Lãnh cảm tình dục ở nam giới: Nguyên nhân cách khắc phục

Nguyên nhân chính dẫn đến lãnh cảm tình dục ở nam

Có không ít nam giới bỗng cảm thấy mất hứng thú với việc quan hệ tình dục, nguyên nhân chính thường đến từ:

Yếu tố Tâm lý và Xã hội

Tâm trạng của nam giới không ổn định cũng là một trong các nguyên nhân khiến cho lãnh cảm ở nam thêm trầm trọng. Với những người lao động bằng trí óc, họ luôn trong trạng thái cần tập trung cao độ và suy nghĩ nhiều. Tuy nhiên, điều này vô tình là một chất xúc tác khiến nam giới dần quên lãng và không quan tâm nhiều đến chuyện “phòng the”.

- Căng thẳng là tình trạng gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm, trong đó có thể kể tới lãnh cảm ở nam. Trong cuộc sống và công việc nếu bạn không biết cách cân bằng, căng thẳng dễ làm suy giảm sức khỏe, tinh thần uể oải, ngủ không ngon,... từ đó làm cho đời sống quan hệ vợ chồng bị “nguội lạnh”.

- Các rối loạn tâm lý này thường đi kèm với việc giảm hứng thú với mọi hoạt động, bao gồm cả tình dục. Vấn đề mối quan hệ, xung đột, thiếu kết nối cảm xúc, hoặc sự nhàm chán trong mối quan hệ có thể làm "tắt" ham muốn tình dục.

- Áp lực công việc, tài chính, hoặc các vấn đề cuộc sống làm tăng hormone cortisol, có thể ức chế sản xuất testosterone và ham muốn.

- Lo âu về hiệu suất: Sợ không làm thỏa mãn đối tác, hoặc lo lắng về rối loạn cương dương, xuất tinh sớm tạo thành một vòng luẩn quẩn làm giảm ham muốn.

Nồng độ testosterone nội sinh và Nitric Oxide suy giảm

Giảm Testosterone: Đây là nguyên nhân sinh lý phổ biến nhất. Testosterone là hormone chính điều chỉnh ham muốn tình dục ở nam giới. Mức độ giảm dần theo tuổi tác, nhưng cũng có thể do bệnh lý (suy tuyến yên, bệnh tinh hoàn...)

Ngoài ra, testosterone suy giảm là “thủ phạm” gây ra một số bệnh lý nguy hiểm bao gồm tiểu đường, tim mạch, loãng xương, béo phì,... khiến cho phong độ của quý ông bị suy giảm. Bên cạnh đó, Nitric Oxide thiếu hụt tế bào cơ trơn dẫn tới mạch máu co giãn kém, máu lưu thông kém đổ về dương vật không đủ khiến cương dương bị rối loạn.

Tình trạng về bệnh lý

Nguyên nhân dẫn đến lãnh cảm ở nam có thể đến từ những bệnh viêm nhiễm từ đường tiết niệu, các bệnh lây qua đường tình dục,... Không chỉ vậy, các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì,... cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của nam giới và khiến cho bạn chán ngán với việc quan hệ tình dục.

Cụ thể khi stress kéo dài, hệ thần kinh của nam giới bị ức chế, các mạch máu và tế bào cơ trơn bị co lại. Máu và oxy đổ về cương dương không đủ khiến phái mạnh phải đối mặt với nhiều “trục trặc” trong “cuộc yêu” như không kéo dài được quan hệ, dương vật không cương cứng. Thiếu ngủ mãn tính hoặc chứng ngưng thở khi ngủ cũng là nguyên nhân làm gián đoạn việc sản xuất hormone.

Cách khắc phục tình trạng lãnh cảm tình dục ở nam giới

Điều trị tình trạng lãnh cảm ở nam là cần thiết vì nó ảnh hưởng quan trọng đến hạnh phúc trong gia đình cũng như cuộc sống xung quanh. Để khắc phục việc nam giới suy giảm ham muốn, bạn nên:

Trước tiên, bạn nên đến phòng khám chuyên khoa để được bác sĩ chuyên môn thăm khám từ đó có thể biết được căn nguyên của việc lãnh cảm chuyện “giường chiếu”. Từ đó có thể điều trị sớm để trở lại với cuộc sống bình thường.

Giảm áp lực trong công việc bằng cách bạn nên lập kế hoạch cụ thể trong một ngày. Dành riêng cho bản thân khoảng thời gian để nghỉ ngơi. Bạn có thể tìm kiếm một vài môn thể thao để giải tỏa áp lực trong công việc, có tinh thần phấn chấn hơn sau khi làm việc mệt mỏi.

Người vợ nên quan tâm tâm sinh lý của chồng, có những kiến thức cơ bản về việc “sinh hoạt vợ chồng”. Cụ thể người vợ có thể thực hiện những cử chỉ như vuốt ve tạo cảm giác hứng thú cho người chồng. Bởi vì vợ là một người bạn đồng hành để cổ vũ tinh thần, động viên cho chồng không mặc cảm, dần lấy lại phong độ tự tin.

Chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh: Nam giới nên bổ sung nhóm thực phẩm tốt cho việc cải thiện lãnh cảm ở nam gồm có ba nhóm chính đó là các loại rau ( bắp cải, súp lơ chứa nhiều vitamin E, vừng, lạc, hướng dương chứa nhiều arginine giúp cải thiện đời sống tình dục). Nhóm thịt đỏ cần bổ sung cho cơ thể gồm thịt bò, thịt cừu, trứng với nhóm thịt trắng như chim cút, bồ câu đực, thịt gà trống,...

Ngoài ra nam giới nên nạp các dưỡng chất vitamin A, C, E có trong hoa quả tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, phái mạnh cần tránh việc sử dụng thường xuyên rượu bia, cafein, thuốc lá, các chất kích thích gây hại cho sinh dục.

Đời sống vợ chồng không có quan hệ tình dục tác động lớn đến tình cảm của lứa đôi. Đặc biệt nếu tình trạng kéo dài, lượng hormone bị suy giảm dẫn tới lãnh cảm ở nam gây nên các hiện tượng sinh lý không ổn định cho phái mạnh.