6 thói quen xấu khiến cuộc "yêu" không như ý

Mất ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chuyện "yêu"

Theo Tổ chức Nghiên cứu Giấc ngủ Mỹ, các rối loạn về giấc ngủ sẽ tăng theo độ tuổi và mệt mỏi do thiếu ngủ là một trong những yếu tố giết chết ham muốn tính dục. Vì vậy, càng lớn tuổi thì bạn càng cần tuân thủ thời gian biểu đi ngủ đúng giờ, đủ giấc để tránh ảnh hưởng đến “chuyện yêu”.

Ảnh minh họa

Một giấc ngủ ngon 7-9 tiếng mỗi đêm là lý tưởng nhất để tinh thần sảng khoái nạp năng lượng cho chuyện yêu thêm thăng hoa.

Chế độ ăn uống không lành mạnh làm ảnh hưởng đến cuộc yêu

Một chế độ ăn nhiều dầu mỡ, nghèo chất dinh dưỡng có thể làm giảm ham muốn tình dục của cả hai. Hãy bổ sung những loại thực phẩm lành mạnh cho cơ thể nói chung và cho ham muốn tình dục nói riêng.

Ảnh minh họa

Các loại thực phẩm tốt cho “chuyện ấy” nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày bao gồm thực phẩm giàu kẽm và magie như hàu, rau lá xanh đậm, các loại hạt, cá, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, sữa chua, chuối...

Căng thẳng kéo dài làm ảnh hưởng đến "chuyện ấy"

Tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ tâm lý lẫn thể chất. Khi nam giới gặp áp lực và căng thẳng sẽ làm suy giảm hormone testosterone trong cơ thể, từ đó nam giới không có những ý nghĩ, ham muốn tình dục. Đi kèm với suy giảm ham muốn, căng thẳng còn là tác nhân khiến nam giới khó "lên đỉnh". Bởi điều này luôn khiến các quý ông luôn trong trạng thái lo âu, mất hưng phấn tình dục nên rất khó đạt cực khoái khi quan hệ vợ chồng.

Ảnh minh họa

Đối với phụ nữ, căng thẳng làm chị em không thể hòa hợp và giúp cuộc yêu thăng hoa, thậm chí bị khô âm đạo và không đáp ứng được nhu cầu của đối phương dẫn đến ảnh hưởng tình cảm của các cặp đôi.

Lười tập thể dục thể thao

Nghiên cứu nhận thấy nhiều lợi ích của việc tập thể dục như tăng nhịp tim cải thiện tuần hoàn máu, kích thích cơ quan sinh dục. Chỉ cần 30 phút đi bộ hoặc tập một bài yoga đơn giản cũng giúp bạn khỏe khoắn, dẻo dai hơn đồng thời giúp tăng ham muốn.

Ảnh minh họa

Việc lười tập thể dục sẽ làm cho cơ thể trở nên trì trệ, chậm chạp, sức khỏe không được cải thiện, cùng với thời gian và tuổi tác gia tăng, có thể dẫn tới giảm ham muốn tình dục.

Uống nhiều rượu bia

Ảnh minh họa

Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến tình trạng không đạt điểm cực khoái. Các nghiên cứu còn cho thấy nghiện rượu mãn tính có thể gây tổn hại lâu dài đến đời sống tình dục. Tuy nhiên, ở mức độ vừa phải (3 ly rượu vang), đồ uống có cồn có thể giúp thúc đẩy ham muốn tình dục ở phái nữ.

Không tắm rửa sạch sẽ mỗi khi nhập cuộc

Nếu cả hai không tắm rửa và vệ sinh cá nhân trước khi "yêu" sẽ khiến mùi cơ thể làm ảnh hường đến chất lượng cuộc ân ái. Không những không thể đạt cực khoái mà còn làm giảm ham muốn. Việc vệ sinh cơ thể sạch sẽ đơn giản nhưng sẽ góp phần giúp chất lượng “cuộc yêu” được thăng hoa hơn.

-> 5 thời điểm phụ nữ ham muốn "chuyện ấy" nhất

Xem thêm: Lợi ích của dưa hấu với sức khỏe nam giới (Nguồn: Zing)