạch hóa gia đình Việt Nam

Giấy phép hoạt động báo chí số 617/GP - BTTTT của Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 23/12/2020

Tổng Biên tập: Hồ Minh Chiến

Phó Tổng biên tập: Lê Chí Kiên - Trần Đình Hưng

Email: [email protected]

Tòa soạn: Số 2 đường Lê Đức Thọ, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội

Liên hệ quảng cáo: (024) 37648120 - 0973.957.126

Hotline: 0975.470.476

Tình yêu hôn nhân

Nuôi dạy con

Sức khỏe sinh sản

Bác sĩ gia đình

Cha và con gái

Phút xao lòng

Thì thầm bên gối

Thông tin sự kiện

Bất động sản

Nhịp cầu nhân ái