Bệnh tim mạch gia tăng trời lạnh: Làm sao để phòng ngừa?

Khi nền nhiệt độ giảm sâu và trời chuyển lạnh, số ca bệnh liên quan đến tim mạch thường gia tăng đáng kể. Trong tháng 12, số lượng bệnh nhân nhập viện liên quan đến các bệnh tim mạch như bệnh mạch vành, suy tim, nhồi máu cơ tim và tăng huyết áp tăng khoảng 15-20% so với trước đó. Vậy tại sao thời tiết lạnh lại ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và làm cách nào để phòng ngừa triệu chứng và biến chứng của bệnh một cách hiệu quả?

Tác động của thời tiết lạnh lên sức khỏe tim mạch

Khi nhiệt độ giảm, cơ thể chúng ta sẽ có những phản ứng để giữ ấm, điều này có thể gây ra các biến đổi bất lợi trong hệ tim mạch. Bao gồm:

- Co mạch: Khi trời lạnh, mạch máu sẽ co lại để giữ nhiệt cho các cơ quan nội tạng, làm ấm cơ thể. Điều này làm tăng áp lực lên tim, khiến tim phải làm việc nhiều hơn.

- Tăng huyết áp: Áp lực máu tăng cao do mạch máu co lại, gây ra tình trạng tăng huyết áp.

- Tăng nguy cơ hình thành cục máu đông: Thời tiết lạnh làm tăng độ nhớt của máu, hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đau tim, đột quỵ.

- Tăng nhu cầu oxy của tim: Khi trời lạnh, cơ thể cần nhiều oxy hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể. Điều này khiến tim phải làm việc vất vả hơn để cung cấp đủ oxy cho các cơ quan.

Các phương pháp làm giảm rủi ro tim mạch trong mùa lạnh

Thời tiết lạnh có thể tác động không nhỏ đến sức khỏe tim mạch. Để bảo vệ trái tim của mình trong mùa đông, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

Giữ ấm cơ thể

Giữ ấm cơ thể là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ tim mạch trong mùa lạnh. Những lưu ý cho bạn bao gồm:

- Mặc ấm: Luôn giữ cơ thể ấm áp bằng cách mặc đủ quần áo, ưu tiên các loại vải ấm, mềm mại, có khả năng giữ nhiệt tốt như len, dạ, bông.

- Mặc nhiều lớp: Thay vì mặc một lớp dày, hãy mặc nhiều lớp mỏng chồng lên nhau để dễ điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

- Che chắn kỹ các vùng dễ bị lạnh: Đặc biệt chú ý đến đầu, cổ, tay và chân bằng các vật dụng giữ ấm như mũ len, khăn quàng cổ, găng tay.

- Tránh tiếp xúc với không khí lạnh quá lâu: Hạn chế thời gian ở ngoài trời lạnh, đặc biệt là vào những lúc nhiệt độ xuống thấp nhất.

Dùng TPBVSK Ích Tâm Khang để tăng cường sức khỏe trái tim

Bên cạnh các thuốc tây theo đơn, người bệnh tim mạch và những người có nguy cơ cao gặp các triệu chứng tim mạch khi trời lạnh nên sử dụng kết hợp thêm sản phẩm thảo dược để hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn. Trong đó TPBVSK Ích Tâm Khang là sản phẩm được nhiều người lựa chọn sử dụng. Theo khảo sát của VnEconomy, có đến 98% người dùng đánh giá hài lòng và rất hài lòng về sản phẩm Ích Tâm Khang trong suốt 15 năm qua.

TPBVSK Ích Tâm Khang cũng là sản phẩm thảo dược đã được kiểm chứng lâm sàng chứng minh hiệu quả hỗ trợ cải thiện bệnh tim mạch, suy tim. Nghiên cứu được thực hiện trên 60 người được chẩn đoán suy tim, được chia làm 2 nhóm nghiên cứu có sử dụng TPBVSK Ích Tâm Khang và không sử dụng sản phẩm. Kết quả cho thấy:

- 83,33% người dùng đã giảm triệu chứng khó thở, 63,33% giảm được phù do suy tim, 13% giảm được phân độ suy tim từ độ 3 xuống độ 2.

- Hỗ trợ giảm cholesterol TP và LDL-C máu, ổn định huyết động có ý nghĩa so với nhóm chứng.

Gần 20 năm có mặt trên thị trường, TPBVSK Ích Tâm Khang đã nhận được nhiều giải thưởng cao quý như: Top 10 thương hiệu mạnh quốc gia 2024; Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng; Sản phẩm hỗ trợ tim mạch được tin dùng số 1 và được ứng dụng công nghệ lượng tử trong bào chế nên bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng. Sản phẩm phù hợp với người bệnh tim mạch, suy tim, đang có các triệu chứng đau ngực, khó thở, ho, phù hoặc người có nguy cơ cao.

Có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý

Thời tiết lạnh cũng làm thay đổi thói quen ăn uống và khiến bạn lười vận động hơn, điều này cũng làm gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Vì vậy bạn cần lưu ý:

- Uống đủ nước ấm: Giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể và hỗ trợ lưu thông máu.

- Ăn nhiều rau xanh, trái cây: Cung cấp vitamin, khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ tim mạch.

- Hạn chế đồ ăn nhiều muối, chất béo: Giảm nguy cơ tăng huyết áp và xơ vữa động mạch.

- Ăn các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tim mạch.

- Tập thể dục đều đặn: Bằng các bài tập như đi bộ, yoga, ngồi thiền để giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, nên chọn các bài tập nhẹ nhàng và tránh vận động quá sức trong thời tiết lạnh. Nên khởi động kỹ trước khi tập để giúp làm ấm cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương.

Kiểm soát bệnh nền và các yếu tố nguy cơ

Để giảm rủi ro tim mạch khi trời lạnh, bạn cần đặc biệt lưu ý đến các bệnh lý mạn tính sẵn có cũng như các thói quen không có lợi cho sức khỏe, bao gồm:

- Điều trị các bệnh nền: Nếu đang mắc các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường… bạn hãy tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ. Khi có những dấu hiệu như đau thắt ngực, khó thở, mệt mỏi cực độ… bạn cần đi khám ngay để được cấp cứu kịp thời.

- Ngừng hút thuốc: Bởi hút thuốc là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim mạch.

- Giảm stress: Áp lực căng thẳng có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch trong mùa lạnh đòi hỏi mỗi người phải chủ động thực hiện những biện pháp phòng ngừa. Việc duy trì một lối sống khoa học, ăn uống lành mạnh và quản lý tốt các nguy cơ sẽ góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong mùa lạnh, giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!