Mẹ Hồ Ngọc Hà U70 tiết lộ động tác yoga làm chậm quá trình lão hóa

Bà Ngọc Hương – mẹ của ca sĩ Hồ Ngọc Hà – ở tuổi U70 vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ nhờ phong độ trẻ trung và sức khỏe dẻo dai. Bí quyết của bà chính là việc kiên trì tập yoga suốt hơn 10 năm qua, góp phần làm chậm quá trình lão hóa và nâng cao thể lực toàn diện. Điều khiến khán giả đặc biệt bất ngờ là bà có thể thực hiện những động tác yoga khó, đòi hỏi kỹ thuật và thể lực cao như một người tập luyện chuyên nghiệp.

Không chỉ là hình mẫu về lối sống lành mạnh, bà Ngọc Hương còn thường xuyên chia sẻ các bài tập yoga giúp tăng cường sức khỏe, truyền cảm hứng cho phụ nữ trung niên.

Mới đây, mẹ nữ ca sĩ quê Quảng Trị gây “sốc” khi khoe thành công tư thế Bọ Cạp (Vrischikasana) – một trong những động tác nâng cao và khó bậc nhất của yoga. Đây là tư thế đảo ngược kết hợp uốn lưng sâu, mô phỏng hình dáng bọ cạp cong đuôi, đòi hỏi sức mạnh, độ dẻo dai của vai, lưng, cơ bụng cũng như khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát hơi thở.

Theo các tài liệu yoga, tư thế Bọ Cạp giúp kéo giãn cột sống, vai và cơ gấp hông sâu, đồng thời kích thích các tuyến nội tiết, cải thiện độ linh hoạt và phạm vi chuyển động của cơ thể.

Tuy nhiên, động tác này thường chỉ được thực hiện khi đã làm chủ các tư thế nền tảng như trồng cây chuối trên cẳng tay và cần có sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp. Nhờ kinh nghiệm tập luyện lâu năm, bà Ngọc Hương thể hiện động tác một cách vững vàng, cho thấy trình độ có thể sánh ngang một huấn luyện viên yoga.

Bên cạnh yoga, mẹ Hồ Ngọc Hà còn tích cực tham gia các bộ môn khác như nhảy múa cùng bạn bè dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, giúp cơ thể luôn năng động và linh hoạt. Nhờ duy trì thói quen vận động đa dạng trong nhiều năm, sức khỏe của bà ngày càng cải thiện, vóc dáng săn chắc, làn da tươi trẻ và tinh thần luôn lạc quan.

Bà Ngọc Hương từng chia sẻ hình ảnh so sánh bản thân qua nhiều năm để chứng minh sự thay đổi tích cực theo thời gian. Qua câu chuyện của mình, bà mong muốn lan tỏa thông điệp yêu thương bản thân, khuyến khích phụ nữ trung niên chăm chỉ vận động và rèn luyện sức khỏe.

Dù không hoạt động trong lĩnh vực giải trí, bà Ngọc Hương vẫn sở hữu hơn 37.000 người theo dõi trên Facebook nhờ năng lượng tích cực và lối sống truyền cảm hứng. Mỗi lần xuất hiện, bà đều nhận được sự yêu mến và ngưỡng mộ từ đông đảo người hâm mộ.