Cách bơi sải đúng kỹ thuật cho người mới học

Cách bơi sải đúng kỹ thuật cho người mới học

Bơi sải hay còn gọi bơi tự do là kiểu bơi nhanh nhất, phù hợp với mọi đối tượng trẻ nhỏ, thanh niên, trung niên và người không có các tiền sử bệnh tim mạch hay huyết áp cao, tuy nhiên lại rất tốt cho những bệnh nhân có tiền sử bệnh lý hô hấp, lao phổi và các loại bệnh cơ - xương - khớp, có khả năng rèn luyện sức khỏe cao.

Cách bơi sải đúng kỹ thuật cho người mới học (Ảnh minh họa)

-> Cách lấy hơi khi bơi

Dưới đây là cách bơi sải đúng kỹ thuật cho người mới bắt đầu.

Theo các huấn luyện viên bơi lội cho biết, tư thế cơ thể bơi sải đúng cách được thực hiện:

- Phẳng và ngang với mặt nước

- Đầu để tự nhiên, dưới mặt nước, mực nước ngang chân tóc

- Hai vai nổi nhẹ, hông và gót chân nằm ngay dưới mặt nước

- Mắt nhìn hướng xuống đáy hồ và về nước

- Thân người vung khi vung tay trên không

Video: Hướng dẫn tự học bơi ếch