Thứ tư, 06/08/2025 04:52     |   Tiêu dùng     |   Nhịp sống miền Tây     |   Phụ nữ Sức khoẻ
|
Hà nội 21*C/61%
Thứ ba, 16/06/2020 14:00

Thực phẩm giảm béo lại giúp giải độc cơ thể

Để giảm cân một cách hiệu quả lại đảm bảo an toàn sức khỏe không thể thiếu những rau củ giàu dinh dưỡng, vừa giàu vitamin và chất xơ và hỗ trợ thải độc, làm sạch cơ thể này.

Thực phẩm vừa giải độc vừa giảm béo hiệu quả

Nước chanh

Mỗi buổi sáng nên dùng một nửa quả chanh vắt vào một cốc nước lọc ấm. Chanh giúp cơ thể loại bỏ độc tố và cung cấp cho bạn khả năng tăng cường miễn dịch nhờ có vitamin C.

Đồng thời chanh cũng có thể tăng tốc sự trao đổi chất của bạn. Một nghiên cứu cho biết chanh bổ sung polyphenol và chất béo cơ thể.

thuc pham giup giai doc va giam can hieu qua 1 Giadinhvietnam

Bí ngô

Bí ngô là loại rau quả rất giàu carotenoids như beta-carotene có tác dụng cực kỳ hiệu quả trong việc ngăn chặn hội chứng rối loạn chuyển hóa. Bí ngô cũng chứa rất ít hàm lượng calo vì thế những người muốn giảm cân nên tiêu thụ nhiều thực phẩm này.

Thuc pham giup giai doc va giam can hieu qua 5 Giadinhvietnam 6

Măng tây

Từ nhiều thế kỷ trước, măng tây đã được biết đến là có đặc tính lợi tiểu và kháng viêm cao như viêm khớp, ung thư, bệnh tim. Một số nghiên cứu còn cho thấy, chiết xuất từ măng tây có thể giúp các tế bào gan chống lại độc tố.

Đa số măng tây có màu xanh, bên cạnh đó cũng có màu tím và màu trắng. Không nên bỏ lá vì phần này cũng có tác dụng chữa bệnh.

Thuc pham giup giai doc va giam can hieu qua 3 Giadinhvietnam 6

Quả bơ

Bạn đang muốn giải độc cho cơ thể khỏi các loại độc tố như kim loại, thuốc trừ sâu, chất bảo quản hay chất phụ gia.

Ngoài việc cung cấp hương vị cho món sa lát, bơ cung cấp glutathione -chất chống oxy hóa tổng giúp phá vỡ và loại bỏ độc tố.

Giàu chất béo không bão hòa đơn, một tách bơ chứa một con số khổng lồ là 10 gam chất xơ. Chất xơ có vai trò lớn trong việc giải độc cơ thể.

thuc pham giup giai doc va giam can hieu qua 2 Giadinhvietnam

Bông cải xanh

Cùng họ cải, bông cải xanh có liên hệ với men gan để trục xuất chất độc dễ dàng hơn. Nghiên cứu cho thấy hợp chất sulforaphane trong bông cải xanh hoạt động như một chất chống oxy hóa gián tiếp. Nó kích hoạt một số enzyme trong giai đoạn giải độc cơ thể thông qua đi tiểu, mồ hôi hoặc phân.

Thêm nữa, bông cải xanh cũng có thể giúp chống lại bệnh ung thư. Bông cải xanh làm cho bữa ăn nhẹ trở nên tuyệt vời hơn khi ăn trong món khai vị. Hấp bông cải xanh là cách giữ lại giá trị dinh dưỡng cao nhất.

Thuc pham giup giai doc va giam can hieu qua 4 Giadinhvietnam 6

Bắp cải

Giống như măng tây, rau họ cải này cũng có nhiều màu sắc. Bắp cải còn tốt hơn cả măng tây.

Tính lợi tiểu từ bắp cải giúp cơ thể loại bỏ chất độc dư thừa qua nước tiểu. Giống như các loại rau họ cải khác, bắp cải có lượng lưu huỳnh phong phú giúp gan phá vỡ các liên kết độc tố, dễ đào thải chúng hơn.

Các chuyên gia cho biết lưu huỳnh – khoáng chất phong phú đứng thứ ba trong cơ thể có tác dụng giúp “giải các hợp chất độc hại, các gốc tự do và giảm các phản ứng ôxy hóa.”

thuc pham giup giai doc va giam can hieu qua 2 Giadinhvietnam

Hành tây

Hành tây có chứa nhiều chất flavonoid làm giảm nguy cơ mắc ung thư, các bệnh về tim mạch và tiểu đường. Ngoài ra hành tây còn rất giàu polyphenol giúp thanh lọc cơ thể. Đừng quên bổ sung siêu thực phẩm có lợi cho sức khỏe này trong chế độ ăn uống hằng ngày nhé!

-->> Công dụng tuyệt vời của nước muối loãng giúp thanh lọc cơ thể

Xem thêm: Hướng dẫn cách làm sinh tố bơ đơn giản tại nhà

Thu Chang (T/H)  
Suy thận độ 5 - Làm gì để sống lâu và khỏe mạnh?
Vinmec và Đại học Quốc gia TP.HCM hợp tác chiến lược: Hợp lực phát triển nhân lực y tế chất lượng cao
Nắng nóng khắc nghiệt, ai dễ bị ảnh hưởng nhất?
Bệnh viện Bạch Mai bác tin “tăng 1 độ C, nguy cơ đột quỵ tăng 10%”
Mắc bệnh này trước 30 tuổi có thể làm giảm 14 năm tuổi thọ
Chơi vật tay, nam thanh niên gãy xương phải nhập viện cấp cứu
Dân văn phòng bị tê buốt cổ vai lan xuống tay: Bác sĩ cảnh báo biến chứng nguy hiểm
Ủng hộ an sinh xã hội 1,8 tỷ đồng tại Đại hội Hiệp hội bệnh viện tư nhân Việt Nam lần thứ III
Bộ Y tế chỉ đạo tập trung cứu người bị nạn do sạt lở, lũ quét
Nguy cơ vô sinh từ ốp điện thoại, dép nhựa rẻ tiền
Tri ân ông Hoàng Nam Tiến tại diễn đàn chuyển đổi số y tế tư nhân
Hà Nội: Ghi nhận ca tử vong đầu tiên do liên cầu lợn trong năm 2025
Trầy xước nhỏ khi lội nước, người phụ nữ nguy kịch vì nhiễm trùng nặng
Vì một Thủ đô sạch đẹp: Cán bộ y tế cùng người dân hành động
Thói quen tưởng vô hại của bà khiến bé gái 6 tuổi mắc bệnh phụ khoa nghiêm trọng
Vinmec ra mắt chuyên khoa y học bào thai – Bước ngoặt điều trị trước sinh tại Việt Nam
PGS.TS Nguyễn Lân Hiếu: “Có những trường hợp đột tử diễn ra ngay trước mắt mà không cứu được”
Đột tử và đột quỵ khác nhau thế nào?
Bài 4: Y tế tư nhân: Kỳ vọng phát triển từ Nghị quyết 68
Con người có thể mang thai và sinh con ngoài vũ trụ?
Xem thêm