Cách tự nhiên chống sốc nhiệt hiệu quả
Với nền nhiệt độ nắng nóng ngày hè, phải làm việc hay di chuyển ngoài trời quả là cực hình. Sốc nhiệt, say nắng có thể xảy ra bất cứ lúc nào.
Ăn nhiều hoa quả để chống sốc nhiệt
Những ngày nắng nóng muốn cơ thể tránh cảm nắng, chống nóng, ngoài việc bạn nên ăn nhiều hoa quả giàu vitamin A, C, E cần tăng cường ăn nhiều thực phẩm chứa selen. Đây là vi lượng cần thiết cho cơ thể lúc nắng nóng, có nhiều trong thịt, tôm cua, sò, ốc, rau xanh, thực phẩm giàu protein.
Để chống sốc nhiệt trong ngày nắng nóng, bạn nên bù nước thường xuyên và không nên mặc đồ bó sát khi ra đường
Không mặc đồ bó sát khi ra đường giúp chống sốc nhiệt
Nếu buộc phải ra ngoài trời khi nền nhiệt độ trên 40 độ C, bạn nên mặc các loại quần áo vải mát, có tác dụng thoát nhiệt như cải cotton, vải lanh, không nên mặc đồ bó sát… sẽ làm da nghẹt thở, đổ mồ hôi nhiều dẫn đến mất nước, khó chịu.
Bạn nên mặc những đồ rộng, nhẹ và sáng màu. Tránh mặc những đồ có màu sắc rực rỡ, đen, thẫm màu vì sẽ gây hấp nhiệt và nóng hơn.
Bù nước thường xuyên để chống sốc nhiệt
Thời tiết nóng, cơ thể bạn sẽ gây ra sự gia tăng mất mồ hôi của một lượng lớn nước và chất điện giải, cơ thể dẫn đến mất nước và kiệt sức. Vì vậy, uống nước nhiều lần trong ngày để bù đắp cho sự mất nước và, nếu có thể, bạn nên trộn một ít muối và đường để cân bằng điện giải trong người.
Hạn chế cà phê và rượu để phòng sốc nhiệt
Trong mùa nóng, bạn càng ít uống cà phê, rượu trừ khi cơ thể bạn bị mất nước như rất ít về nó. Nó được gây ra bởi hai loại đồ uống, cộng với sức nóng sẽ “thoát” dự trữ trong dân rất nhanh chóng, dẫn đến kiệt sức nóng.
Công dụng chữa bệnh của hạt dưa hấu
Phương Vũ
- Tin liên quan
